Miért rossz a golyóálló kávé?
Pontszám: 4,7/5 ( 11 szavazat )A golyóálló kávé egy magas zsírtartalmú kávéital, amely a reggeli helyettesítésére szolgál. Népszerű a ketogén diétát követők körében. Jóllehet feltöltő és energianövelő, számos lehetséges árnyoldala is van, beleértve a csökkent általános tápanyagbevitelt, a megnövekedett koleszterinszintet és a telített zsírok magas szintjét.
Mit tesz a golyóálló kávé a szervezeteddel?
A golyóálló kávé felsorolt előnyei között szerepel: fogyást idéz elő ketózis révén, a szénhidráthiány által kiváltott anyagcsere-állapotban, amely a zsírégetést túlpörgeti; megöli a bosszantó sóvárgást; és fokozza a kognitív funkciókat, ragyogó adag mentális tisztaságot juttatva ködös reggeli koponyájába.
A golyóálló kávé jót tesz az agynak?
A golyóálló kávé lehetséges előnyei Ha kombinálja a kávét MCT-vel (közepes láncú zsírokkal), és máris zsírégető erő páros lesz. Az MCT-k növelik az energiát és az állóképességet, serkentik az anyagcserét és fokozzák az agyműködést .
Miért egészséges a golyóálló kávé?
A kutatások szerint az MCT-k (a golyóálló kávé egyik fő összetevője) gyorsan metabolizálódnak . Ez hatékony súlycsökkentő eszközzé teszi őket. Ezenkívül a fűvel táplált vaj magas omega-3-szintet tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságai javíthatják az energiaszintet, az agyműködést és a bélrendszer egészségét.
Mi a jó a golyóálló kávéban?
Mindemellett a Bulletproof Coffee előnyei különösen nagyok a magas zsírtartalmú keto diéta esetén. Gazdag az MCT olajból és a sótlan vajból származó minőségi zsírokban, ami segít elérni a keto zsírbeviteli makrókat. Természetesen alacsony szénhidráttartalmú. És fokozza a ketontermelést.
4 ok, amiért a golyóálló kávé rossz az Ön számára
A Starbucks golyóálló kávét készít?
A múlt héten minden reggel feladtam a Starbucks-t egy üveg golyóálló kávéért. A Bulletproof Coffee négy ízben kapható: Original, Vanilla, Mocha és Original kollagén proteinnel.
Rendben van minden nap golyóálló kávét inni?
Arra azonban nincs bizonyíték , hogy ez a helyzet. A golyóálló kávé egyre népszerűbb, különösen a paleo és az alacsony szénhidráttartalmú diétázók körében. Bár a Bulletproof kávé alkalmankénti fogyasztása valószínűleg ártalmatlan, nem tanácsos rutinná tenni.
Milyen negatív hatásai vannak az MCT olajnak?
Hasmenést, hányást, ingerlékenységet, hányingert, gyomorpanaszokat , bélgázokat, esszenciális zsírsavhiányt és egyéb mellékhatásokat okozhatnak. Az MCT-k étkezés közben történő bevétele csökkentheti bizonyos mellékhatásokat.
Hány golyóálló kávét ihatok meg egy nap?
De ha a jó minőségű szemes kávéval és a jó minőségű zsírokkal kezdi, akkor jól csinálja a golyóálló kávét, és ez nagyon előnyös kiegészítője lehet az egészséges táplálkozásnak. Természetesen semmi többlet nem jó – napi egy golyóálló kávé jó mennyiség .
Hány kalóriát tartalmaz egy golyóálló kávé?
A Bulletproof márka által forgalmazott eredeti verzió 2 csésze kávé, 2 evőkanál fűvel táplált vaj (körülbelül 200 kalória ) és 2 evőkanál MCT-olaj (körülbelül 260 kalória) receptjét használja, amelyet "Brain Octane" védjegyként árulnak.
Miért teszel vajat a kávéba?
Energia. A vajas kávéról úgy tartják, hogy állandó, hosszan tartó energiát biztosít vércukorszint-csökkenés nélkül . Elméletileg, mivel a zsír lassítja az emésztést, a kávéban lévő koffein lassabban szívódik fel, és hosszabb ideig tartó energiát biztosít.
A golyóálló kávé étkezéshelyettesítő?
A mértékletes kávéivás egészségügyi előnyökkel járhat, bár nagy mennyiségű telített zsír hozzáadása a kávéhoz nem feltétlenül tesz jót egyes emberek hosszabb távú egészségének. Étkezéshelyettesítőként a golyóálló kávé rossz táplálkozási alternatíva a kiegyensúlyozott reggelivel szemben .
A golyóálló kávé sok koffeint tartalmaz?
