Metil-kobalamint vagy cianokobalamint vegyek?
Pontszám: 4,9/5 ( 61 szavazat )A kutatások azt mutatják, hogy a cianokobalamin jobban felszívódik a szervezetben , míg a metilkobalamin valószínűleg magasabb retenciós rátával rendelkezik. Más tanulmányok azt találták, hogy a felszívódás és a retenció közötti különbség minimális.
Melyik a legjobb B12-vitamin bevitel?
metilkobalamin . A metilkobalamin a B12-vitamin biológiailag leginkább hozzáférhető típusa, ami azt jelenti, hogy a szervezet könnyebben felszívja. A természetben előforduló állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, halban, tejben és tojásban megtalálható, így sok ember napi étrendjében könnyen megtalálható.
Szedhetek metil-kobalamint és cianokobalamint?
Kölcsönhatások gyógyszerei között Nem találtunk kölcsönhatást a cianokobalamin/metilkobalamin és a B12-vitamin között. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem léteznek interakciók. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Mennyi B12-metilkobalamint vegyek naponta?
Biztonság és mellékhatások. Megfelelő dózisban szedve a B-12-vitamin-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik. Míg a B-12-vitamin ajánlott napi mennyisége felnőttek számára 2,4 mikrogramm , a magasabb adagok biztonságosnak bizonyultak. A szervezet csak annyit szív fel, amennyire szüksége van, és minden felesleg a vizeleten keresztül távozik...
Mi a baj a cianokobalaminnal?
A cianokobalamin alacsony káliumszintet okozhat a vérben (hipokalémia). Tájékoztassa kezelőorvosát, ha nem valószínű, de súlyos mellékhatásai vannak a cianokobalaminnak, beleértve: izomgörcsöket vagy. szabálytalan szívverés.
A B12-vitamin hiányának veszélyei
Biztonságos a cianokobalamin szedése?
A legtöbb felnőtt és 2 éves vagy annál idősebb gyermek szedheti a cianokobalamint. Nem mindenki számára alkalmas . Annak érdekében, hogy biztonságos legyen az Ön számára, tájékoztassa kezelőorvosát a cianokobalamin-kezelés megkezdése előtt, ha: valaha volt allergiás reakciója cianokobalaminra vagy bármely más gyógyszerre.
Mérgező lehet a cianokobalamin?
Nagyon érdekes, hogy a cianokobalamin szerepel a kormány toxicitási adatbázisában, mint általánosan ismert vagy feltételezett, hogy súlyos egészségügyi problémákat okoz. A cianokobalamin azon toxinok listáján is szerepel, amelyeket az EPA-nak szabályoznia kell, szabványt kell szabnia, és meg kell próbálnia csökkenteni vagy megszüntetni.
Rendben van-e napi 1000 mcg B12 bevitel?
A B12-vitamin-hiány kezelésére javasolt adag napi 1000 mcg . A B12-vitamin-hiány megelőzésére javasolt adag napi 1500 mg vagy 2500 mcg (nyelvalatti tabletta). A hyperhomocysteinemia kezelésének adagja napi 400 mg folsavval kombinálva.
Naponta szedhetünk metilkobalamint?
A B12-vitamin ajánlott napi bevitele (RDI) 14 év felettiek számára 2,4 mcg (1). Korától, életmódjától és konkrét helyzetétől függően azonban érdemes többet vagy kevesebbet bevennie.
Szedhetek metilkobalamint naponta?
Adagolás. A legjobb biohasznosulás és felszívódás érdekében az ajánlott adag napi háromszor 500 mcg vagy napi 1500 mcg metilkobalamin vagy 5-adenozilkobalamin. A legtöbb általános vitamin cianokobalamint tartalmaz, ami nem biztos, hogy olyan hatékony vagy előnyös.
Túl sok B12-t szedhet?
Mivel a B12 egy vízben oldódó vitamin, általában biztonságosnak tekinthető, még nagy adagokban is. A B12-re nem állapítottak meg tolerálható felső beviteli szintet (UL) , alacsony toxicitási szintje miatt. Az UL egy vitamin maximális napi adagját jelenti, amely valószínűleg nem okoz káros mellékhatásokat az általános populációban.
Lehet túladagolni a B12-t?
Mivel a B12 egy vízben oldódó vitamin, általában biztonságosnak tekinthető, még nagy adagokban is. A B12-re nem állapítottak meg tolerálható felső beviteli szintet (UL) , alacsony toxicitási szintje miatt.
Mennyi ideig tart felépülni a B12-hiányból?
