Miért alszunk Matthew Walker?
Pontszám: 4,6/5 ( 23 szavazat )"A Miért alszunk című művében Dr. Matt Walker ragyogóan megvilágítja az éjszakát, és elmagyarázza, hogyan tehet az alvás egészségesebbé, biztonságosabbá, okosabbá és produktívabbá. Egyértelműen és határozottan olyan ismereteket és stratégiákat ad, amelyek segítségével leküzdheti az életet fenyegető kockázatokat. alváshiányos társadalom.
Miért alszunk Matthew Walker összefoglaló?
Miért alszunk és miért érdemes aludni Dióhéjban: Az alvás 3 fő kognitív előnnyel jár az agy számára: (i) jobb memória , (ii) jobb motoros feladatok vagy „izommemória” és (iii) jobb kreativitás. A REM alvás összekapcsolja különböző emlékeit, tapasztalatait és készségeit, hogy új ötleteket és betekintést nyerjen.
Miért alszunk Matthew Walker, hány órát?
Walker az alvás fontosságát tárgyalja – és stratégiákat kínál az ajánlott nyolc óra eléréséhez – új könyvében, a Miért alszunk. Valójában nem szabad sokáig ébren maradnia az ágyban, mert az agya ez a rendkívül asszociatív eszköz, és gyorsan megtanulja, hogy az ágy az ébrenlétről szól.