Mi történik, amikor a négyfejű izom összehúzódik?
Pontszám: 4,6/5 ( 24 szavazat )A comb elülső részén lévő négyfejű izomzat összehúzódik, hogy kiegyenesítse a térdét, és felfelé és előre húzza a lábát . A combhajlító izmai ellazulnak és megnyúlnak. A comb hátsó részén lévő combizmok összehúzódnak, hogy behajlítsák a térdét, és hátralendítsék a lábadat.
Amikor a négyfejű izom összehúzódik, minek kell történnie egyidejűleg?
Amikor a négyfejű izom összehúzódik, annak is meg kell történnie egy időben: A combizmoknak ellazulniuk kell .
Mi történik a térddel, amikor a négyfejű izom összehúzódik?
Amikor kiegyenesíti a lábát, a négyfejű izmok meghúzzák a négyfejű inat , ez meghúzza a térdkalácsot, hogy a térd megnyúljon.
Hogyan szerzi meg a quadjait?
Íme, hogyan kell csinálni:
- Feküdj hanyatt, és használj jógablokkot vagy kosárlabdát a térd megtámasztásához.
- Lassan egyenesítse ki hajlított térdét, amíg teljesen egyenes nem lesz.
- Feszítse meg négyes izmát úgy, hogy lábujjai a mennyezet felé mutassák, és tartsa feszesen öt másodpercig.
- Lassan engedje le a lábát.
- Ismételje meg 15 ismétlésig.
Mi történik a négyfejű izülettel ülve?
Az ülés olyan helyzetbe hozza Önt, hogy a combcsont végtagja lerövidült . Minél jobban megrövidül és megfeszül a négyfejű izom, annál nagyobb az esélye a krónikus izomfeszülésnek az alsó hátizmokban.
A négyfejű combizom és a combizom anatómiája és funkciói
16 kapcsolódó kérdés található