Ha elkezdi kezelni B12-vitamin-hiányát, akár hat-tizenkét hónapig is eltarthat a teljes gyógyulás. Az is gyakori, hogy a kezelés első néhány hónapjában semmilyen javulás nem tapasztalható.
Mi a legjobb módja a B12-vitamin felszívódásának?
A gyomorban a sósav és az enzimek lebontják a B12-vitamint szabad formájába. Innentől kezdve a B12-vitamin egy intrinsic faktor nevű fehérjével egyesül, így tovább tud felszívódni a vékonybélben. A táplálék-kiegészítők és a dúsított élelmiszerek a B12-t szabad formában tartalmazzák, így könnyebben felszívódnak.
Mi a különbség a B12-vitamin és a nyelv alatti B12-vitamin között?
A nyelv alatti módszert a B12-vitamin injekcióval összehasonlítva a kutatás azt találta, hogy a nyelv alá vett B12 felszívódási aránya magasabb volt , így ez jobb megoldás (Bensky, 2019). A B12-vitamin szublingvális bevétele szintén jó választás lehet a vészes vérszegénységnek nevezett betegségben szenvedők számára.
Mennyi B12-t vegyen be egy 70 éves nő?
Adagolás idősebb emberek számára Ebben a korban körülbelül 2,4 mikrogramm B12-t kell kapnia naponta . Ez nem csak azt jelenti, hogy tudatosan fogyasszunk olyan ételeket, amelyek B12-vitamint tartalmaznak, hanem azt is, hogy ezt a vitamint kiegészítőként kell fogyasztanunk. Kiegészítők szedésével biztosíthatja, hogy szervezete felszívja a B12-vitamint.
Mennyi ideig kell szednem a metilkobalamint?
Mennyi idő alatt hat a metilkobalamin? Az új vörösvértestek gyors fejlődése esetén a válasz jellemzően 48-72 órán belül észlelhető. Amikor a B12-ellátottság elérte a normál szintet, egy-három havonta B12-vitamin injekcióra lesz szükség a tünetek visszatérésének elkerülése érdekében.
Mire jó a B12-metilkobalamin?
A metilkobalamint a B12-vitamin-hiány kezelésére használják. A B12-vitamin fontos az agy és az idegek számára, valamint a vörösvértestek termeléséhez. A metilkobalamint néha vészes vérszegénységben, cukorbetegségben és más betegségekben szenvedőknél alkalmazzák.
Károsíthatja a B12-vitamin a májat?
A B-vitamin gyakori formái a B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin (piridoxin) és B12-vitamin (cianokobalamin). A niacin kivételével (nagy dózisban adva) nincs bizonyíték arra, hogy a többi B-vitamin fiziológiás vagy akár szuperfiziológiás nagy dózisban májkárosodást vagy sárgaságot okozna.
Túl magas az 1000-es B12 szint?
Nincs egyetértés a magas vagy emelkedett B12 definíciójával kapcsolatban. A korábbi tanulmányok sokféle szintet választottak a magas vagy nagyon magas B12 (pmol/l) szintre. Néhány példa: 664,2 19 ; 513 1 ; 700 (magas) és 1500 (nagyon magas) 11 ; és 601 (magas) és 1000 (nagyon magas) 10 .
Túl magas az 1200-as B12 szint?
A B12-vitamin normál tartománya (összesen) 200-1100 ng/l (nanogram/liter), 200-1100 pg/ml (pikogramm/ml) vagy 148-811 pmol/l (pikomol/liter). Az aktív B12-vitamin (holoTC) normál tartománya 20-134 pmol/l (pikomol/liter).
A B12 okozhat hajhullást?
Igen , a vitaminok és táplálék-kiegészítők túlzásba vétele hajhullást okozhat.
A cianokobalamin cianiddá alakul?
A cianokobalamin kobalaminra és cianidra bomlik . Igen, jól olvastad. Ez ugyanaz a halálos cianid dolog, amiről hallottunk. A kutatók azt sugallták, hogy a szövetekben cianid halmozódhat fel, különösen a dohányosoknál, akik a B12 cianokobalamin formáját használják.
Lehet túladagolni a kobalamint?
Cianokobalamin túladagolás Ha a cianokobalamint egy egészségügyi szolgáltató orvosi környezetben ad be, nem valószínű, hogy túladagolás következik be . Ha azonban túladagolás gyanúja merül fel, forduljon sürgősségi orvoshoz.
Biztonságos a cianokobalamin a B12-ben?
A metil-kobalamin és a cianokobalamin is kezelheti a B12-vitamin-hiányt. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy csökkenthetik a diabéteszes neuropátia tüneteit, és neuroprotektív hatásuk is lehet.