Működnek az adduktor és abduktor gépek?
Pontszám: 4,2/5 ( 74 szavazat )1. Adductor/Abductor Machines. ... Míg a gépek ezeket az izmokat elszigetelten dolgozzák fel, az adduktorok és abduktorok valójában a test többi részével összehangoltan működnek a lábak stabilizálása érdekében . Emiatt Jordan Syatt, a Syatt Fitness fejedzője azt javasolja, hogy a szabadsúlyos gyakorlatokra összpontosítsanak.
Jók az abduktor és adduktor gépek?
Az addukciós/abdukciós gépek hasznos eszközök a csípő körüli mozgást irányító izmok erősítésére . Az izmok, amelyek bizonyos embereknél gyengék, és különösen érzékenyek a futókra a sérülésekre. Egy gép se nem rossz, se nem jó, csak van egy jó és egy rossz módja a használatának.
Hatékonyak a comb belső gépei?
Igen , a comb belső gépei segítenek erősíteni és építeni a comb belső izmait. Tudnia kell, hogy az izmok építése és erősítése más, mint a zsírégetés vagy a comb karcsúsítása. Ahhoz, hogy a combja kisebbnek tűnjön, átfogó étrendre és fogyásra van szükség.
Használja a csípőadduktor gépet?
Egy másik ok, amiért a férfiak használják a csípőtágítót és az abduktort, egyszerűen a belső és külső combizmok megerősítése . Ezek a gépek elkülönítik a comb belső és külső izmait. Egy másik szempont, hogy a csípőrablás elkülöníti a gluteus minimust és mediust: két fenékizmot.