• LifePro Waver vibrációs lemezes edzőgép. ...
• LifePro Rumblex 4D vibrációs lemezes edzőgép. ...
• Powerfit Elite vibrációs lemezes edzőgép. ...
• LifePro Turbo 3D vibrációs lemezes edzőgép. ...
• A legjobb választás termékek teljes testű vibrációs platform gép.

1. Rezgés típusa. Választhat oszcilláló vagy három sík platformú vibrációs trénerek közül. ...
2. Platform méretei. ...
3. A vibráció intenzitása. ...
4. Előre beállított edzésprogramok. ...
5. Óvakodjon a leütésektől.

Lefogyott már valaki vibrációs lappal?

Összességében a vibrációs lemezek csoportja veszítette el a legnagyobb súlyt, átlagosan 11%-os testtömeg-veszteséggel az első hat hónapban , és egy év után is 10,5%-os veszteséget tartott, szemben az étrendben mért 7%-os kezdeti testtömeg-csökkenéssel. hagyományos edzéscsoport, amely megtartotta a 6,9%-os veszteséget.

Hány kalóriát égetsz el 10 perc alatt egy vibrációs lapon?

Ahogy lassan alkalmazkodik, hozzáadhat további 10 perces munkamenetet, vagy naponta többször is használhatja a gépet akár három 20 perces munkamenettel. Hány kalóriát égethetek el egy 10 perces edzés alatt? Egy tízperces WBV munkamenetben gépünkkel akár 190 kalóriát is elégethet.

Mennyi időt érdemes vibrációs lemezzel tölteni?

Fitneszcéljainak vibrációs géppel való elérése következetességet igényel, de mértékkel. A vibrációs gépen való tartózkodás javasolt időtartama 15-30 perc, hetente 3-4 alkalommal .

Csak állhatok egy vibrációs lemezen?

Egy új tanulmány megállapította, hogy a rezgő emelvényen ülni, állni vagy feküdni ugyanolyan hatékony lehet , mint a rendszeres testmozgás. A teljes testre kiterjedő vibrációként ismert tevékenység kevésbé megerőltető, mint a hegymászás vagy a kerékpározás, de hasonló előnyökkel járhat – mondták a Georgia állambeli Augusta Egyetem kutatói.

Milyen mellékhatásai vannak a vibrációs gép használatának?

Ki ne használjon vibrációs lemezeket?

Óvatosan kell eljárni a teljes testrezgés alkalmazásának mérlegelésekor, különösen idősek vagy fogyatékkal élők esetében. Javasoljuk, hogy csak azokat a WBV eszközöket használja, amelyek megfelelnek az ISO-2631 irányelveknek és az expozíciós határértékeknek.

Működnek a vibrációs lemezek 2020-ban?

Egy tanulmány kimutatta, hogy a vibrációs gyakorlólapok használata majdnem olyan hatékony, mint a futópad használata , anélkül, hogy megterhelné az ízületeket. ... Nemcsak zsírt éget, és megdolgoztatja ezeket az izmokat, hanem fokozza az anyagcserét és enyhíti a stresszt, valamint növeli a HGH szintjét a szervezetben.

A vibrációs lemezek trükkök?

Ez nem csak egy pénzkereseti trükk . A vibrációs tréning komoly tudományos alátámasztással rendelkezik, és bizonyos célokra nagyon hasznos lehet, ha megfelelően és jó minőségű felszereléssel végzik. A jelenleg piacon lévő gépek közül sok, különösen az olcsók, csak trükkök.

Hány kalóriát égetsz el egy vibrációs lapon?

Nyilvánvaló okokból a vibrációs lapon végzett dinamikus vagy aerob edzés több kalóriát éget el és több izomtömeget, mint egyszerűen állva vagy a tányéron ülve. Ezeket a tényezőket szem előtt tartva néhány becslés szerint óránként 200-500 kalóriát lehet elégetni.

Vegyek Power Plate-t?

A Power-Plate nagyszerű időt takarít meg az edzés hatékonyságának és annak köszönhetően, hogy sok izomcsoport egyszerre aktiválódik. Állítólag 10 perc Power-Plate-en ugyanazt az eredményt éri el, mint 60 perc hagyományos, megerőltető edzés.

Lehet fogyni csak egy vibrációs lapon állva?

Ha úgy gondolja, hogy csak állni fog vagy ül valamin, ami vibrál, és közben lefogy, akkor nincs szerencséje. ... De tisztázzuk a dolgokat: egy vibrációs gép (általában vibrációs lemezes gépeknek) önmagában nem tud drámai eredményeket elérni a fogyás terén .

A vibráció égeti a hasi zsírt?

Nem, a vibráló övek nem égetik el a hasi zsírt . Bár az elektromos rezgések tónusossá tehetik az izmokat, nem észlelik a zsírcsökkenést a test egy adott területén.

Miért viszketek a vibrációs lemez használata után?

Görcs: Gyakran előfordulhat, hogy izomgörcsök alakulnak ki a magas rezgésszint okozta trauma miatt, magyarázta Oluwole. Ezek a spamek összenyomhatják és irritálhatják az idegeket, viszketésszerű érzést okozva.

Mennyi időbe telik, hogy egy vibrációs lemez eredménye látható legyen?

KÉRDÉS: Mennyi időbe telik, mire látom az eredményeket? VÁLASZ: Az Ön jelenlegi állapota és a tisztább, egészségesebb életmód iránti elkötelezettsége meghatározza, hogy mikor kezdenek látni eredményeket. Általában 2-6 hét az az idő, amikor jelentős eredményeket ér el.

A vibrációs lemez segít a cellulit ellen?

Sajnos a vibrációs terápia kis szerepet játszik a narancsbőr csökkentésében , ami más előnyökkel is jár, mint például a fogyás vagy az izmok erősítése. ... A vibrációs masszázs és terápia a bőr alatti szövetünkben nyugvó folyadékot célozva javíthatja bőre megjelenését is.

A vibrációs lemezek okozhatnak agykárosodást?

Clinton Rubin, a Stony Brook-i New York-i Állami Egyetem orvosbiológiai professzora úgy véli, hogy ez a magas rezgésszint fokozott hátfájáshoz, porckárosodáshoz, látás- és halláskárosodáshoz, valamint lehetséges agykárosodáshoz vezethet .

A vibrációs lemezek elégetik a hasi zsírt?

A vibrációs lemezes gépek segíthetik a fogyást és levághatják a hasi zsírt. Összegzés: Új kutatások azt sugallják, hogy megfelelő használat esetén a vibrációs lemezes edzőgépek segíthetnek a fogyásban és a különösen káros hasi zsír csökkentésében a szervek között .

A vibráció feszesíti a bőrt?

Feszes és tónusú bőr – A feszesebb izmok és a fokozott keringés segíthet a bőr feszesítésében . Csontsűrűség növelése – A csont ásványianyag-sűrűségének növelése a Vibration 360 használata közben életképes megoldás a további csontvesztés megelőzésére és a csontritkulás elleni küzdelemben.

A lábak remegése zsírt éget?

Több tanulmány is megerősítette, hogy az egész napos izgalom tízszer több kalóriát éget el, mint a mozdulatlan ülés ; Egy 2005-ös tanulmány 350 kalóriát írt le naponta, ami elég ahhoz, hogy egy év alatt 30-40 fontot fogyjon le. Ez logikus: az állandó mozgás, még ülve is, a kardió egyik formája.