Miért ébredek kábult fejjel?
Pontszám: 4,2/5 ( 18 szavazat )Számos alvási vagy egészségügyi rendellenesség , valamint személyes szokások fejfájást válthatnak ki ébredéskor. Az alvási apnoe, a migrén és az alváshiány gyakori bűnösök. A fogcsikorgatás, az alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek azonban fejfájással is ébredhetnek.
Hogyan tudnék abbahagyni a fejfájással ébredést?
Gyakorolja a jó alváshigiéniát úgy, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel. Az ágyat csak alvásra használja, más tevékenységre, például tévénézésre ne. Lefekvés előtt kerülje a nehéz ételeket és a stimulánsokat, például az alkoholt. Csökkentse a képernyő előtt töltött időt éjszaka.
Okozhatja a szorongást, hogy fejfájásra ébred?
Ezen túlmenően a kutatók azt találták, hogy a szorongásos és depressziós betegségekben szenvedők sokkal nagyobb valószínűséggel számoltak be krónikus reggeli fejfájásról, mint mások. A depresszióban vagy szorongásos zavarban szenvedők közel 29%-a azt mondta, hogy gyakori reggeli fejfájástól is szenved.