1. Ülj szét a lábaiddal, és a hátad támasztja alá. ...
2. Tegyen egy kis masszázsolajat az ujjaira. ...
3. Helyezze a hüvelykujját vagy ujját körülbelül 2 hüvelykre...
4. Továbbra is kifelé nyomva és nyújtva, söpörje le 6 órára, és tovább 9 órára.
5. Ismételje meg összesen 4 vagy 5 percig.

Honnan tudhatja, hogy helyesen végzi-e a perineális masszázst?

A folyamat ugyanaz, bár lehet, hogy könnyebben használja az ujjait, mint a hüvelykujját. Miután néhány hétig perineális masszázst végzett, észreveheti, hogy a bőr és az izmok a hüvelynyílás körül meglazulnak . Ez nagyszerű jele annak, hogy a masszázs működik.

Mennyi ideig tartson a perineális masszázs?

Tartsa fenn a nyomást, miközben hüvelykujját balról jobbra mozgatja U alakban (körülbelül 3 és 9 óra között, ha egy órát képzel el). Éreznie kell egy nyúlást és egy kis szúrást vagy égetést, de soha ne fájjon. Folytassa a masszírozást három-öt percig . Ismételje meg hetente egyszer vagy kétszer (és legfeljebb naponta egyszer) a szülésig.

Fáj a perineális masszázs?

A perineális masszázsnak nem szabadna fájnia , bár a kezdés első heteiben nyomást érezhet, aminek enyhülnie kell. Kerülje a perineális masszázst, ha hüvelyi herpeszben, szájpenészben vagy hüvelyi fertőzésben szenved (Oxford University NHS Trust, 2014).

Kell-e borotválkoznom a szállítás előtt?

A korábbi években a hagyományos szülés a szemérem szőrtelenítését javasolta szülés előtt. A modern szülés azonban azt tapasztalja, hogy szülés előtt nem szükséges leborotválni a szeméremszőrzetet . A klinikai kutatások azt mutatják, hogy a szeméremszőrzet borotválkozása vagy nem borotválkozása nem feltétlenül befolyásolja a születést.

Hogyan adj magadnak perineális masszázst?

Az orvosok javasolják a perineális masszázst?

Egyes szülésznők azt javasolják, hogy az anya végezzen perineális masszázst terhessége utolsó hónapjában , de nem a vajúdás alatt – mondja Mettler, aki 17 éve ápoló szülésznő, és elmondása szerint több szülésnél segített masszázs nélkül, mint azzal.

Milyen gyakran kell perineális masszázst végezni?

A szülés előtti perineális masszázst a terhesség 35. hetétől javasolt elkezdeni. A haszon látható, ha hetente egyszer vagy kétszer gyakorolja. A perineális masszázs ennél az ajánlásnál gyakrabban történő elvégzése csökkentheti a védőhatást.

Hogyan tudnám lágyítani a gátat?

A perineális masszázs meghosszabbítja és puhítja a perineum szöveteit. Ezt a terhesség 35 hetében kezdheti el. Végezze el ezt a masszázstechnikát 10 percig naponta egyszer. Vegyünk egy meleg fürdőt vagy tartsunk meleg borogatást a perineumon 10 percig, hogy segítsünk ellazulni a masszázs előtt.

Hetente hányszor masszírozzam a perineumot?

A perineális masszázs nem egyszerű, de a gát előkészítése megfeszíti ezeket az izmokat, és a legjobb esélyt ad arra, hogy jobb szülésélményben részesüljön. A perineális masszázst a 34 hetes terhességtől javasolt elkezdeni, heti 3-4 alkalommal, egyenként kb. 3-4 percig.

Hogyan végezz perineális masszázst, ha nem éred el?

Helyezze be 2-3 ujját körülbelül 4-5 cm-re a hüvely belsejébe. Óvatosan, de határozottan húzza vissza a hüvelyt a végbél felé, amíg bizsergést nem érez. Nem szabad, hogy fájjon vagy égjen. Tartsa 1-2 percig.

Mi az a perineális?

A gát a hüvelynyílás és a hátsó járat (anus) közötti terület . Gyakori, hogy szülés közben a gát bizonyos mértékig elszakad. Könnyek előfordulhatnak a hüvelyben vagy a szeméremtest más részein, beleértve a szeméremajkakat is.

A menstruációs görcsök olyan fájdalmasak, mint a szülés?

Ezek az összehúzódások – a menstruációs görcsök – nem olyan erősek, mint a vajúdás alatt, és meglehetősen enyhék lehetnek, de sokak számára a kellemetlen érzés súlyos lehet. Egyes nők puffadást, gázt és egyéb emésztési problémákat is tapasztalnak – esetleg még hányingert, fejfájást és szédülést is – a görcsök mellett.

Viselsz melltartót vajúdás közben?

Ha nem hajlandó megmártózni, és nem tervez sokat mozogni vajúdás közben, dönthet úgy, hogy egyszerűen csak szoptatós melltartót visel . A szerénység és a kényelem érdekében vékony lepedőt vagy takarót használhat.

Szülés közben kakilsz?

Sajnálom, hogy rossz híreket hozok, de igen, sokan kakilnak, amikor szülnek . Különféle okok miatt történik. Fontos megjegyezni, hogy ez teljesen normális és természetes.

Milyen olajat lehet használni a perineális masszázshoz?

Kenje be a hüvelykujját és a perineális szöveteket. Használjon kenőanyagot, például E-vitamin-olajat , kókuszolajat, mandulaolajat vagy bármilyen főzéshez használt növényi olajat – például olívaolajat. Kipróbálhat egy vízben oldódó zselét is, például a KY zselét, vagy szervezete természetes hüvelykenőanyagát.

Hogyan segíthetem a perineumot a szülés során?

Ha meleg kendőt helyez a gátra a vajúdás második szakaszában, segíthet. Perineális masszázs. A vajúdás második szakaszában az Ön egészségügyi szolgáltatója behelyezheti a kenős kesztyűs kéz két ujját a hüvelybe, és egyik oldalról a másikra mozgathatja őket, enyhe, lefelé irányuló nyomást gyakorolva.

Perineális masszázst kell végezni a második babánál?

Fontos, hogy a már hüvelyi szülésen átesett anyukáknál a szülés előtti perineális masszázs nem csökkentette a perineális traumák kockázatát (varrást igénylő szakadás). Azonban a másodszor masszírozó anyukák 32%-kal csökkentették a folyamatos perineális fájdalmak kockázatát a szülés után 3 hónappal.

Hogyan készíthetem fel a testem a szülésre?

Mi az a perineális szakadás?

Szülés közbeni hüvelyszakadások, más néven perineális szakadások, akkor fordulnak elő, amikor a baba feje a hüvelynyíláson keresztül jön, és vagy túl nagy ahhoz, hogy a hüvely megnyúljon, vagy a fej normál méretű, de a hüvely nem nyúlik meg könnyen. Az ilyen típusú könnyek viszonylag gyakoriak.

Mikor érdemes bepakolni a kórházi táskát?

Mikor érdemes becsomagolni a kórházi táskát? A terhesség 32. és 35. hete között tartsa készenlétben a kórházi táskáját, arra az esetre, ha babája a vártnál korábban jön. A csomagolási folyamat megkezdésének megfelelő időpontja a 28. hét körül van, vagy a 3. trimeszter elején.