A keto diéta növeli a koleszterinszintet?
Pontszám: 4,3/5 ( 61 szavazat )A legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a keto-diéták segíthetnek csökkenteni az összkoleszterin és az LDL (rossz) koleszterin szintjét , miközben növelik a HDL (jó) koleszterinszintet. Egyes esetekben a keto-diéta rövid távon magasabbra emelheti az össz- és az LDL-koleszterinszintet.
A keto megváltoztatja a koleszterint?
Számos tanulmány kimutatta, hogy a keto-diéta befolyásolhatja a koleszterinszintet . Amikor az emberek kis mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, a máj kevesebb trigliceridet termel, ami szerepet játszhat a HDL-koleszterinszint emelésében. A keto-diéta azonban néhány embernél megemelheti az LDL-koleszterinszintet.
A magas szénhidráttartalmú étrend okozhat magas koleszterinszintet?
Az étrendben lévő zsírok mellett a magasan feldolgozott szénhidrátok is szerepet játszanak a magas koleszterinszintben . A szénhidrátok energiát adnak a szervezetnek, de ha napi kalóriájának több mint 60%-át szénhidrátokból szerzi be, az növelheti a koleszterinszintet, mert a máj úgy gondolja, hogy ideje több koleszterint termelni.
A keto diéta jót tesz a szívnek és a koleszterinnek?
Mit jelent ez a szívednek? A keto diéta alatt még mérsékelt súlyvesztés is segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, mint például az elhízás, a magas vérnyomás, és egy 2017-es tanulmány szerint alacsonyabb LDL („rossz”) koleszterinszintet és magasabb HDL-koleszterinszintet eredményezhet, ami segít megvédeni. szívbetegségek ellen.
A keto eltömíti az artériákat?
A divatos diéta magas zsírtartalmú – de ez nem jelenti azt, hogy eltömítené az artériákat . Ennek ellenére a kardiológusok azt mondják, hogy lehet jobb módszer a szívbetegségek megelőzésére. Egyes keto-követők azzal kérkednek, hogy mennyi vajat és szalonnát tudnak megenni.