Hogyan edzek úgy, mint Kobe Bryant?

Hogyan meditált Kobe Bryant?

Miután 2016-ban bezárult a függöny kosárlabda-pályafutása előtt, Kobe a családi élete felé fordította energiáját. A kosárlabda sztár jelentős mértékben részt vett lányai kosárlabda útjában. ... Bryant azt mondja, hogy napi tíz percet meditál , ezt az eszközt Phil Jackson korábbi edzőjétől vette át.

Hány órakor ébredt Kobe mindennap?

Miután 2015-ben 37 évesen nyugdíjba vonult, Bryant továbbra is kitartott az intenzív napi rutin mellett; A hajnali 4 órai ébresztés tornatermi edzésekre hív, és számos üzleti vállalkozásán dolgozik, beleértve a Kobe Inc.-t, a Granity Studios produkciós céget, a kockázati tőketársaságot, a Bryant-Stibelt és a Mamba Sports Academy-t.

Tényleg 4 órát alszik a szikla?

Cristiano Ronaldón kívül Dwayne Johnson is egyedülálló alvási ütemezéssel rendelkezik. A WWE sportolójából hollywoodi szupersztár lett, Dwayne Johnson délelőtt 12 óra körül alszik, de alvása mindössze 4 óráig tart , mivel hajnali 4-kor felkel, hogy visszatérjen a napi rutinjához.

Hány órát alszik Dwayne Johnson?

Johnsonnak őrült munkabírása van – amit az apjától örökölt –, és híresen akkor kezdi a napot, amikor a legtöbb ember még ágyban van. Annak ellenére, hogy korán kezd, minden éjjel csak körülbelül három-öt órát alszik . Jól van ezzel, egyike azon kevesek szerencsésnek, akik korlátozott alvás mellett is teljesen működőképesek.

Hogyan került Kobe a zónába?

Kobe minden edzése során végiggondolta a mentális edzéstempóját . Pályafutása során gyakorolta a határait feszegetve, hogy a játéknapon zónában tudjon maradni. Ez az elhivatottság megadta neki azt a mentális szívósságot és fizikai erőnlétet, hogy a leghosszabb meccseken is túlélje még a legkondicionáltabb játékosokat is.

Hány órát aludt Michael Jordan?

Elfogadom őket, és kimegyek, és megteszem a tőlem telhető legjobbat. Ez minden, amit valaha is tehetek.” Kobe Bryanttel ellentétben Michael Jordan játékoskarrierje során úgy tűnt, hogy aludt szépségében. Kobe, amint azt sok NBA-rajongó tudja, 4 órát aludt éjszakánként, az 5-6 órát pedig csodának tartották.

Dwayne Johnson hány órát edz egy nap?

A szikla rutinja. Ahogy fentebb említettük, a The Rock heti 6 napot edz, napi 3-4 órát . Napjait lábakra, hátra, vállakra, karokra/hasra, lábakra, mellkasra osztja. Szereti reggel félretenni az edzést, hogy a kemény munka kikerüljön az útból, és jó lábbal kezdje a napot.

Hogy alszik ilyen keveset a szikla?

Azokban a kora reggeli órákban a The Rock azt mondta , hogy megtervezi a napját, meditál és edz . Bemutatjuk az Insider új napi keresztrejtvényét! "Gyakran feláldozok két óra alvást csak azért, hogy el tudjam tölteni azt a két órát, amire szükségem van, mielőtt az egész ház felébred, beleértve az állatokat is" - mondta.

6 óra alvás elég az izomépítéshez?

A kutatók azt fedezték fel, hogy azoknak az egyéneknek az izomtömege, akik csak 5,5 órát aludtak, 60%-kal kevesebb izomtömeggel rendelkeztek a vizsgálat végén, míg azoké, akik 8,5 órát aludtak, 40%-kal több izomtömeget. Nyilvánvaló, hogy láthatjuk az alvás erőteljes hatását az izom helyreállítására és növekedésére.

Hogyan éljek úgy, mint Kobe Bryant?

Mi Michael Jordan étrendje?

A napot 3 rántottából, eperből, áfonyából és mazsolából álló zabpehelyből és egy pohár narancsléből álló reggelivel indítja. Néhány órával később eljött a 2. étkezés ideje: tejsavóproteinből, fagyasztott áfonyából és megdöbbentően kék Gatorade-ból készült shake.

Mennyit alszik Lebron James?

Ami az alvást illeti, Lebron régóta felismerte az elegendülés előnyeit, és átlagosan napi 12 órát alszik . Hajnali 5-kor ébred fel, miután legalább 8-9 órát aludt, és egész nap szunyókál.

Mely NBA-játékosokat képezték ki Kobe Bryanttal?

Az NBA legfényesebb sztárjai közül néhány részt vett Kobe Bryant Mamba Academy táborában, köztük Kawhi Leonard, Kyrie Irving, Paul George és Tobias Harris .

Kobe vegán volt?

Több NBA-sztár is megjegyezte, mit gondol az egész megpróbáltatásról, köztük a Los Angeles Lakers szupersztárja, Kobe Bryant is. ... Kobe vegetáriánus lététől egészen a játék után készpénzes borravalóig a játékvezetőknek.

Mi Kobe kedvenc étele?

Egy interjúban Kobe Bryant elmondta, hogy minden idők kedvenc étele a mézes fokhagymaszószba mártott békacomb volt. Kijelentette, hogy ez a finomság szenzációs volt, és szeretettel várt minden étkezést, amelybe beletartozik ez a finom kis falat.

Hány fekvőtámaszt tud megtenni a The Rock?

Az egyik olyan tulajdonsága, amelyről jó okkal a legismertebb, a hihetetlenül izmos testalkata és ereje, szóval hány fekvőtámaszt tud megtenni? Videófelvételek alapján tudjuk, hogy Dwayne Johnson legalább 22 fekvőtámaszra képes.

Arnold Schwarzenegger naponta hány órát edzett?

Arnold napi öt órát dolgozott, heti hat napot. A legtöbben 45 percet edzünk, és kimerültek vagyunk. Ezzel egy időben a csomagküldő üzletén dolgozott, a színészi órákon, főiskolára járt, napi három órát edzett és építkezett.

Mennyi vizet iszik Dwayne Johnson naponta?

Egy Instagram-bejegyzésben, amelyben bejelentette, hogy részesedést vásárolt a Voss vízben, a The Rock megosztotta azt a megdöbbentő információt, hogy naponta négy gallon vizet iszik. "A víz birtoklása mindig is felkeltette az érdeklődésemet – részben azért, mert napi 4 gallont iszom, és szeretném eljuttatni a világhoz" – írta a bejegyzés alá.

MJ alszik?

Michael Jordan: „ Jól alszom éjjel ” „Megyek aludni, és jól alszom éjszaka” – mondta Jordan. „És hát igen, elgondolkodom azon, hogy mik a feladataim, de soha nem zárkózom el előlük. Elfogadom őket, majd kimegyek, és megteszem a tőlem telhető legjobbat. Ez minden, amit valaha is tehetek.”