Mikor használják a vastus lateralis-t?
Pontszám: 4,9/5 ( 52 szavazat )Mire jó a vastus lateralis?
A vastus lateralis izom anatómiája A vastus lateralis izomzat a többi négyes izomzattal együttműködve segít megnyújtani a térdízületet . Ezenkívül aktív a comb és a térdkalács helyzetének megőrzésében járás és futás közben.
Milyen sportokban használják a vastus lateralis-t?
vastus lateralis, mert a négyfejű izmok aktiválódása, mint például a m. vastus lateralis, elengedhetetlen az erőtermeléshez az evezésben (Guével et al., 2011. (2011). Combizmok aktivitása elit evezősöknél a vízi evezés során.
Miért ajánlott a vastus lateralis izom jó helynek?
A vastus lateralis közepe megfelelő hely az intramuszkuláris injekciók beadásához, mivel alacsony az ér- vagy idegkárosodás kockázata . A jelen eredmények alátámasztják az intramuszkuláris injekció beadásának helyének kiválasztására vonatkozó bevált gyakorlatokat.
Milyen tevékenység használja a vastus medialist?
Funkció. A vastus medialis a comb elülső részében található négy izom egyike. Részt vesz a térd nyújtásában, a négyfejű izomzat többi izmával együtt. A vastus medialis is hozzájárul a térdkalács helyes nyomon követéséhez.
Miért olyan fontos a vastus medialis?
Funkció. A Vastus medialis a quadriceps femorist alkotó többi izomzattal együtt kiterjeszti a térdízületet , és hozzájárul a térdkalács helyes követéséhez.
Mi okozza a feszes vastus lateralis-t?
Mi okozza a feszes vastus lateralis-t? Számos tényező okozhatja a négyfejű izom feszességét. Az egyik fő tényező a túlzott igénybevétel , mivel egész nap sétálunk, ülünk és állunk. Ha hobbiból vagy sportból fut vagy kerékpározik, ez is megfeszítheti a Vastus Lateralis-t.
Hogyan gyógyítod a vastus lateralis-t?
A jeget az érintett területre kenve csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. Próbáljon jeget alkalmazni 10-15 percig naponta egyszer vagy kétszer. A tömörítés megakadályozza a további duzzanatot, ezért finoman tekerje be a sérült területet puha kötésbe vagy ászos pakolásba. Az emelkedés minimálisra csökkenti a duzzanatot.
Hova adják be a vastus lateralis injekciót?
Az injekció beadásának helye a vastus lateralis félúton van, amely a comb külső oldalán található izom. A markerek közé tartozik a nagyobb trochanter és az oldalsó femorális condylus – az injekció beadásának helye körülbelül félúton van e két szint között.
Hogyan erősíted a vastus lateralis-t?
- Lábnyújtás (behúzható lábujjak) Üljön le a lábnyújtó gépre, és helyezze a párnát a bokája fölé. ...
- Bezárás Stance Lábnyomás. Ülj le a lábnyomó gépre. ...
- Dumbbell Lunges. ...
- Machine Hack guggolás. ...
- Sissy Squat. ...
- Első guggolás. ...
- Súlyzós bolgár osztott guggolás.
Meg tudod húzni a vastus lateralis-t?
Hogyan lehet gyorsan felépülni négyfejű izomhúzódásból/húzásból. A combhúzódás vagy négyfejű izomhúzódás a comb elülső részén található négy négyfejű izom egyikének szakadása. Ezek az izmok a vastus lateralisból, a vastus medialisból, a vastus intermediusból és a rectus femorisból állnak.
Milyen vastag a vastus lateralis?
Eredmények. A Vastus lateralis vastagsága közvetlenül edzés után 34,9 ± 7,2% -kal, 10 percnél 28,6 ± 7,9%-kal, 30 percnél 25,2 ± 6,1%-kal, 1 órával 14,9 ± 4,8%-kal és 3 órával 11,8 ± 5,6%-kal volt magasabb (p < 0,05).
Hova adja be az injekciót a combba?
- A comb injekció beadásának helyének meghatározásához készítsen egy képzeletbeli dobozt a felső lábszáron. Keresse meg az ágyékot. ...
- Keresse meg a térd felső részét. ...
