Melyik jocko willink könyv a legjobb?
Pontszám: 4,7/5 ( 5 szavazat )John Gretton "Jocko" Willink amerikai író, podcaster és nyugalmazott amerikai haditengerészeti tiszt, aki a haditengerészet SEAL-nél szolgált, valamint a SEAL HÁROMOS csapat egykori tagja.
Melyik Jocko Willink könyvet érdemes elolvasnom?
1. Extrém tulajdonjog . Extreme Ownership: How US Navy SEALs Lead and Win Jocko Willink és Leif Babin 2015-ös könyve.
Hány órát alszik egy éjszaka Jocko Willink?
Jocko Willink a Twitteren: " 5-6 órát alszom.
Mi volt Jocko Willink első könyve?
Ahogy Jocko Willink és Leif Babin írták első könyvükben, az Extreme Ownership bestsellerben: "Egyszerű, nem könnyű. " A fegyelem egyenlő a szabadsággal: Jocko Willink sikerre vonatkozó módszerei a SEAL Teamsben születtek, ahol felnőtt élete nagy részét töltötte. , a középiskola után beiratkozott, és a ranglétrán feljebb emelkedett...
Jocko saját származású?
Tanácsadói és szerzői munkája mellett Willink jiu-jitsut oktat a San Diego-i Victory MMA & Fitnessnél, és társtulajdonosa az Origin USA-nak, a Maine állambeli Farmingtonban székelő cégnek , amely életmódruházatot, táplálékkiegészítőket és fitneszfelszereléseket gyárt. valamint az egyik egyetlen jiu-gyártó...
Jacko Willink kedvenc könyve | Jocko Willink és Lex Fridman
Mivel szórakozik Jocko Willink?
„ Sok húzódzkodást, fekvőtámaszt és mártást végzek. Halálemelést és guggolást végzek. Sprinteket végzek. Csengettyűket forgatok, és burpe-okat csinálok” – magyarázta Jocko egy Tim Ferriss podcastban.
Mikor ébred fel Jocko Willink?
Willink, aki hajnali 4:30- kor ébred, azt mondja, hogy bárki képes reggel emberré válni. A korai ébredéshez szükséges fegyelem nem „született” – mondja a vezetői coach és a szerző a Make It-nek.
Jocko szunyókál?
Jocko Willink Azt a genetikai ajándékot kapta, hogy nagyon kevés alvással képes operálni. ... Jocko azonban elismeri, hogy szunyókál .
A fegyelem egyenlő a szabadsággal hangoskönyv?
Kiderült, hogy a The Discipline Equals Freedom ingyenes hangoskönyv megtalálható a Spotify-on . Ide kattintva eljuthat az 1. részhez: Gondolatok és a 2. részhez: Cselekvések. Azt javaslom, hogy keressen rá Jocko Willinkre a Spotify-on, mivel vannak más jó cuccai is.
Mennyit alszik Joe Rogan?
Joe az egyik legproduktívabb ember a szórakoztató világban, és azt állítja, hogy mindig teljes nyolc órát alszik éjszakánként .
6 óra alvás elég?
Míg az alvásigények személyenként változnak, a legtöbb egészséges felnőttnek hét-kilenc órát kell aludnia naponta, hogy a legjobban működjön. A gyerekeknek és a tizenéveseknek még többre van szükségük. És annak ellenére, hogy az alvásigényünk az életkorral csökken, a legtöbb idős embernek még mindig legalább hét óra alvásra van szüksége.
Mennyi alvásra van szükségem?
A National Sleep Foundation irányelvei 1 azt tanácsolják, hogy az egészséges felnőtteknek 7 és 9 óra közötti alvásra van szükségük éjszakánként. A csecsemőknek, kisgyermekeknek és tizenéveseknek még több alvásra van szükségük növekedésük és fejlődésük érdekében. A 65 év felettieknek is 7-8 órát kell kapniuk éjszakánként.
Egészséges-e a hajnali 4-kor kelni?
Dr. Charles A. Czeisler, a Harvard Medical School alvásgyógyászati professzora a korai kelést „teljesítménygyilkosnak” nevezi, mivel szerinte a rendszeres négy óra alvás egyenértékű a 24 órás ébrenlét szellemi károsodásával . .