A babkávé minőségétől, valamint egyéb tényezőktől függően a Bulletproof Coffee koffeintartalma körülbelül 115-175 mg között mozoghat. A Bulletproof Coffee rajongói azt mondják, hogy az egészséges zsír és a koffein kombinációja egész reggel energiát ad nekik még reggeli nélkül is.
Tényleg jó neked a golyóálló kávé?
A mértékletes kávéfogyasztás nem ártalmas, sőt egészségügyi előnyökkel is járhat. De nagy mennyiségű telített zsír hozzáadása a kávéhoz hosszú távon káros lehet az egészségre. A golyóálló kávé étkezéshelyettesítőként nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot .
Használhatok kókuszolajat MCT olaj helyett golyóálló kávéban?
Kókuszolaj: Természetes telített zsírokat tartalmaz, és kiváló ízt ad a kávénak. Jobban szeretem a kókuszolajat a golyóálló kávéban, de használhatsz vajat, MCT-olajat vagy ghí- t is.
Hízik az MCT olaj?
Sok kalóriát tartalmaz. Ez súlygyarapodást okozhat . A nagy mennyiségű telített zsír megemelheti a koleszterinszintet. Az MCT-k serkenthetik az éhséghormonok felszabadulását, ami túlevéshez vezethet.
Mi az a golyóálló diéta?
A Bulletproof Diet egy ciklikus keto diéta, a ketogén diéta módosított változata . Ez azt jelenti, hogy hetente 5-6 napig kell keto-ételeket fogyasztani – magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú –, majd 1-2 szénhidrát-utánpótlási napot. A keto napokon arra kell törekedni, hogy a kalória 75%-át zsírból, 20%-át fehérjéből és 5%-át szénhidrátból nyerje be.
Mennyi kókuszolajat tegyek a kávémba?
Kezdje azzal, hogy a forró kávéhoz adjon 1 evőkanál (14 gramm) kókuszolajat. Lassan akár kétszer annyit is dolgozhat. Vegye figyelembe, hogy a túl sok kókuszolaj túl gyors hozzáadása kellemetlen mellékhatásokat okozhat.
Az MCT olaj megszegi a böjtöt?
A rövid válasz: Nem, az MCT olaj nem töri meg a böjtöt .
Az MCT olaj hashajtó?
Az MCT (közepes láncú trigliceridek) olajnak természetes hashajtó hatása van . Cserélje le a kókuszolajat MCT olajra, hogy segítsen a székrekedésben. Ügyeljen arra, hogy az MCT-olajat fokozatosan vegye be az étrendbe, mert a túl sok MCT túl gyorsan gyomorgörcsöt okozhat, stb.
Az MCT olaj káros a májra?
"A kontrollálatlan cukorbetegségben szenvedő betegeknek kerülniük kell az MCT-olaj szedését a ketonok fokozott képződése miatt, ami súlyosbíthatja a szövődményeket" - mondta Onwuka. "A májbetegségben, például cirrhosisban szenvedő betegeknek szintén kerülniük kell a szedését, mivel az MCT-k elsősorban a májban metabolizálódnak."
Lefogyott már valaki MCT olajjal?
Az MCT olajról kimutatták, hogy támogatja a súly- és zsírvesztést . Ez viszont segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát (1). Egy 24 túlsúlyos férfi bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy az MCT-olaj fitoszterolokkal és lenmagolajjal kombinálva 29 napon át 12,5%-kal csökkentette az összkoleszterinszintet.
Valóban jobbak a golyóálló kávébabok?
A golyóálló kávébab nem csak kiváló minőségű kávébab . A talajtól a csészéig törődnek, így tiszta, zamatos kávét kapsz, amitől olyan remekül érzed magad, mint amilyen íze van. Először is, a Bulletproof babot kézzel szedik és válogatják: Ez a lépés biztosítja, hogy csak a legjobb minőségű, legfrissebb bab kerüljön a csészébe.
Mennyi idő alatt hat a golyóálló kávé?
Azt hiszem, a legjobb módja annak, hogy rájöjjön, hogy a golyóálló kávé bevált-e az Ön számára, ha kipróbálja, és következetes! Fogadd el, hogy egy-két hétig iszod, hogy szervezetednek legyen ideje alkalmazkodni a zsírégetéshez, hogy energiát termeljen a cukor vagy a szénhidrát helyett. Amikor kipróbálja, vegye figyelembe, milyen érzést kelt a testében.
Az MCT olaj ugyanaz, mint a kókuszolaj?
Az MCT olaj és a kókuszolaj magas telített zsírtartalmú olajok. Az MCT-olaj az MCT-k koncentrációja, míg a kókuszolaj kókuszdióból származik, és természetesen jó forrása az MCT-knek. A kókuszolaj és az MCT olaj hasonló tulajdonságokkal rendelkezik , bár mindkettőnek megvannak a maga előnyei és kockázatai.