Melyik testtartási deformitás ellentétes a masnikkal?
Pontszám: 4,9/5 ( 29 szavazat )Különféle testtartási deformitások léteznek, mint például a kopogó térdek , a lábhajlítás, a lapos lábfej, a gerincferdülés, a Lordosis és a Kyphosis. Az alábbiakban bemutatjuk a gyakori testtartási deformitásokat. A kopogó térd jelentése – A kopogó térd vagy a Genu Velgum egy testtartási deformáció, amelyben a lábak befelé hajlottak, és a térdek séta vagy futás közben ütköznek egymással.
Melyek a gyakori gerinc deformitások?
- Lordosis. Swayback-nek is nevezik, a lordosisban szenvedő személy gerince jelentősen befelé görbül a hát alsó részén.
- Kyphosis. A kyphosisra a kórosan lekerekített felső hát (több mint 50 fokos görbület) jellemző.
- Gerincferdülés.
Mik a testtartási deformitások Mi a kyphosis?
A felső gerinc megnövekedett elöl-hátul görbületét kyphosisnak nevezik. A kyphosis a hát túlzott, előre lekerekítése. Bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban idősebb nőknél fordul elő. Az életkorral összefüggő kyphosis gyakran a gerinccsontok gyengesége miatt alakul ki, ami miatt összenyomódnak vagy megrepednek.
Mi az oka a testtartási deformitásnak?
Az eddigi bizonyítékok arra utalnak, hogy a testtartási deformitásoknak többtényezős patofiziológiája van. A hozzájáruló tényezők közé tartozik az izommerevség ; axiális dystonia; myopathia által okozott gyengeség; központilag károsodott propriocepció miatti testséma hibái; és a gerinc szerkezeti változásai.
Melyik testtartási deformitásnál jelentkezik a gerinc kóros oldalirányú görbülete?
A scoliosis a gerinc kóros oldalirányú görbülete. Leggyakrabban gyermekkorban vagy korai serdülőkorban diagnosztizálják. A gerinc normál görbéi a nyaki, mellkasi és ágyéki régiókban, az úgynevezett „sagittalis” síkban fordulnak elő.
Testtartás és deformitásai
Milyen érzés a gerincferdüléses fájdalom?
Jayme F: „Olyan érzés, mintha merev és feszülés lenne a hátam alsó részén .” Míg felnőtteknél gyakoribb, a deréktáj merevsége és feszülése gyakori gerincferdüléssel kapcsolatos tünet lehet. Ahogy a test megpróbál alkalmazkodni a kóros gerincgörbülethez, az izmok és szalagok megnyúlhatnak és megfeszülhetnek a túlzott igénybevétel miatt.
Melyik állapot okozza a gerinc oldalirányú görbületét?
A scoliosis a gerinc oldalirányú görbülete, amelyet leggyakrabban serdülőkorban diagnosztizálnak. Míg a gerincferdülés olyan betegeknél fordulhat elő, mint például az agyi bénulás és az izomdisztrófia, a legtöbb gyermekkori gerincferdülés oka ismeretlen. A gerincferdülés legtöbb esete enyhe, de egyes görbék a gyermekek növekedésével rosszabbodnak.
Milyen példák vannak a testtartási hibákra?
A biofeedback segítségével kezelt testtartási hibák példái közé tartozik a serdülőkori idiopátiás gerincferdülés, a torticolis , valamint a hát lekerekítése vagy a rossz testtartás miatti görnyedtség (funkcionális mellkasi kyphosis).
Hogyan előzhetjük meg a testtartási hibákat?
- Lábait tartsa vállszélességben egymástól, és gondoskodjon arról, hogy súlya egyenletesen oszlik el.
- Ne felejtse el, hogy az álla egyenesen legyen (a padlóval párhuzamosan), és nézzen egyenesen előre.
- Lazítsa el a vállát.
- Állás közben tartsa enyhén behajlított térdét.
Hogyan oldja meg a testtartási stresszt?
- Gyakran váltson ülő pozíciót.
- Kerülje a láb vagy a boka keresztezését.
- Tartsa ellazul a vállát úgy, hogy alkarját és könyökét az íróasztalon vagy asztalon támasztja.
- Kerülje a derékban való csavarodást, inkább fordítsa el az egész testet.
- Állj fel gyakran.
- Tegyen rövid sétákat.
Mi történik, ha a kyphosisot nem kezelik?
A poszturális kyphosishoz hasonlóan az állapotot általában serdülőkorban diagnosztizálják. Ha nem kezelik, a Scheuermann-kyphosis előrehaladhat . Kísérő fájdalom és kozmetikai deformitás is várható.
Milyen izmok gyengék a kyphosisban?
Ha hagyjuk, hogy vállunk előre kerekedjen (kifózisként ismert), elülső izmaink (kis- és nagy mellizom) megfeszülnek, mivel mindig megrövidültek, míg a hátulsó vállizmaink (trapéz, rombusz és forgó mandzsetta izmai) megnyúlnak. és gyenge.