Mit jelent az, amikor mindig hajnali 4-kor ébredsz?
Ha állandóan hajnali 4-kor ébred fel, ennek oka lehet a tüdejének egyensúlyhiánya , ami a gyászhoz és szomorúsághoz, a fáradtsághoz vagy a csökkent immunrendszerhez kapcsolódik. A legfontosabb alvásidő! Sokan közülünk szokásos éjszakai baglyok vagyunk, és nem is gondolunk rá, különösen, ha minden éjszaka tisztességesen alszunk.
Mennyit alszanak a Navy SEAL-ek?
Az egykori haditengerészet SEAL-je nemcsak a pokol hetét élte túl – azt a hírhedt 5 napos szenvedést, ahol a SEAL-re vágyó SEAL-ek összesen mindössze 4 órát aludhatnak –, hanem a több éves alvásmegvonást is, ami az 5 gyermekes apának köszönhető. .
Jocko Willink fekete öves?
Jocko Willink a haditengerészet egykori fókaparancsnoka és BJJ Black Belt társa . Podcastjában rendszeresen bemutatja a brazil jiu-jitsu előnyeit.
Jocko Willink szereti David Gogginst?
Semmi sem utal arra, hogy Goggins és Willink barátok vagy ellenségek lennének . Willink nemmel válaszolt a Twitteren arra a kérdésre, hogy Goggins rivális-e. Az egyik érdekes apróság itt az, hogy Goggins azt mondta Joe Rogan podcastjában, hogy rossz irányba dörzsölt néhány embert a haditengerészeti SEAL-nél.
Kié a Jocko üzemanyag?
Pete Robertsről Pete Roberts New England-i születésű, igazi amerikai vállalkozói szellemmel. Pete az Origin márkacsalád vezérigazgatója és alapító partnere, köztük a Jocko Fuel, valamint a Host of the Hands és a Daylight podcast. Több mint 20 éve foglalkozik márkaépítéssel, marketinggel, tervezéssel és termékfejlesztéssel.
A Jocko üzemanyag?
A Jocko Fuel termékek közé tartozik: Jocko Discipline, alacsony stimuláns, küldetés előtti por, amely az állóképességet, az energiát és a kognitív funkciókat támogatja. ... Támogatja a kognitív funkciókat és az energiát, 100 százalékos Monk Fruittal édesítve.
2 óra alvás elég?
A pár órás vagy kevesebb alvás nem ideális , de így is biztosíthatja szervezetének egy alvási ciklust. Ideális esetben célszerű legalább 90 perc alvást megcélozni, hogy szervezetének legyen ideje végigmenni egy teljes cikluson.
Milyen kevés alvással tudsz túlélni?
Bár nem világos, hogy az emberek pontosan mennyi ideig tudnak túlélni alvás nélkül, nem sok idő telik el ahhoz, hogy az alvásmegvonás hatásai megjelenjenek. Már három-négy éjszaka alvás nélkül elkezdhet hallucinálni. A hosszan tartó alváshiány a következőkhöz vezethet: kognitív károsodások.
Rendben van aludni este 10-kor?
Újdelhi: Egy új tanulmány szerint a korai alvás (22 óra vagy korábban) közel 9 százalékkal növelheti a szívinfarktusok, a szélütések és a halálozások számát . Azoknál, akik későn (éjfélkor vagy később) aludtak, a kockázati tényező 10 százalékkal nőhet.
Rendben van egy éjszaka 4 órát aludni?
Egyes felnőttek a naptól függően 5 vagy 6, 2 -nél is jól érzik magukat, feltételezve, hogy az alvás megszakítás nélküli. De továbbra is azt javasoljuk, hogy töltsön el 7–8 órát , és nézze meg, jobban érzi-e magát, és jobban működik-e ennyi alvással, mielőtt megállapítaná, hogy Ön azok közé tartozik, akiknek kevesebbre van szüksége.
Nem baj aludni napi 3 órát?
Vannak, akik csak 3 órán keresztül képesek nagyon jól működni, és valójában jobban teljesítenek, miután sorozatban alszanak. Bár sok szakértő még mindig legalább 6 órát javasol egy éjszakánként, a 8 pedig előnyösebb .