• legelőn kelt húsok.
• A2 tej.
• főtt édesburgonya.
• leveles, zöld zöldségek.
• keresztes virágú zöldségek, például brokkoli és kelbimbó.
• spárga.
• fokhagyma.
• hagyma.

• Bogyók. A magas rosttartalmú bogyók természetesen édesek, gazdag színük pedig azt jelenti, hogy magas az antioxidánsok és a betegségek elleni tápanyagok tartalma. ...
• Hal. ...
• Leveles zöldségek. ...
• Diófélék. ...
• Olivaolaj. ...
• Teljes kiőrlésű gabonák. ...
• Joghurt. ...
• Keresztes virágú zöldségek.

Mi az a 3 étel, amit soha ne egyél?

Mi az #1 szuperétel?

Az áfonya szinte minden szuperélelmiszer-lista élén szerepel, de szinte minden ehető bogyó méltó a szuperélelmiszer-státuszhoz.

Mi a legrosszabb zöldség a bélrendszerednek?

A káposzta és rokonai A keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli és a káposzta, ugyanazokat a cukrokat tartalmazzák, amelyek gázossá teszik a babot. Magas rosttartalmuk megnehezítheti az emésztést is. Könnyebb lesz a gyomrod, ha nyersen evés helyett főzöd őket.

Miért mondja Dr. Gundry, hogy a banán rossz neked?

Gundry így magyarázza: " Az érett banán keményítője azonnal cukorrá alakul a véráramban , és ez a szívre leginkább káros gyümölcs." Calapai egyetért: "A banánban magas a szénhidráttartalom, és megemeli a trigliceridszintet."

Magas a kávé lektintartalma?

A lektin egy szénhidrátkötő fehérje, amely változó mennyiségben megtalálható a legtöbb növényben, beleértve a babot, hüvelyeseket, gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket (pl. burgonya, paradicsom, édesburgonya, cukkini, sárgarépa, bogyók, görögdinnye), diófélékben, kávéban. , csokoládé és néhány gyógynövény és fűszer (pl. borsmenta, majoránna, szerecsendió).

Mi Dr. Gundry titka a sötét foltok ellen?

Gundry a Polyphenol Dark Spot Diminisherjét ajánlja. Ez egy gyengéd polifenol keverék, amely belülről eltávolítja a sötét foltokat és a bőr elszíneződését. Ezenkívül segít megvédeni a bőrt azoktól a környezeti tényezőktől, amelyek elsősorban ezeket a problémákat okozzák.

Miért nem szabad soha banánt enni?

Ne egyen banánt lefekvés előtt, és ez az oka: A banán az egyik ragadósabb gyümölcs , és a cukor könnyebben megragadhat a fogakon, növelve a fogszuvasodás kockázatát. ... Mivel a banán húsosabb gyümölcs, kicsit tovább tart, míg átjut az emésztőrendszereden.

Mi Steven Gundry titka?

Mi az? A diéta megalkotója, Dr. Steven Gundry szerint a fehérjék egy csoportja, az úgynevezett lektinek pusztítást végez az egészségünkön. Az egykori szívsebész azzal érvel, hogy a lektinek (amelyek többek között a nadálytőben, a gabonákban és a tejtermékekben találhatók) kiiktatásával csökkentheti a gyulladást, fogyhat, és javíthatja közérzetét .

Milyen kenyeret ajánl Dr. Gundry?

Gundry szemében az egyetlen kenyér, amit fogyasszunk, semmiféle gabonát nem tartalmaz. Könyvében a „Barely Bread” nevű terméket nevezi meg a legjobb választásnak, mivel az csak mandula-, mag- és kókuszvirág keveréket tartalmaz, nulla szemekkel.

Dr. Gundry ajánlja a diót?

Dr. Gundry sok növényt eszik, és ez az egyik elsődleges fehérjeforrása. Valójában az a kedvenc fehérjehackja, hogy magas fehérjetartalmú zöldségeket válasszon, köztük hármat ezen a listán: avokádót, diót és kelkáposztát. További kedvencek közé tartozik mindenféle leveles zöldség, gomba, pekándió és pisztácia.

Mit mond Dr. Gundry Rice-ről?

Az igazság az, hogy a barna rizs egyenesen bélbomba… és nem ajánlom az elfogyasztását . A közhiedelemmel ellentétben a teljes kiőrlésű gabonák – beleértve a barnarizsben, búzakenyérben, búzából készült tésztákban és más úgynevezett „egészséges alternatívákban” találhatóakat – nagyon károsak lehetnek az egészségre.

Magas a banán lektinben?

Az érett banán (Musa acuminata L.) és útifű (Musa spp.) pépében az egyik domináns fehérjét lektinként azonosították. ... A banán lektin egy erőteljes egér T-sejt mitogén.

Lehet enni joghurtot Gundry diéta mellett?

Dr. Gundry új könyvében, a The Plant Paradox Family Cookbook-ban a Lavva ajánlott lektinmentes növényi alapú joghurtként szerepel.

Jó a tojás lektinmentes diétán?

Mi nem megengedett a lektinmentes diétán? Teljes kiőrlésű gabonák, bab, borsó, lencse, diófélék, magvak, paradicsom, burgonya, paprika, tejtermékek, tojás és gyümölcs – mind elfogyott.

Milyen zöldséget nem szabad enni Dr. Oz?

Dr. Oz szerint a bab, a lencse és a keresztes virágú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó stb.) azok az ételek, amelyeket érdemes elkerülni a repülőút előtt.

Mi az az 5 étel, amit soha ne egyél?

Miért nem szabad soha paradicsomot enni?

A paradicsom tele van egy szolanin nevű alkaloiddal. Következetes kutatások azt mutatják, hogy a paradicsom túlzott fogyasztása duzzanatot és fájdalmat okozhat az ízületekben, mivel tele van egy szolanin nevű alkaloiddal. A szolanin felelős a kalcium felhalmozódásáért a szövetekben, és később gyulladáshoz vezet.

Milyen 3 étellel élhetsz túl?

Melyik az első számú legegészségesebb gyümölcs?

Mi a leggyorsabb módja a gyulladás csökkentésének a szervezetben?