Mi az a pacer teszt?
Pontszám: 4,6/5 ( 10 szavazat )A többlépcsős erőnléti teszt, más néven hangjelzés, hangjelzés, PACER, PACER teszt, FitnessGram PACER teszt vagy 20 m-es Shuttle Run Test egy futóteszt, amellyel a sportoló aerob kapacitását becsülik meg. A teszt során a résztvevőknek 20 métert oda-vissza futniuk kell egy megjelölt pályán, hangjelzéssel.
Mire használható a Pacer teszt?
A PACER-t az aerob kapacitás mérésére tervezték, amelyet az állóképesség, a teljesítmény és a fittség jellemez. A PACER célja, hogy a lehető leghosszabb ideig fusson egy meghatározott tempó betartása mellett. A diákok oda-vissza futnak egy 20 méteres területen, percről percre gyorsabb ütemben.
A Pacer teszt illegális?
Fiatalabb korunkban és az iskolában sok dolog nehéz. Durvák, de ha hallottad, hogy a pacer tesztet a jövőben betiltják, van néhány hírünk: ez csak egy álhír volt. ...
Mit mond a Pacer teszt?
A FitnessGram PACER teszt egy többlépcsős aerob kapacitásteszt, amely a folytatás során egyre nehezebbé válik. A teszt a FitnessGram felmérés részeként a tanuló aerob kapacitásának mérésére szolgál. A tanulók annyiszor futnak össze-vissza, ahányszor csak tudnak, minden kört sípoló hang jelez.
Miért rossz a Pacer teszt?
Összességében elvihető. A Pacer Test, bár nehéz lehet abban az időben, valójában növeli az állóképességet és segít az állóképesség szintjén. Mivel ennek súlyosságát az internet és más közösségi médiaplatformok hangsúlyozzák, szükségtelen félelmet keltett .
PACER Fitness Teszt (Bip Test) vs. Előfizetők
Betiltották a hangjelzést?
Szóval, a Pacer teszt betiltott? Nem, nincs igazság a tilalomban . A pletyka a Neomongolia News Network webhely által közzétett kitalált cikk miatt támadt újra.
Hogyan teljesíted a Pacer tesztet?
Menjen a lehető leglassabban minden szakaszban . Kerülje el, hogy gyorsan elfáradjon kocogással a sprint helyett. Miután néhányszor begyakorolta a tesztet, tudni fogja, mennyi idő telik el a hangjelzések között a teszt egyes szintjén. Ügyeljen azonban arra, hogy a hangjelzés előtt álljon a vonalhoz!
Ki a Pacer teszt hangja?
A film interjúkat tartalmaz Roger Francisco -val, a PACER teszt eredeti hangjával, valamint Dr. Sterlinggel és Marilu Meredith-szel, EdD-vel, a FitnessGram tanácsadó testületének tagjával, aki nagyban hozzájárult a FitnessGram létrehozásához és elindításához.
Hány fekvőtámaszra van szüksége a fitnessgramhoz?
A cél az, hogy a lehető legtöbb 90 fokos fekvőtámaszt teljesítsd ütemes ütemben. A tanulók felső pozícióban kezdik, és követik a ritmust, miközben teljesítik a fekvőtámaszokat.
Hány mérföld a Pacer?
A PACER (progresszív aerob kardiovaszkuláris állóképességi futás) elvégezhető az egy mérföldes séta/futás helyett. A PACER – zenére állítva, tempós, 20 méteres űrsiklófutás, amely az idő előrehaladtával növekszik az intenzitással.
Milyen hosszú egy 20 méteres Pacer?
A 20 méteres változat 9 másodpercet tesz lehetővé a táv lefutására ; a 15 méteres változat 6,75 másodpercet tesz lehetővé. A köridő minden egymást követő szinten körülbelül fél másodperccel csökken. Győződjön meg arról, hogy a tanulók gyakoroltak, és megértették, hogy a sebesség percenként nő. a másikat minden hangjelzés között.
Mennyi ideig tart a Pacer teszt?
A rögzített sípolások közötti idő percenként (szinten) csökken, ami növeli a tempót. Az alanyok addig folytatják, amíg nem tudnak lépést tartani a sípolással. Összesen 21 szint van, amelyek teljesítése körülbelül 21 percet vesz igénybe.
Hogyan edz a PACER-hez?
A futópadon belül és a futópadon – A PACER edzéshez a futópadon végzett edzés legegyszerűbb módja az lenne, ha a futópadot 1%-os dőlésszögre és 5 mph -ra állítod. Ezután minden percben növelje a sebességet 0,3 mph-val. Ez szimulálja a PACER fokozatos sebességnövekedését.
Valaki befejezte a hangjelzést?
Meg nem erősített pletykák szerint néhány sportoló teljesítette a teszt teljes 23 szintjét, ami nagyon valószínűtlen. A legjobb elit állóképességi sportolóktól elvárható, hogy elérjék a 19. szintet. Lásd még a valaha volt legjobb hangjelzési teszteredmények részleteit.
Milyen messze van a 8,8 a csipogó teszten?
A teszt sikeres teljesítéséhez el kell érnie a 8. szintű shuttle 8 (8.8) szintjét. A rendszer arra kéri, hogy 0,5 km/h-val növekvő sebességgel fuss egy 20 méteres transzfer távolságot egy CD-lejátszó tempójához. A kocogást 8,5 km/órás sebességgel kezdi meg az 1. szinten. A teszt csipogással indul, és minden 20 méteres ingajáratnál meg kell felelnie a sípoló jelnek.
A Pacer teszt befolyásolja az osztályzatodat?
Az általános lineáris modellelemzés eredményei szerint nem volt szignifikáns interakciós hatás a PACER körök és a demográfiai változók között a tanárok által kiosztott általános osztályzatokon.
A Pacer teszt egy osztályzat?
Ezt a szabványos alkalmassági tesztet az óvodától a 12. osztályig tanuló diákok számára tervezték. Minden tanuló részt vehet ebben az értékelésben, kivéve, ha egészségügyi problémái vannak, amelyek befolyásolják a részvételt.
Mi történik, ha nem sikerül a Fitnessgramon?
Mi történik, ha egy diák nem teljesíti a FITNESSGRAM®-ot? ... Eltérő felmentés hiányában a tanulónak tizedik évfolyamon testnevelés tanfolyamot kell végeznie.