Miért kemények a deszkák?
Pontszám: 4,1/5 ( 56 szavazat )Miért olyan nehéz a plankázás?
Előfordulhat , hogy meg kell feszítenie a törzset Ha gyengék a törzs izmai, a deszkát tartani nehézkes lesz. "A gyenge egyenes hasi rész és a ferde ereje korlátozza azt a képességét, hogy megfelelően támassza a deszka középső részét" - mondja Tripp. Ennek eredményeként a csípője megereszkedik, hogy könnyítsen a hasizom terhelésén.
Mennyi ideig kell tartani egy deszkát?
Meddig kell tartani egy deszkát? A deszkatartás világrekordja több mint négy óra, de szerencsére nem kell ennyi időt rászánni. A legtöbb szakértő szerint 10-30 másodperc is bőven elég.
Könnyebbé válnak a deszkák?
"Ha jobb akar lenni a plankozásban, akkor plankeznie kell" - magyarázta Baron, hozzátéve, hogy a plankingnek könnyebbé kell válnia, ahogy a testem alkalmazkodik a mozgáshoz .
Melyik deszkapozíció a legnehezebb?
Maradj talpon: Az egyenes karú deszka nehezebb, mint a könyök deszka, ezért ha úgy találja, hogy nagyobb kihívásra van szüksége, miközben az alkarján lóg, összpontosítson egy deszka tökéletesítésére, csak a kezére.