Mi a kyphosis fő oka?
A gyermekkori rossz testtartás , például a görnyedt, a székben hátradőlés és a nehéz iskolatáskák cipelése a csigolyákat tartó szalagok és izmok megnyúlását okozhatja. Ez kihúzhatja a mellkasi csigolyákat normál helyzetükből, ami kyphosishoz vezethet.
Honnan tudhatom, hogy a gerincem nem egyenes?
- krónikus fejfájás.
- alsó hátfájás.
- nyaki fájdalom.
- térdfájdalom.
- csípő fájdalom.
- gyakori betegségek.
- túlzott fáradtság.
- zsibbadás vagy bizsergés a kezekben vagy a lábakban.
Korrigálható a görbült gerinc?
Közepesen súlyos vagy súlyos esetekben a gerincferdülés korrigálható rögzítéssel és/vagy műtéttel . Ha gerincferdülésre gyanakszik, konzultáljon orvosával a megfelelő kezelési tervről.
Hogyan tudom kiegyenesíteni a gerincem?
- Tartsa hátra a vállakat, de ne feszüljön.
- Enyhén hajlítsa be a térdét, hogy a nyomást levonja a csípőről.
- Tartsa a mellkast merőlegesen (90 fokos szögben) a talajra.
- Kerülje a magas sarkú cipő vagy a magas szögű cipő viselését.
- Ne álljon hosszú ideig ugyanabban a helyzetben; körbemenni.
Hogyan okozhatnak sérülést a testtartási hibák?
A testtartási problémák számos sérülés fő tényezői. A rossz testtartással kapcsolatos sérüléseket általában a túlzott igénybevétel okozza, amely hosszabb időn keresztül halmozódik fel . A jó testtartás egy módja annak, hogy több energiával, kevesebb stresszel és fáradtsággal végezzünk dolgokat. Jó testtartás nélkül nem lehet igazán fitt.
Miért fordulnak elő testtartási eltérések az emberrel?
A semleges gerinctől való eltérést számos tényező okozza, beleértve az ismétlődő mozgásokat , a kényelmetlen testhelyzeteket (például a szokásos görnyedt testtartást), az oldalsó dominanciát, a fáradtságot vagy az ízületi stabilitás és/vagy mobilitás hiányát – ezek mind korrigálható tényezők.
Mi a helyes álló testtartás?
tartsa a lábait csípő távolságra egymástól . egyensúlyban tartja súlyát mindkét lábán. ne döntse a fejét előre, hátra vagy oldalra. tartsa egyenesen a lábát, de a térdét lazán.
Mi a 3 testtartási hiba?
Az elhanyagolt vagy kezeletlen testtartási szokások további hibákat okozhatnak, mint például gerincferdülés, lekerekített vállak, lapos hát és kyphosis .
Hányféle testtartási deformitás létezik?
Különféle testtartási deformitások léteznek, mint például a kopogó térdek, a lábfej, a lapos lábfej, a gerincferdülés, a Lordosis és a Kyphosis . Az alábbiakban bemutatjuk a gyakori testtartási deformitásokat. A kopogó térd jelentése – A kopogó térd vagy a Genu Velgum olyan testtartási deformitás, amelyben a lábak befelé hajlottak, és a térdek séta vagy futás közben ütköznek egymással.
Mi a leggyakoribb testtartási torzulás?
A gyakori testtartási torzulások közé tartoznak a következők: „ lekerekítés” és a vállak megemelése ; a mellkasi izmok megfeszítése a hátizmok gyengülésével; a fej kiemelkedése; és a csípő megfeszülése, mivel a farizmok (a fenékizmok) elgyengülnek.
Mi történik, ha a gerincferdülést felnőtteknél nem kezelik?
Ha nem kezelik, a gerincferdülés súlyosbodhat, és súlyos, hosszú távú fizikai és érzelmi szövődményekhez vezethet . Súlyos gerincferdülés, ahol a görbület meghaladja az 50 fokot, a gerinc elfordulását idézheti elő, ami csökkent tüdőkapacitáshoz és szívproblémákhoz vezethet.
Mit kell kerülni, ha gerincferdülésem van?
A gerincferdülésben szenvedőknek kerülniük kell: A nyak előrehajlítását úgy, hogy a fej lefelé nézzen, például okostelefon használatakor. A labdarúgás és más magas érintkezést igénylő sportok veszélyesek a gerincferdülésben szenvedők számára. A balett és a torna a mellkasi gerincet is megsértheti.
A gerincferdülés súlyosbodik az életkorral?
A gerincferdülés progresszív állapot – az életkor előrehaladtával általában rosszabbodik . A gerincferdülés azonban némileg szokatlan, mivel nincs olyan, amit „kijósolható pályának” nevezhetnénk – ez azt jelenti, hogy nem lehet egyszerűen feltételezni, hogy X év elteltével a gerincferdülés X fokkal megnő.