1. Pihenés. Az 1-2 napos ágynyugalom általában segít enyhíteni a hát- és lábfájdalmakat. ...
2. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok). Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen vagy a naproxen, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.
3. Fizikoterápia. ...
4. Epidurális szteroid injekció.

Mi a legjobb gyakorlat a csúszáskoronghoz?

Mit kell kerülni a csúszókorongnál?

A porckorongsérvben szenvedő személynek kerülnie kell a nehéz emelést, a hátára nehezedő hirtelen nyomást vagy az ismétlődő megerőltető tevékenységeket a felépülés során. Az embereknek kerülniük kell minden olyan gyakorlatot, amely fájdalmat okoz, vagy úgy érzi, mintha csak fokozná a fájdalmat.

Vissza lehet tolni egy kidudorodó lemezt?

Tehát az a tény, hogy nem érzi, azt jelenti, hogy nem tudja megállapítani, hogy „kint” vannak-e, meszesedtek-e vagy bármi más, és ugyanezen oknál fogva nem lehet egyszerűen visszatolni a lemezeket a helyükre. Még ha rá is nyomhatnánk őket, a probléma az lenne, hogy nagyon kemény szerkezetek, amelyek nem mozognak könnyen.

Mitől ronthat egy elcsúszott lemez?

A porckorongsérv okozta fájdalom általában erősebb, ha aktív, és javul, ha pihen . A köhögés, tüsszögés, ülés, vezetés és előrehajlás súlyosbíthatja a fájdalmat. A fájdalom fokozódik, amikor ezeket a mozdulatokat végzi, mert nagyobb nyomás nehezedik az idegre.

Vissza lehet masszírozni a kidudorodó korongot a helyére?

Mélyszöveti masszázs : Több mint 100 féle masszázs létezik, de a mélyszöveti masszázs ideális megoldás porckorongsérv esetén, mert nagy nyomással enyhíti a mély izomfeszültséget és görcsöket, amelyek megakadályozzák az izommozgást az érintett terület.

Milyen érzés egy elcsúszott lemez?

Köhögés, tüsszentés vagy bizonyos testhelyzetbe helyezéskor ez a fájdalom a karjába vagy a lábába lőhet. A fájdalmat gyakran élesnek vagy égőnek írják le. Zsibbadás vagy bizsergés . Azok, akiknek porckorongsérve van, gyakran sugárzó zsibbadás vagy bizsergés tapasztalható az érintett idegek által kiszolgált testrészben.

Hogyan állapítható meg, hogy a derékfájás izom vagy porckorong?

A hát alsó része és a nyak a gerinc legrugalmasabb részei, és itt fordul elő a legtöbb porckorongsérv. Míg a hát közepén jelentkező fájdalmat a porckorong okozza, valószínűbb, hogy izomfeszülés vagy egyéb probléma okozza. Tünetei rosszabbodnak, ha hajlított helyzetből meghajol vagy felegyenesedik.

A guggolás okozhat lemezcsúszást?

Azok a gyakorlatok, amelyeknél nagyobb az esély a porckorongsérv kialakulására vagy további károsodására, közé tartozik a guggolás, amely feszültséget és nyomást okozhat az ágyéki régióban előrehajlás közben ; vállprések, amelyek feszültséget és nyomást okozhatnak a hát nyújtásából (hát ívelése); és deréktáji hosszabbítók, amelyek...

Mi a leggyorsabb módja a porckorongsérv meggyógyításának?

A pihenéssel, fájdalomcsillapítókkal, gerincinjekciókkal és fizikoterápiával végzett kezelés a gyógyulás első lépése. A legtöbb ember 6 hét alatt javul, és visszatér a normál tevékenységhez. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, műtét javasolt.

Körbe tudsz járni egy elcsúszott koronggal?

Bár csábító lehet, hogy tartózkodjon minden fizikai tevékenységtől, miközben a porckorong elcsúszása okozta fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal, ez izomgyengeséghez és ízületi merevséghez vezethet. Ehelyett próbáljon a lehető legaktívabb maradni nyújtással vagy alacsony hatású tevékenységekkel, például gyaloglással .

Nehéz porckorongsérvvel járni?

Míg a porckorong elcsúszása a gerinc mentén bárhol előfordulhat, leggyakrabban az ágyéki vagy a nyaki gerincben alakul ki. Sok ember porckorongsérvet tapasztal fájdalom és tünetek nélkül. A megcsúszott lemez azonban jelentős fájdalmat, gyengeséget és járási vagy állási nehézséget is okozhat .

Hogyan ülsz egy elcsúszott lemezzel?

Ülés. A hosszú ideig tartó ülés nem ideális azoknak, akiknek porckorongsérve van. Az álló íróasztal nagyszerű lehetőség, de ha ülnie kell, akkor a gerincét erősen támasztja a szék támlájához, üljön egyenesen , és ne dőljön be (ami megfeszíti a gerincszalagokat, és súlyosbítja a porckorongsérvet).

Meg lehet gyógyítani a csúszásos lemezt műtét nélkül?

A jó hír az, hogy a porckorongsérvek túlnyomó többsége műtét nélkül kezelhető manuális terápia és testmozgás, illetve IDD Therapy porckorongkezelés segítségével . Az esetek csak kis százalékában kerül sor műtétre.

A séta jó a derékfájásra?

A séta egyszerű mozgása az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a krónikus derékfájás ellen. Naponta kétszer tíz-tizenöt perces séta segít enyhíteni a derékfájást . Cserélje le ezt a tevékenységet egy erőteljesebb típusú gyakorlattal, ha úgy tetszik és/vagy képes rá.

A kidudorodó lemezek tartósak?

A legtöbb esetben a porckorongsérvhez kapcsolódó fájdalom hetek vagy hónapok alatt magától elmúlik, és nem okoz maradandó károsodást a gerincben vagy az idegekben. A porckorongsérv a gerinc bármely részén előfordulhat, de leggyakrabban a hát alsó részén (ágyéki gerinc) és a nyakon (nyaki gerinc) fordul elő.

Érez a kezével egy elcsúszott lemezt?

A hát alsó részén lévő porckorongsérv zsibbadást és bizsergést okozhat a lábban és a lábujjakban. A nyakban található porckorongsérvben szenvedő betegek zsibbadást és bizsergést érezhetnek a kezükben, az ujjakban és a karjukban.

Meddig leszek munkából kidudorodó lemezzel?

Teljesen meg kell gyógyulnia, mielőtt visszatérne az edzéshez vagy egy fizikailag megerőltető munkához, általában legalább 4-6 hétig . Ha azonban porckorongsérve van, amely műtétre szorul, és fizikai munkája is van, akkor valószínű, hogy a porckorong hosszú távon sokkal többe kerülne, mint néhány hét bérkiesés.

Hogyan kezeljük az L4 L5 elcsúszott lemezt?

Hogyan tudok fogyni egy elcsúszott lemezzel?

A tápláló étrend segíthet elérni az egészséges testsúlyt, ami segíthet a hátfájás megfékezésében. Hasonlóképpen, a testmozgás segíthet a fogyásban és a porckorongsérv okozta hátfájdalmak kezelésében, mivel erősítheti a gerincet tartó izmokat. De az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával.