Symphysis pubis diszfunkcióban?
Pontszám: 4,4/5 ( 10 szavazat )A Symphysis pubis diszfunkció (SPD) olyan tünetek csoportja, amelyek kellemetlen érzést okoznak a kismedencei régióban . Általában terhesség alatt fordul elő, amikor a medence ízületei megmerevednek vagy egyenetlenül mozognak. A medence elülső és hátsó részén egyaránt előfordulhat. Az SPD-t néha medenceöv-fájdalomnak is nevezik.
Hogyan kezeljük a symphysis pubis diszfunkcióját?
- Kismedencei támasztóöv viselése.
- Pihenő.
- Jég és/vagy hő alkalmazása.
- Masszázs.
- Támogató párnák használata pihenés vagy alvás közben.
- Fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése.
- Kegel gyakorlatok elvégzése a medencefenék megerősítésére.
Mi okoz fájdalmat a symphysis pubisban?
A szeméremízület ízületi fájdalmát általában a lábak széthúzása váltja ki, például be- és kiszáll az autóból, felmászik az ágyból, gurul az ágyban, vagy lépcsőn fel és le megy. A hosszan tartó ülésből való felállás, különösen a puha kanapén, egy másik ismert kiváltó ok.
Mi okozza az SPD terhességet?
Úgy gondolják, hogy az SPD akkor fordul elő, ha a szervezet nem alkalmazkodik olyan jól a relaxin által okozott nyúlósabb, lazább szalagokhoz. Az SPD-t a következők válthatják ki: A medence ízületei egyenetlenül mozognak . Változások az izmok működésében, hogy támogassák a medenceöv ízületeit.
Milyen gyakorlatokat végezhetek a symphysis pubis diszfunkciója esetén?
- Hanyatt fektetett szorítás: Feküdj a hátadra úgy, hogy a térd felfelé, a lábad pedig a padlón legyen. ...
- Kismedencei dőlés fali ülésben: Üljön egy sekély falba, üljön a falra úgy, hogy a lábai csípőszélességnyire legyenek egymástól. ...
- Belső combprés: Üljön le egy székre, lábbal a padlón.
Symphysis Pubis Disfunction Terhességi gyakorlatok
A séta segíti a szemérem szimfízist?
Ha kismedencei ízületei egyenetlenül mozognak, az kevésbé stabillá teheti a medencéjét. Ennek eredményeként a mozgás, a séta és az ülés nagyon fájdalmas lehet. Azonban számos gyakorlatot elvégezhet, amelyek enyhíthetik a fájdalmat , és elősegíthetik a medenceízületek egyenletesebb mozgását.
Elmúlhat az SPD?
A legtöbb nő SPD/PGP-je a születést követő héten belül eltűnik. Ha a tünetek a szülés után 10-14 nappal is fennállnak, további kezelés és nyomon követés céljából háziorvoshoz kell fordulni.
A gyaloglás rossz az SPD-nek?
A fájdalom fokozódhat, ha kiszélesíti a lábát, vagy ha az egyik lábára nehezedik. Azok a tevékenységek, amelyek ronthatják az SPD-t, a következők: Séta.
Szükséges-e az SPD ágynyugalom?
Ágynyugalomra lehet szükség, amíg a fájdalom alábbhagy . Az SPD-ben szenvedő nők több támogatást igényelhetnek, és hosszabb ideig kell kórházban maradniuk. Fontos az ellátás folyamatossága a közösségi szülésznőktől az egészségügyi látogatókig, valamint a háziorvos aktív részvétele.
Komoly az SPD terhesség alatt?
Az SPD orvosilag nem káros a babára , és a legtöbb ilyen állapotban lévő nő még mindig képes hüvelyi úton szülni. A krónikus fájdalom azonban szomorúsághoz vagy akár depresszióhoz is vezethet, amiről néha úgy gondolják, hogy negatívan hat a babára.
Mennyi ideig tart a szemérem szimfízis?
A szeparált szeméremszimfizis 3-8 hónapig tart , amíg magától meggyógyul. A legtöbb ilyen állapotú nőnél a fájdalom vagy kellemetlen érzés a szülés után körülbelül 2 hónapig tart.
Hogyan alszol a szemérem szimfízissel?
Néhány lépést megtehet annak biztosítására, hogy egy kicsit könnyebb legyen oldalt aludni, ha SPD-ben szenved. Aludj egy párnával a térded között . Ez segít abban, hogy a medence egy vonalban maradjon, és a felső láb enyhén megemelésével eltávolítja a csípő- és medenceizmok nyújtását, amikor oldalt fekszel.
Milyen korán jelentkezhet a symphysis pubis diszfunkció?
