Milyen messze van a 13-as szint a hangjelzés teszten?

A csipogó tesztben az a nagyszerű, hogy egyáltalán nem tart sokáig. Az emberek túlnyomó többsége a 13. szint elérése előtt elkészül, ami kevesebb, mint 14 percet vesz igénybe. Ha eljutottál erre a szakaszra, valamivel több mint 2,5 km-t futott volna, ami 1,6 mérföldnek felel meg.

Mit egyek a hangjelzés előtt?

Étkezzen egy jó adag szénhidrátot (saláták, tésztatermékek, rizs és bab stb.). Ez biztosítja a szervezet számára a teszthez szükséges energiát. Reggel egy nagyon könnyű reggelit, például egy fél vagy egész banánt, egy kis pirítóst és gyümölcslevet.

Miért rossz a pacer teszt?

Összességében elvihető. A Pacer Test, bár nehéz lehet abban az időben, valójában növeli az állóképességet és segít az állóképesség szintjén. Mivel ennek súlyosságát az internet és más közösségi médiaplatformok hangsúlyozzák, szükségtelen félelmet keltett .

Mi történik, ha nem sikerül a Pacer teszt?

Két alkalommal, amikor az egyén nem éri el a vonalat a sípolással, a teszt befejeződött . A vonal elérésére irányuló két sikertelen kísérletnek nem kell egymást követőnek lennie. Ha egy tanuló KÉT SÍPPEN át az egyik végén marad, a teszt befejeződött, és a tanuló a lehűtési területre megy.

Jó a hangjelzés az erőnlét szempontjából?

Egy német tanulmány szerint a szilárd aerob egészséggel rendelkező emberek várható élettartama általában hosszabb, mint azoké, akiknek nincs egészségük. A Beep Test vagy a 20 méteres ingafutás az aerob erőnlét klasszikus mércéje .

A gyerekek elvégezhetik a hangjelzést?

A csipogó tesztet, más néven csipogó tesztet, 20 m-es ingajárati tesztet stb. széles körben alkalmazzák gyermekek és serdülők kardiorespiratorikus alkalmasságának felmérésére . Ez a teszt része számos fizikai erőnléti teszt akkumulátorának is, mint például az Alpha-fit, Eurofit, Asso-FTB, FitnessGram stb.

Miért végeznek hangjelzést az iskolákban?

A tesztet világszerte használják a fizikai egészség egyik mércéjeként , amelyet bizonyos munkakörökbe való belépéskor, például a fegyveres erőknél és a rendőrségnél alkalmaznak. Sportedzők és az iskolai testnevelésben is használják.

Nehéz a rendőrségi csipogó teszt?

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a jelenlegi rendőrségi alkalmassági tesztet valójában viszonylag nehéz átadni . ... Ez nem azt jelenti, hogy kevesebb rendőrt kellene felvennünk, de a valóság az, hogy az 5,4-es csipogó tesztszintet nem különösebben nehéz elérni.

A 14 jó hangjelzés teszteredmény?

Kevés megbízható forrás létezik arról, hogy a férfiak elérik a 17. szintet a csipogó teszten. Minden 15 feletti pontszám kiválónak számít. A nőknél a 15. szint a legmagasabb, és minden, ami a 14. szint felett van, az kiváló pontszám .

Hogyan javíthatom a hangjelzés tesztemet?

Be kell melegíteni a hangjelzés előtt?

Mindig melegítsen be és nyújtson edzés előtt . És ne felejts el megfelelően lehűteni.

Hogyan javíthatom a hangjelzést egy hét alatt?

Maximális aerob sebesség edzés pl. Fuss 65 métert 15 másodperc alatt, pihenj 15 másodpercet, majd ismételd meg 12-szer. Ez egy nagyon specifikus és a leghatékonyabb edzésmódszer. Fartlek edzés, például futballpálya hosszának sprintje, majd lassú kocogás a szélességben, ezt végezve háromszor pihenés előtt.

Hogyan jutsz túl a 10. szinten a csipogó teszten?

Tehát ha a 10-es szintre törekszik a standard csipogó teszten (nagyon jó szint), akkor próbáljon meg 13 km/h-val futni – más szóval 1 km-t valamivel több mint 4 és fél perc alatt kell megtennie.

Mennyi ideig tart a 8-as szint a hangjelzésen?

A teszt sikeres teljesítéséhez el kell érnie a 8. szintű shuttle 8 (8.8) szintjét. A rendszer arra kéri, hogy 0,5 km/h-val növekvő sebességgel fuss egy 20 méteres transzfer távolságot egy CD-lejátszó tempójához.

Milyen messzire futja a hangjelzésteszthez?

1) A hangjelzést 20 méteres távolságban hajtják végre; ezt a távolságot két kúp vagy két vonal jelzi (pl. krétával vagy szalaggal), amelyeket pontosan 20 méterre helyeznek el egymástól. 2) A teljes hangjelzés tesztnek 21 szintje van, és minden szinten meghatározott számú szakaszt kell teljesíteni.