Miért a D-vitamin terhesség?
Pontszám: 4,4/5 ( 7 szavazat )D-vitaminra mindenkinek szüksége van – segít a megfelelő mennyiségű kalcium és foszfát felszívódásában . Különösen fontos a terhesség alatt, mivel segíti a baba csontjainak, fogainak, veséinek, szívének és idegrendszerének fejlődését.
Mi történik, ha kevés a D-vitamin a terhesség alatt?
Az olyan káros egészségügyi következmények, mint a preeclampsia, az alacsony születési súly , az újszülöttkori hipokalcémia, a rossz szülés utáni növekedés, a csontok törékenysége és az autoimmun betegségek fokozott előfordulása összefüggésbe hozható a terhesség és csecsemőkor alatti alacsony D-vitamin-szinttel.
Mit tesz a D-vitamin a magzattal?
A D-vitamin hozzájárul a baba jólétébe az egészséges csontfejlődés támogatásával . A D-vitamin hiánya a preeclampsiával is összefügg.
Mikor a D-vitamin a legfontosabb a terhességben?
Amíg a pontosabb adatokra várunk, a terhesség 12. hetétől kezdődően minden terhes nőnél folytatni kell ennek a tápanyagnak a kiegészítését. Napi 1000-2000 NE adagok ajánlottak minden dél-ázsiai várandós nő számára, a szérum 25(OH) D szintjének becslése nélkül.
Szüksége van D-vitaminra terhesség alatt?
D-vitamin terhesség alatt Minden nap 10 mikrogramm D-vitaminra van szüksége, és szeptember és március között érdemes ezt a mennyiséget tartalmazó étrend-kiegészítőt szednie. A D-vitamin szabályozza a kalcium és a foszfát mennyiségét a szervezetben, amelyek szükségesek a csontok, fogak és izmok egészségének megőrzéséhez.
D-vitamin terhesség alatt
Káros lehet a túl sok D-vitamin a terhesség alatt?
A terhesség alatti túlzott D-vitamin bevitel problémája összefügg a magzati hypercalcaemia kockázatával, amely nem jelent kisebb betegséget. A terhesség alatt értékelt legmagasabb napi adag 4000 NE/nap .
A D-vitamin okozhat születési rendellenességeket?
Nincs bizonyíték arra, hogy a terhesség korai szakaszában a D-vitamin-kiegészítők összefüggésbe hozhatók a baba születési rendellenességeivel . Kis számú anya, akik nagyobb dózisú D-vitamint kaptak, szintén nem mutatták ki, hogy ez születési rendellenességeket okozna a babában.
Lehet-e együtt szedni a D-vitamint és a folsavat?
Nem találtak kölcsönhatást a folsav és a D3-vitamin között. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem léteznek interakciók. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Mennyi D-vitamint kell szednie egy terhes nőnek naponta?
Amikor D-vitamin-hiányt állapítanak meg a terhesség alatt, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy napi 1000-2000 nemzetközi egységnyi D-vitamin biztonságos.
Milyen vitaminokat érdemes kerülni terhesség alatt?
Ha terhes, kerülje az A-vitamint (retinolt) tartalmazó étrend-kiegészítőket és multivitaminokat, mivel túl sok károsíthatja a baba fejlődését. Kerülje a májat és a májtermékeket is (beleértve a halmájolajat is), mivel ezekben magas az A-vitamin.
A D-vitamin hiánya okozhat vetélést?
Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik nem kapnak elegendő D-vitamint, tovább tart a teherbeesés, és megnőhet a vetélés kockázata .
Milyen mellékhatásai lehetnek az alacsony D-vitaminnak?
A D-vitamin-hiány tünetei közé tartozik az izomgyengeség, a fájdalom, a fáradtság és a depresszió . Ahhoz, hogy elegendő D-t kapjon, figyeljen bizonyos ételekre, étrend-kiegészítőkre és gondosan megtervezett napfényre.
Az alacsony D-vitamin okozhat autizmust?
Az alacsony D-vitamin-szinttel született gyermekeknél 33 százalékkal nagyobb az autizmus esélye, mint azoknál, akiknél magas a D-vitamin szint.
Hogyan emelhetem gyorsan a D-vitamin szintemet?