"Az SPD valóban bármikor megjelenhet a terhesség alatt" - mondja. „De általában 12-14 hét az, amikor a relaxin csúcspontja van.
Hogy állsz az SPD-vel?
✔Ülni – próbálja meg elkerülni, hogy keresztbe tett lábbal vagy a padlón üljön. Üljön a fenekével a szék támlájában, és támassza meg a gerinc alsó részét egy párnával vagy deréktáji hengerrel mindkét lábával a padlón. ✔Séta - próbálj meg betartani a határaidat, ne erőld át a fájdalmat, mert ez csak ront a helyzeten!
A séta jó a medenceöv fájdalmára?
Ha a medencéje normálisan mozog, és a fájdalma enyhült, érdemes lehet megpróbálni a következőket, hogy vissza tudjon térni az edzéshez: Gyaloglás: előnyös lehet egy tempós vagy fokozatos sétaprogram , amely fokozatosan növeli a megtenni kívánt távolságokat.
Segíti a masszázs az SPD-t?
Masszázs az SPD kezelésére A masszázs rendkívül előnyös lehet a terhesség alatt tapasztalt általános kismedencei fájdalom , valamint az SPD okozta fájdalom csökkentésében.
A tartóhevederek segítenek az SPD-nek?
A flexibilis terhestámasztó övet a symphysis pubis diszfunkcióban szenvedő terhes nők 82%-a részesítette előnyben. Megállapította, hogy az SPD jelentős fájdalmat okoz és korlátozza a mindennapi tevékenységeket, előfordulhat, hogy a szülés után nem oldódik meg, és gyakran ismétlődik a következő terhességekben.
Fájdalmasabbá teszi az SPD a szülést?
Alapvetően az SPD önmagában nem ad okot a hosszabb vagy nehezebb szüléstől való félelemre, sőt, egyes szülésznők úgy érzik, hogy az SPD rugalmas medencét jelez, ami segíti a vajúdás rövidebbé és könnyebbé tételét. A vajúdás során az SPD-vel kapcsolatos fő nehézség az, hogy meglehetősen fájdalmas lehet a láb szélesre tárása .
Hogyan állíthatom le az SPD fájdalmat?
- párnát helyezni a lábak közé alvás közben.
- kerülje a túl hosszú ülést.
- jégcsomag alkalmazása a medence területére.
- maradjon aktív, de kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket.
- minden nap pihenő beiktatásával.
- támasztó cipő viselése.
A hő vagy a jég jobb az SPD számára?
Ice , Ice Baby. Gyulladáscsökkentő gyógyszer alkalmazása nem javasolt terhesség alatt, de a szemérem szimfízisének rendszeres jég alkalmazása segíthet a fájdalom és a gyulladás enyhítésében, a környező izomzat felmelegítése pedig csökkentheti az izomgörcsöt és a feszülést a fájdalom csökkentése érdekében.
Hogyan tehetem jobbá az SPD-t?
Pihenjen rendszeresen, vagy üljön le olyan tevékenységekhez, amelyeket általában állva végezne, például vasaljon. Ha SPD-je van, enyhén előre dőlve ülhet egy születési labdára, hogy levegye a nyomást a szeméremízületre. Amikor teheted, ereszkedj le a kezeidre és térdre, hogy levegye a baba súlyát a medencéjéről.
Mi történik, ha az SPD kezelés nélkül marad?
A tünetek nem következetes súlyossága megnehezítheti az SPD diagnosztizálását. Ha nem kezelik, az SPD olyan túlterheltnek érezheti magát, hogy a túlzott stimuláció elkerülése érdekében elszigeteli magát . Ez szorongáshoz, másodlagos depresszióhoz, társadalmi elszigeteltséghez vagy iskolai vagy munkahelyi sikerhez vezethet.
Mik az SPD tünetei?
- Úgy gondolja, hogy a ruha túl karcos vagy viszkető.
- Gondolja úgy, hogy a fények túl erősek.
- Szerintem a hangok túl hangosak.
- Gondoljon arra, hogy a lágy érintések túl kemények.
- Tapasztalja meg az ételek textúráját, hogy öklendezzék őket.
- Rossz az egyensúlya, vagy ügyetlennek tűnik.
- Félnek játszani a hintákon.
Kaphatok normál szállítást SPD-vel?
"A vajúdás és a szülés kiszámíthatatlan, és ijesztő lehet azoknak, akiknél már a terhesség alatt a medenceöv fájdalmai vannak" - mondta Scott. „Az SPD további fájdalmat okozhat a szülésben, de nem feltétlenül garantálja, hogy a szülés nehezebb lesz. Sok-sok SPD-s nőnek nagyon sikeres a hüvelyi szülése.