Az önsegítés olyan jó, mint a terápia?

Az Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a strukturált önsegítő programok , amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy terápiát adjanak maguknak, ugyanolyan jól működhetnek, mint egy terapeutával folytatott pszichoterápia.

Az önsegítő könyvek rosszabbá teszik?

Az új kutatások azonban azt sugallják, hogy valószínűleg nem fog sokkal jobban érezni magát. ... Az önsegítő könyvek fogyasztói érzékenyebbek a stresszre, és több depressziós tünetet mutatnak, mint azok, akik nem olvasnak ilyen irodalmat – állapították meg a Montreali Egyetem pszichológusai.

Milyen emberek olvasnak önsegítő könyveket?

Míg a nők által írt könyvek a legolvasottabb önsegítő könyvek körülbelül egyharmadát tették ki, a fennmaradó kétharmadot férfiak írták. Néhány kivételtől eltekintve azonban a nők könyveit többnyire nők olvasták – az olvasók átlagosan 83%-a volt nő. A férfi szerzőkkel rendelkező könyvek 50%-a egyenlő arányban oszlik meg férfi és női olvasókkal.

Mit tehetek önmagam fejlesztéséért?

Miért érdemes abbahagyni az önsegítő könyvek olvasását?

Melyik az első számú önsegítő könyv?

Hogyan gyakorolhatom az önsegítő könyveket?

Hogyan javíthatom az életemet 7 nap alatt?

Mi a személyes fejlődés 5 területe?

Számos különböző téma létezik a személyes fejlődés világán belül, de úgy tűnik, hogy mindegyik öt fő kategóriába tartozik. A kategóriák mentális, szociális, spirituális, érzelmi és fizikai .

Hogyan fejleszthetem magam szakmailag?

Miért olvasnak olyan sokan önsegítő könyveket?

Az önsegítő könyvek olvasásának számos előnye van. Az önsegítő könyvek olvasásának első és legfontosabb előnye az, hogy az olvasó egy olyan ösvényre tereli az olvasót, ahol anélkül tud olvasni, gyakorolni a tanult stratégiákat, és javítani az életén, anélkül, hogy mások segítségét kellene kérnie .

Az emberek hány százaléka olvas önsegítő könyveket?

A gazdagok 85%-a havonta két vagy több oktatási, karrierrel vagy önfejlesztéssel kapcsolatos könyvet olvas, szemben a szegények 15%-ával.

Az önsegítő könyvek hány százaléka tudományosan tesztelt?

Noha évente körülbelül 3500 önsegítő könyv jelenik meg, ezeknek csak körülbelül 5 százalékát vetik alá tudományos tesztelésnek (Arkowitz és Lilienfeld, 2006), és sok gyenge tudományos alapokon nyugszik (Rosen, Glasgow és Moore, 2003). Más önsegítő könyvek előmozdítják azokat az állításokat, amelyek messze túlmutatnak a rendelkezésre álló adatokon.

Miért nem működik az önsegítés?

Az önsegítés kudarcot vall, mert nem a jelenlegi körülményeinknek és a mögöttes személyiségünknek megfelelő módon közelítünk a változáshoz . Nem azt csináljuk, ami működik, és nem vagyunk olyan helyen, ahol más prioritásokkal rendelkezhetnénk, és/vagy ne lennénk készen arra, hogy töprengjünk és rendezzünk.

Melyik könyv a legjobb olvasni?

Miért olyan népszerű az önsegítés?

„Néhány évezred rabja az önfejlesztésnek, mert allergiás a fókuszra ” – mondja Jamie Thompson kapcsolati edző. "Ez lehet egy kijózanító bélellenőrzés, de tény az, hogy ennyi "pop önsegély" áll rendelkezésre, az emberi hajlam az, hogy gyors javítás után nyúljon, abban a reményben, hogy valami megteszi helyetted."

Mit kérdezzek magamtól a terápia előtt?

Működik az önsegítő CBT?

Az önsegítő terápiák olyan pszichológiai terápiák, amelyeket a saját idejében végezhet, hogy segítsen az olyan problémákon, mint a stressz, a szorongás és a depresszió . Hasznos módja lehet egy olyan terápia kipróbálásának, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), hogy kiderüljön, az Ön számára megfelelő-e. Akkor is kényelmesek lehetnek, ha: kevés az időd.

Hatékony-e az önsegítő CBT?

Számos tanulmány kimutatta, hogy az önvezérelt CBT nagyon hatékony lehet . Két áttekintés, amelyek mindegyike több mint 30 vizsgálatot tartalmazott (lásd az alábbi hivatkozásokat), azt találta, hogy az önsegítő kezelés jelentősen csökkentette a szorongást és a depressziót, különösen, ha a kezelések CBT technikákat alkalmaztak.

Mi az 5 legfontosabb dolog az életben?