- Nyújtsa ki a bőrt, hogy feszes legyen.
- Szúrja be a tűt a bőrre merőleges szögben (90°) egyenesen befelé.
- Legfeljebb 2 ml folyadékot lehet beadni erre a helyre.
Mi az a Z pálya technika?
A Z-track módszer az IM injekciós technika egyik típusa, amellyel megakadályozzák a gyógyszer nyomon követését (szivárgását) a bőr alatti szövetbe (a bőr alatt). Az eljárás során a bőrt és a szöveteket húzzák és szilárdan tartják, miközben egy hosszú tűt szúrnak az izomba.
Mi történik, ha véletlenül levegőt fecskendez az izomba?
Egy kis légbuborék bőrbe vagy izomba fecskendezése általában ártalmatlan. De ez azt jelentheti, hogy nem kapja meg a teljes adag gyógyszert, mert a levegő helyet foglal a fecskendőben .
Hogyan teszteli a vastus lateralis-t?
- Helyezze a tapintó kezet távolabb a nagyobb trochanterhez.
- Vedd rá a pácienst, hogy aktívan és izometrikusan összehúzza a négyfejű izületet.
- Tapintsd meg az összehúzódó izmot, az oldalsó oldalra fókuszálva a vastus lateralis célba.
- Folytassa a distalis tapintást a négyfejű izület ínjéig.
Kihúzott izmot kell masszírozni?
Masszázs. A terápiás masszázs segít fellazítani a feszes izmokat és fokozza a véráramlást, hogy segítse a sérült szövetek gyógyulását. A sérült izomszövetre gyakorolt nyomás segít eltávolítani a felesleges folyadékot és a sejt salakanyagokat. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a sérülést közvetlenül követő masszázs akár felgyorsíthatja a megfeszült izom gyógyulását.
Melyik izom van közvetlenül a térd felett?
A négy négyfejű izom közvetlenül a térdkalács (patella) fölött találkozik, és kialakítja a négyfejű izom inat. A négyfejű izomzat a térdkalácshoz rögzíti a négyfejű izmokat.
Mit csinál a vastus intermedius?
Funkció: Az elsődleges funkció a térdnyújtás . Beidegzés: Femorális ideg (L2–L4). Utalt fájdalom: Az izom elsősorban a combközép elülső oldalára utal.
Hogyan kezeli a vastus medialis fájdalmat?
A fájdalmas VMO-izmok hőkezelése hőpakolással segíthet a fájdalom enyhítésében. A hő a fájdalomcsillapítás olcsó, hatékony formája, amely úgy fejti ki hatását, hogy fokozza a véráramlást a területen, ellazítja az izmokat, valamint növeli a mozgási tartományt és a rugalmasságot.
Hogyan nyújtod ki a mellizmaidat?
- Az egyensúly érdekében álljon meg egy széket vagy a falat fogva.
- Emelje fel a sarkát maga mögé, fogja meg a bokáját, és húzza a sarkát a feneke felé, amíg nyúlást nem érez, anélkül, hogy előre hajolna.
Mennyi ideig tart a vastus medialis gyógyulása?
A teljes felépülés hat hétig vagy tovább is tarthat. Enyhe húzódás vagy ficam esetén a legtöbb ember egy-két hét pihenés után jobban érzi magát. Tudni fogja, hogy a quad meggyógyult, amikor már nem fáj, és a lábát teljes mozgástartományában tudja mozgatni. Ez idő alatt előnyös a fokozatos rehabilitációs program.
Mi az O a VMO-ban?
A VMO a vastus medialis oblique rövidítése . A VMO a térdnyújtás utolsó 30 fokában a legaktívabb. A profilaktikus merevítés csökkenti a legtöbb esetben a védett ízület sérüléseinek gyakoriságát. A térdkalácsot a vasti izomzat tárcsaként használja, hogy erőt generáljon és megnyújtsa a térdét.
Mi okozza a VMO gyengeségét?
Klinikai jelentősége: Akut gyulladás esetén gyakran duzzanat és folyadék van a térd ízületi tokjában . Ez a térdben lévő folyadék hozzájárul az idegi jelátvitel gátlásához, és gátolja a VMO izomzatát, ami ennek következtében a VMO gyengeségét eredményezi.