Miért fontos a c-vitamin bevitele?
Pontszám: 5/5 ( 12 szavazat )A C-vitamin (aszkorbinsav) egy olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az erek, a porcok, az izmok és a csontok kollagénjének kialakításához. A C-vitamin létfontosságú a szervezet gyógyulási folyamatában is .
Milyen előnyökkel jár a C-vitamin szedése?
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, szükséges az összes testszövet növekedéséhez, fejlődéséhez és helyreállításához . Számos testfunkcióban vesz részt, beleértve a kollagén képződését, a vas felszívódását, az immunrendszer megfelelő működését, a sebek gyógyulását, valamint a porcok, csontok és fogak karbantartását.
Minden nap kell szedned C-vitamint?
Felnőttek számára a C-vitamin javasolt napi mennyisége napi 65-90 milligramm (mg) , a felső határ pedig napi 2000 mg. Bár nem valószínű, hogy a túl sok C-vitamin az étrendben káros, a C-vitamin-kiegészítők megadása a következőket okozhatja: Hasmenés. Hányinger.
Mi a C-vitamin legfontosabb funkciója?
A C-vitamin fontos funkciói közé tartozik a bőr, inak, szalagok és erek előállításához használt fehérje képzése a sebek gyógyulásához és hegszövetek kialakításához, a porcok, csontok és fogak helyreállításához és karbantartásához, valamint a vas felszívódásának elősegítéséhez.