Kik azok a buzi srácok?
Pontszám: 4,4/5 ( 67 szavazat )A BUFF DUDES Hudson és Brandon White testvérekből áll, akik úgy döntöttek, hogy elindítják a BUFF mozgalmat, miután felmerült az ötlet, hogy indítsanak egy YouTube-csatornát, amely szórakoztató és informatív stílusban foglalkozik az étkezéssel és a fitneszzel, amely könnyen érthető és szórakoztató volt. nézni.
Ki az a bivalyás srácok apja?
Legújabb YouTube-videójukhoz a srácok (apjukkal, Duke White -al, aki 63 éves) az 1977-es World Strongman verseny eseményeit próbálják meg megcsinálni.
Használnak szteroidokat a buff haverok?
A szteroidok használata nem korlátozódik a hatalmas, bámészkodó srácokra. Sok kisebb fickó szteroidokat szed, hogy megőrizze magát, és sovány izomtömeget szerezzen.
Ki az a lány a buff haverokból?
Mikayla Gill (@mikaylagilll) • Instagram fotók és videók.
Hogyan vágnak le a testépítők?
- Zsírt veszít a szezonon kívül. ...
- Kerülje a gyors diétákat. ...
- Egyél kevesebb hozzáadott cukrot és több rostot. ...
- Egyél több fehérjét. ...
- Ossza meg a fehérjebevitelt a nap folyamán. ...
- Tankoljon jól edzés után. ...
- Végezzen erősítő edzést. ...
- Fokozatosan növelje a kalóriákat, miután elérte a célt.
Buff Dudes Physical Fitness Challenge (megfelel?)
Hogyan vágsz tömegnövelés után?
- 1. lépés: Erősítő edzés az izomépítéshez. ...
- 2. lépés: Csökkentse a kalóriákat a zsírégetés érdekében. ...
- 3. lépés: Egyél elég fehérjét. ...
- 4. lépés: Egyél mérsékelt mennyiségű egészséges zsírt. ...
- 5. lépés: Próbálja ki a szénhidrátkerékpározást. ...
- 6. lépés: Az adagszabályozás használata. ...
- 7. lépés: Adjon hozzá nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT)...
- 8. lépés: Aludjon egy kicsit.
Mit jelent a buff dudes?
A BUFF jelentése Better Understanding of Food & Fitness . És a haverok?
Milyen fehérjét használnak a buff haverok?
Általában 50 gramm tejsavófehérje izolátumot fogyasztunk közvetlenül az edzés után. Sok recepthez is remekül illik.
A buff haverok testvérek?
Buff Dudes a testvérek Brandon és Hudson White .
Könnyebb ömlesztve vágni?
A testzsír kívánt szintre csökkentése rendkívül egyszerűbb lesz, mint a tömegnövelési fázis utáni vágás . ... A motiváció nagymértékben megnövekszik, amikor a tömegnövelési fázis bekövetkezik, mivel a tömeg észrevehetőbb lesz. Tömegnövelés után nem szabad annyi zsírt megválni, így könnyen le lehet vágni.
Mikor kezdjem el a vágást tömegnövelés után?
Általában teljesen mindegy, hogy milyen gyakorisággal választod, ami fontos, hogy folytasd, amíg el nem éred a kívánt eredményt. A legtöbbnek azonban azt javaslom, hogy 2-3 hónapig tömítsen, majd vágja le, ameddig csak kell, hogy megszabaduljon a nem kívánt zsírmennyiségtől. Mindenkinek más időre lesz szüksége.
Mennyit vágjak ömlesztés után?
Miután ismeri a karbantartási kalóriaszámot, eldöntheti, mennyit szeretne csökkenteni. A legtöbb szakértő körülbelül 300-400 kalóriával kevesebb kalóriát javasol, mint az átlagos bevitel.
Mit esznek a testépítők vágás közben?
- sovány hús és baromfi, olajos hal és tojás.
- tej, joghurt és alacsony zsírtartalmú sajt.
- fehérjeporok, például tejsavó, kender, rizs és borsó.
- bab és hüvelyesek.
- diófélék és magvak.
- avokádó, olívaolaj és olívabogyó.
Hogyan soványodnak ennyire a testépítők?
Kalória és makrotápanyagok A versengő testépítők hagyományosan két-négy hónapos diétát követnek, amelynek során csökkentik a kalóriákat és növelik az energiafelhasználást, hogy minél karcsúbbak legyenek [2–6]. Ebben az időszakban a zsírégetés mellett az izmok karbantartása az elsődleges.
Hogyan válnak vékony bőrre a testépítők?
- Először karcsúdj. Mielőtt konkrétan a bőr alatti víz eltávolítására törekszik, meg kell bizonyosodnia arról, hogy vízzel van dolgod, és nem a tényleges testzsírral. ...
- Hidrát. ...
- Korlátozza a nátriumfogyasztást. ...
- Izzad ki. ...
- Üzemanyag rosttal. ...
- Próbáljon ki egy természetes vízhajtót.
Mikor kell ömleszteni és mikor vágni?
Ha a lehető leggyorsabban szeretne izmot és erőt gyarapítani, és a testzsír 10% (férfiak) vagy 20% (nők) alatt van, akkor tömegesen kell adagolnia. És ha a lehető leggyorsabban szeretne zsírt fogyni, és 15% (férfiak) vagy 25% (nők) testzsír felett van, akkor csökkentenie kell.
Mikor érdemes elkezdeni vágni?
10 font vagy kevesebb súly esetén kezdje el a vágást 2-3 hónappal korábban . 20 kiló vagy több súly esetén kezdje el a vágást 4-5 hónappal korábban. Adjon hozzá 1-2 hetet minden nagyobb előrelátható akadályhoz. Ha ilyen meghosszabbított idő nincs az Ön oldalán, legalább hat hetet javaslok bármely vágási programhoz.
Először ömlesztjem, majd vágjam?
Ha még nem edz, és egészséges a testsúlya, először ömlesztenie kell . ... Ez sokkal könnyebbé teszi a testzsír csökkentését az ömlesztés után, mivel sokkal több izomtömeged lesz ahhoz képest, ha vágással kezdted volna.
Mi történik, ha tömegnövelés után vágsz?
A tömegnövelés azt a folyamatot jelenti, amikor az izomtömeg növelésével szándékosan híznak. A vágás a zsír csökkentését jelenti, hogy láthatóvá váljon a tömegnövelési folyamat során megszerzett izomösszetétel . Ha helyesen csináljuk, a testzsír egy részét fel kell venni a tömegben a tömegben, és elveszíteni a vágás során.
Tudsz vágni izomnövelés közben?
Lehetséges az izomtömeg növelése és a testzsír csökkentése, de a fázisok külön-külön történő befejezése javíthatja az eredményeket. A testzsír csökkentése érdekében több kalóriát kell elégetned, mint amennyit naponta beviszel.
Fenntartani kell egy tömeg után?
A karbantartási fázisok másik oka az, hogy segítsünk megtartani az izomtömeg alatt felépített izmokat . Adjon esélyt testének, hogy alkalmazkodjon az új, izmosabb alapértékhez. Használja a karbantartási fázist a tömegfázis végén, amikor a kalória és az edzés mennyisége a csúcson van.
Ki az a DIY Duke?
Ez a szűkösség azonban valódi találékonysághoz vezetett, például amikor Zachary Skidmore saját otthoni edzőtermét építette fából, hogy „favágót” helyezzen a karanténba. Aztán ott van a DIY Duke, a YouTuber, aki oktatóvideókat készít az edzőtermi felszerelések olcsó változatainak otthoni elkészítéséhez.