- Töltsön időt a napfényben. A D-vitamint gyakran „napfény-vitaminnak” is nevezik, mivel a nap ennek a tápanyagnak az egyik legjobb forrása. ...
- Fogyassz zsíros halat és tenger gyümölcseit. ...
- Egyél több gombát. ...
- Tegye be a tojássárgáját az étrendbe. ...
- Egyél dúsított ételeket. ...
- Vegyen egy kiegészítést. ...
- Próbálja ki az UV lámpát.
Hogyan nyerhetsz D-vitamint a napfénytől terhesen?
Ide tartozik a csukamájolaj , a kardhal, a lazac, a tonhalkonzerv, a marhamáj, a tojássárgája és a szardínia. Ennek ellenére szinte minden nap meg kell ennie őket, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson. Ha nem kap elég napfényt, gyakran ajánlott valamilyen kiegészítőt, például csukamájolajat fogyasztani.
Biztonságosak a probiotikumok a terhesség alatt?
A probiotikumok népszerű étrend-kiegészítők, amelyeket biztonságosan szedhetsz, ha terhes vagy szoptat. Valójában a terhesség alatti szedés olyan előnyökkel jár, mint a terhességi szövődmények csökkentése, a csecsemőknél az ekcéma kockázatának csökkenése és az anyagcsere egészségének javulása a várandós anyáknál.
Mik a túl sok folsav tünetei?
A napi 1 mg-nál nagyobb adagok nem biztonságosak. Ezek az adagok gyomorpanaszokat, hányingert, hasmenést, ingerlékenységet, zavartságot, viselkedési változásokat, bőrreakciókat, görcsrohamokat és egyéb mellékhatásokat okozhatnak . A folsav másik formája, az L-5-metiltetrahidrofolát (L-5-MTHF) szintén megtalálható a kiegészítőkben.
Szedhet-e együtt folsavat és D-vitamint terhesség alatt?
A NICE azt javasolja, hogy a nők minden nap 400 mikrogramm folsavat vegyenek be a terhesség előtt az első trimeszter végéig (az első 12 hétig), valamint napi 10 mikrogramm D-vitamint a terhesség alatt és a szoptatás alatt. Egyéb kiegészítők nem ajánlottak rutinszerű használatra.
2000 NE D-vitamin biztonságos?
Szinte minden D-vitamin-túladagolás étrend-kiegészítőkből származik. Az Institute of Medicine's Food and Nutrition Board régi, 1997-es ajánlásai szerint a napi 2000 NE D-vitamin biztonságos felnőttek számára , és napi 1000 NE csecsemők számára 12 hónapos korig.
A D-vitamin jó az autizmusra?
A D-vitamin-kiegészítés segíthet javítani a gyermekek autizmus tüneteit : Meta-analízis. Egy új metaanalízis azt találta, hogy a D-vitamin-pótlás javíthatja az autizmus spektrum zavar (ASD) tipikus tüneteit gyermekeknél.
Mit tesz a D-vitamin az autizmussal?
A D3-vitamin alacsonyabb koncentrációja az agy méretének növekedéséhez, az agy alakjának megváltozásához és a kamrák megnagyobbodásához vezethet, amit ASD-ben szenvedő betegeknél figyeltek meg. A D3-vitamin a májban 25-hidroxi-D3-vitaminná alakul. Ennek a szteroidnak a magasabb szérumkoncentrációja csökkentheti az autizmus kockázatát.
A terhesség alatti alacsony D-vitamin okozhat autizmust?
Háttér: A D-vitamin-hiány széles körben elterjedt a világon, beleértve a terhes nők veszélyeztetett csoportját is. A terhesség alatti D-vitamin-hiány a feltételezések szerint hozzájárul az autizmus kialakulásához .
Mennyi ideig tart a D-vitamin-hiány korrekciója?
A vény nélkül kapható D-vitamin-kiegészítő egyszerű hozzáadásával mindössze három-négy hónap alatt javulást lehet elérni. A legtöbb felnőtt számára napi 2000 nemzetközi egység erősségű D-vitamin az ajánlott adag.
Az alacsony D-vitamin okoz súlygyarapodást?
A D-vitamin-hiány közvetve súlygyarapodást okozhat azáltal, hogy fokozza a depressziót , elősegíti a csonttömeg csökkenését, valamint fáradtságot vagy kimerültséget.