1. A WW Smart Points képlete: ((kalória) + (4 x cukor) + (9 x telített zsír) – (3,2 x fehérje)) ÷ 33 = SmartPoints érték.
2. WW PointsPlus képlet: ((3,2 x fehérje) + (3,8 x (szénhidrát – rost)) + (9,0 x zsír) + (1,0 x rost)) ÷ 35 = PointsPlus érték.

Hogyan számíthatom ki a Weight Watchers pontjaimat csatlakozás nélkül?

Egy jegyzetfüzet használatával naplózzon minden elfogyasztott ételt, és vonjon le napidíjpontokat . Ha bármilyen gyakorlatot végez a nap folyamán, győződjön meg róla, hogy ezeket a pontokat hozzáadja az összeghez, ne pedig kivonja. Táplálékpontok kiszámítása. Az ételnek különböző pontjai lesznek.

Mi a súlyfigyelők pontrendszere?

A Weight Watchers pontrendszere számértéket ad az élelmiszereknek. Az ételek adagjai négy kritérium alapján kapnak pontot: kalória, telített zsír, cukor és fehérje . Minden Weight Watchers tag kap napi és heti pontcélt magassága, súlya, életkora és neme alapján.

Hány Weight Watchers pontot kapsz egy nap?

A napi minimális pontszám 26, a maximális pedig 71 . A pontokat testsúlyod, magasságod és életmódod (aktív, ülő, stb.) alapján számítjuk ki.

Túl lehet enni nullapontos ételeket a Weight Watchersen?

A ZeroPoint élelmiszereket kifejezetten azért választották, mert az Egészségügyi Világszervezet irányelvei azt javasolják, hogy az egészséges táplálkozás részeként gyakrabban fogyasszák el őket, mint más élelmiszereket. A ZeroPoint ételeket nehéz túlenni . Persze, megehetnél 13 banánt, de szeretnél? Valószínűleg nem.

Hogyan tudhatom meg a fogyás százalékát?

A fogyás százalékos arányának kiszámításához ossza el a leadott súlyt a kiindulási súlyával, majd szorozza meg ezt 100-zal: (fogyott font/kezdősúly) x 100 . Mindenkinek azzal kell kezdenie, hogy célul tűzi ki a heti 0,5 és 2 font közötti fogyást, mondja.

Kinyomtathatom a Weight Watchers nyomkövetőmet?

Ezenkívül csatlakoztathatja tevékenységi pontjait (az új terv FitPointjait), hogy nyomon kövesse és használja azokat. Ha csak egy kinyomtatható fájlt keres, akkor a napi nyomkövető PDF fájlra lehet szüksége. Egyszerűen kattintson a jobb gombbal az alábbi hivatkozásokra, és válassza a „Mentés másként” lehetőséget a számítógépre mentéshez.

Hogyan adhatok hozzá kézzel ételt a Weight Watchers 2021-hez?

A WW-alkalmazásban: Koppintson a keresősávra > Válassza ki a Gyors hozzáadása/Számológép > Válassza ki a Számológép lapot a jobb felső sarokban > Töltse ki a szükséges mezőket > Adja meg az ételt > Válassza az Étel létrehozása lehetőséget . Kérdezhet tőlünk a 24 órás élő coachingon, vagy csak tippelhet. (A követés nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy a lehető legjobbat tegyük.)

Melyik a jobb súlyfigyelők vagy Noom?

Ajánlást. A Noom és a WW egyaránt hatékony a fogyásban. ... Ha tudja, hogy folyamatos, hosszú távú támogatásra és eszközökre lesz szüksége, a WW jobb választás lehet. Bár a WW drágább, olyan lehetőségeket is kínál, mint a workshopok és a személyes edzőhöz való korlátlan hozzáférés azok számára, akiknek több támogatásra és elszámoltathatóságra van szükségük.

Fogyhatok heti 3 kilót a Weight Watchers segítségével?

Tehát előfordulhat, hogy a Weight Watchers első egy-két hetében 5 fontot fogyhat le, de ahogy megszokja a tervet, felcsúszhat, és valószínűleg hetente néhány fontra lassul. … Richards azt mondja, hogy a heti 1-3 font fogyás jellemzőbb – és fenntarthatóbb.

A Weight Watchers továbbra is használja a pontrendszert?

Tehát mi a különbség a PointsPlus és a SmartPoints között? A PointsPlus pontrendszer 2011-2017 között futott, de 2018-tól a szabványos WW program a FreeStyle , amely a SmartPoints pontrendszert használja. Ez az új pontrendszer felváltotta a régi rendszert, amelyet PointsPlusnak hívtak.

Ingyenesen csatlakozhatsz a Weight Watchers-hez?

Az ingyenes próbaverzióval korlátlan hozzáférést kap a WW díjnyertes alkalmazásához, amely ételeket, tevékenységeket, vizet és testsúlykövetést tartalmaz; 8000+ recept; felszerelés nélküli edzések; csak tagok számára fenntartott közösségi hálózat; és vezetett meditációk.

Csinálhatok súlyfigyelőket fizetés nélkül?

Csinálhatok ingyen súlyfigyelőket? IGEN LEHET ! A Weight Watchers egy nagyszerű program, mert valójában nem diéta – nem korlátoz semmilyen konkrét táplálékfelvételt, csak figyeli az adagokat és számolja a pontokat. Az INGYENES Súlyfigyelőket csinálni még jobb.

Mennyibe kerül a WW havonta?

Mennyibe kerül a WW? A WW négy tervet kínál. Digitális (körülbelül 20 USD havonta ), Digital 360 (29,95 USD havonta), Unlimited Workshop + Digital (körülbelül 45 USD havonta; az árak régiónként változhatnak) és 1-on-1 Coaching + Digital (59,95 USD havonta).

A Weight Watchers megmondja, mit egyél?

A WW a táplálkozással és viselkedésmódosítással kapcsolatos legújabb kutatásokra épül, hogy segítsen Önnek azt enni, amit szeret, miközben egészséges szokásokat alakít ki. Tudományosan alátámasztott SmartPoints® rendszerünk kiküszöböli a találgatásokat azzal kapcsolatban, hogy mit egyen, főzzön vagy rendeljen. Egyetlen étel sem tiltott .

Melyik WW terv a legjobb?

A Purple Weight Watchers ^® terv a legjobb mindenkinek, aki nagy szabadságra vágyik, és aki nem akar állandóan pontokat számolni. Mindazonáltal kritikus fontosságú, hogy a lila tervet használó emberek ne együnk túl sokat, és valóban figyeljenek a testükre. Könnyű túlfogyasztani az ingyenes árukat ezzel a lehetőséggel.

Mennyibe kerül a Weight Watchers alkalmazás használata?

A Digital normál havi díja 19,95 USD , a kezdő díj pedig további 20 USD.