Miért ne várhatnánk el másoktól?

Amikor elvárásokat támasztunk mások felé, csalódásnak vetjük alá magunkat. Több békét és elégedettséget tapasztalunk, ha nem várjuk el másoktól, hogy azok legyenek, akik nem ők. Még ha úgy gondoljuk is, hogy „egy bizonyos módon kell lenniük”, a legjobb, ha teljesen elengedjük az elvárásokat.

A haragok arra várnak, hogy megtörténjenek?

Anne Lamott idézete: „Az elvárások neheztelések, amelyek megtörténni várnak.”

Mi az irreális elvárás?

Az irreális elvárások olyan szintű irányítást feltételeznek, amellyel egy adott helyzetben valójában nem rendelkezünk . Többször is csalódottan érezzük magunkat amiatt, hogy az elvárások nem teljesültek.

Mit mondanak az elvárásokról?

" Ha nem vársz el senkitől semmit, soha nem fogsz csalódni ." "Boldog, aki semmit sem vár, mert soha nem fog csalódni." "Ha nem várod el, hogy az emberek tökéletesek legyenek, megkedvelheted őket olyannak, amilyenek."

Miért rossz az elvárásoknak lenni?

A múlttal kapcsolatos kielégítetlen elvárások sajnálatot, bánatot , bánatot, szégyent és szomorúságot okoznak. A jövővel kapcsolatos előrevetített, teljesítetlen elvárások depressziót, szorongást, alkalmatlanság érzését, türelmetlenséget és kilátástalanságot keltenek. Ha nem lennének elvárásaid, egyszerűen úgy fogadnád a dolgokat, ahogy jöttek, és foglalkoznál velük.

Hogyan hatnak ránk az elvárások?

Az elvárások azt az erős hitet jelentik, hogy valami történni fog, vagy megtörténik . Mindennél jobban az elvárásaink határozzák meg valóságunkat. És az elvárásaink hatással vannak a körülöttünk lévőkre is. Egy önbeteljesítő prófécia szerint az emberek felemelkedhetnek vagy eleshetnek elvárásainktól és hiedelmeinktől függően.

Mi történik, ha az elvárások nem teljesülnek?

Azonban, ha az ember nem teljesül az elvárásaitól, az óriási csalódást, frusztrációt és haragot eredményezhet (pl. a durvaságom a szokatlan időjárás miatt). Az ember elvárásait meghatározhatják a múltbeli tapasztalatok vagy egy idealizált fantázia arról, hogy mit szeretne, hogy megtörténjen (például az őszi emlékeim, amikor felnőttem).

Hogyan tudnék elvárás nélkül szeretni?

Milyen problémákat okozhatnak az irreális elvárások?

Ha nem teszel eleget egy irreális elvárásnak – például, hogy 30 éves korodra milliomos leszel, „tökéletes” életed vagy munkád lesz –, frusztrációra, önbíráskodásra és akár depresszióra is késztethet .

Mit teszel, ha valakinek irreális elvárásai vannak veled szemben?

Honnan tudod, hogy irreális elvárásaid vannak?

Rossz, ha elvárunk másoktól?

Mások elvárásai szerint élni ártalmas lehet Az elvárások elkerülhetetlenek, de ha helytelenül internalizáljuk őket, az számos módon negatívan hathat ránk: haragot és haragot szülhet.

Miért várjuk el másoktól?

Néha az, hogy elvárunk másokkal szemben, azt jelenti , hogy felelősek vagyunk a boldogságunkért . Boldogságunkat a viselkedésükhöz kötjük, így függővé válunk a reakcióiktól. Elengedhetetlen annak felismerése, hogy a boldogságunkért egyedül mi vagyunk felelősek, nem mások.

Mit jelent az, ha egy srác azt mondja, hogy nincsenek elvárások?

Bármilyen elvárás nélkül indulsz randevúzni, azt jelenti, hogy nem változtatod meg azt, aki vagy valaki más miatt . Egyszerűen úgy viselkedik, mint bármely hétköznapi helyzetben, anélkül, hogy aktívan keresne valakit, aki randevúzna.

Miért teszik tönkre az elvárások a kapcsolatokat?

Az elvárás táptalaj a csalódásnak és a haragnak . A haragok megtartása az egyik legpusztítóbb dolog, amit egy kapcsolatban tehet. Könnyen csapdába esettnek érezheti magát, ha az a benyomása, hogy folyamatosan arra kell törekednie, hogy megfeleljen mások elvárásainak.

Mi az önzetlen szerelem?

Az önzetlen szeretet azt jelenti , hogy ott leszel, amikor a személyednek szüksége van rád, bármi is legyen , mert megígérted, hogy az leszel, függetlenül attól, hogy milyen nehéz helyzetbe kerülsz, és hajlandó vagy bármit megtenni, hogy a kapcsolatod továbbra is virágozzon.

Rossz, ha elvárásaink vannak egy kapcsolatban?

Tanulmányok azt mutatják, hogy valóban jó, ha magas elvárásokat támasztasz a kapcsolatoddal kapcsolatban. Egészséges elvárás a tisztelet, a szeretet, az intimitás, az együtt töltött idő stb. iránt. Ha egészséges kapcsolatban élsz, az azt jelenti, hogy egy olyan személy elégíti ki szükségleteidet, akit szeretsz és akiben megbízol.

Mik a jó elvárások?

Hogy hívják azt, ha valami nem felel meg az elvárásaidnak?

1) Kifogásolható "standardtól vagy normától való eltérés vagy attól való elmaradás" - Ugyanebben a szellemben mondhatjuk, hogy szuboptimális és nem megfelelő. 2) Azt akarja, hogy "nincs meg minden, ami szükséges vagy elvárható". Alternatív megoldásként használhatja a hiányos, nem kielégítő értéket. 3) Gyenge teljesítmény, „hogy kevésbé sikeres legyen a vártnál vagy a szükségesnél”.

Miért kerüljük el a teljesítetlen elvárásokat?

Az elvárások károsak lehetnek, mert ha nem teljesítjük őket , azt a kudarc közé soroljuk. Amikor tudatos vagy tudatalatti elvárásaink vannak önmagunkkal szemben, a szűkösség, a soha nem elég állandó körforgásában élünk. Az ilyen típusú teljesítetlen elvárások jellemzően rontják mentális és érzelmi jólétünket.