Mi az a tekintélyes félmaratoni idő?
Pontszám: 4,1/5 ( 45 szavazat )A tapasztalt félmaratoni futók közös célja egy félmaraton két órán belüli teljesítése. A 2 óra alatti vagy 1:59:59-es félmaraton lefutása azt jelenti, hogy mérföldenként 9:09 perc átlagtempót kell tartani, ami tiszteletreméltó félmaratoni időnek számít a futók körében.
Mennyi az ésszerű idő az első félmaratonhoz?
Tág és rendkívül általános megállapításként elmondható, hogy 2:00:00 és 2:30:00 között bármely időpont egy jó egészségi állapotú nő számára, aki lefutja első félmaratonját. A férfiak számára a táv 1:45:00 – 2:15:00 közötti teljesítése megfelelő kiindulási pont.
2 óra 30 perc jó maratoni idő?
Cél a legjobb A maratoni idők világrekordja 2:01:39 a férfiaknál és 2:15:25 a nőknél . Az elit férfiak átlagosan 2:05:00 körül, az elit nők pedig 2:22:00 körül szoktak elérni. Azonban, hacsak nem vagy igazán komoly futó, ezek a pontszámok a legtöbb számára elérhetetlenek lesznek.
3 óra 30 jó maratoni idő?
Ha kíváncsi arra, hogy mi tekinthető „tiszteletre méltó” időnek, a Boston Marathon kvalifikációs idői (BQ) általában jó mércét jelentenek. 3:00 a 18 és 34 év közötti férfiak, és 3:30 a 18 és 40 év közötti nők számára . Tévedés ne essék: a BQ azt jelenti, hogy nagyon erős futó vagy.
Milyen tempójú egy 3 óra 30 perces maraton?
A 3:30 órás maraton körülbelül 8:00 per mérföld . A 3:30 letöréséhez képesnek kell lennie egy 1:37 alatti félmaratonra (7:20 mérföldenként) és 43:00 alatti 10K-ra (7:00 per mérföldre).
Hogyan fussunk 90 alatti félmaratont | Futtatási képzés és tippek
Mi az a tekintélyes maratoni idő?
Összességében a legtöbb ember 4-5 óra alatt teljesít egy maratont, átlagos mérföldidővel 9-11,5 perc. A 4 óra alatti célidő mindenki számára igazi teljesítmény, kivéve az elit futókat, akik körülbelül 2 óra alatt érnek célba.
2 óra jó félmaratoni idő?
A tapasztalt félmaratoni futók közös célja egy félmaraton két órán belüli teljesítése. A 2 óra alatti vagy 1:59:59-es félmaraton lefutása azt jelenti, hogy mérföldenként 9:09 perc átlagtempót kell tartani, ami tiszteletreméltó félmaratoni időnek számít a futók körében.
Mi az elit maratoni idő?
Általában a legelitebb maratonfutók a férfiaknál 2:02-2:10, a nőknél 2:15-2:25 között végeznek . Amint látja, ez több mint két órával gyorsabb, mint az átlagos befejezési idő, így a legtöbbünk számára nem igazán reális.
Mennyi ideig tart lefutni egy félmaratont egy átlagembernek?
A befejezési idő sok tényezőtől függ, de az átlagos befejezési idő körülbelül két óra . Az elit olimpikonok körülbelül egy óra alatt érnek célba, míg a leglassabb futók általában körülbelül négy óra alatt sétálnak.
Mi a leglassabb félmaratoni idő?
- Disney Princess Félmaraton, 2:58:41.
- Disney Tinkerbell félmaraton, 2:51:01.
- Disneyland félmaraton, 2:50:25.
- Disney Wine & Dine Félmaraton, 2:45:28.
- Walt Disney World félmaraton, 2:41:26.
Rendben van a félmaratoni futás?
A LEGTÖBB FÉLMARATON FUTÓK SZÁMÁRA – de a gyaloglók is megtehetik. A félmaraton egyik előnye a teljes maratonhoz képest, hogy nem kell annyi időt töltenie a pályán. A legtöbb ésszerűen fitt egyén körülbelül négy óra alatt képes 13,1 mérföldet gyalogolni . Ez szórakoztató.
1 40 jó félmaratoni idő?
Átlagos félmaratoni idő sportolók/elitek számára Az élsportolók szigorú edzéstervet követnek, és lenyűgöző tempót képesek elérni a félmaraton 13,1 mérföldes távján. Férfiaknál a félmaraton lefutásának átlagos ideje 1:10-1:30 perc, a nőknél pedig 1:20-1:40 – ez több mint 8 mérföld/óra!
Milyen tempóban kell lefutnod egy félmaratont 2 óra alatt?
Ahhoz, hogy pontosan 2 óra alatt megkerülhesd a félmaratont, mérföldenként 9 perc 9 másodperces tempót vagy kilométerenként 5 perc 41 másodpercet kell lefutnod.
Lenyűgöző egy félmaraton?
A félmaratonnak nem kell ijesztőnek lennie. Valójában elegendő idővel és következetes edzéssel bárki megtehet 13,1 mérföldet. Lenyűgöző a félmaraton lefutása – tagadhatatlan kijelentés, hogy Ön futó. Próbára teszi az állóképességet, az állóképességet, az erőnlétet és a tempót .
Jó egy 3 órás maraton?
A 3 óra alatti idő nagyon jó maratoni idő , és kemény edzést és következetes edzést igényel. Nincs értelme egy jó 10 napos edzésnek, majd egy hét megszakított közepes futásnak, nem erről szól a maratoni edzés.
Jó-e lefutni egy 4 órás maratont?
Ha lefut egy maratont kevesebb mint négy óra alatt, az azt jelenti, hogy 26,2 mérföldön keresztül legalább 6,55 mérföld/órás átlagtempót teljesített – ez egy jelvény, amely nemcsak a kitartást mutatja, hanem a mögötte álló edzettség és edzés jó szintjét is. ... A négyórás benchmark fontos sor lett a homokban.
Milyen tempójú egy 2 óra 15 perces félmaraton?
A félmaratoni edzésterv azoknak a futóknak szól, akik 2 óra 15 perc alatt szeretnének célba érni: Célidők: 2:00-2:14 ( versenytempó: 10:18 alatti mérföld ). Képesnek kell lennie egy 60 alatti 10 km-re, egy 1:30 alatti 10 mérföldre vagy egy 5:00 alatti maratonra.
Milyen tempójú egy 4 órás maraton?
A 4:00 órás maraton körülbelül 9:00 per mérföld . A 4:00 letöréshez képesnek kell lennie egy 1:50 alatti félmaratonra (8:20 per mérföld) és 50:00 alatti 10K-ra (8:00 per mérföld). Jelenleg legalább heti 20 mérföldet kell futnia, és képesnek kell lennie egy órán át megállás nélkül futni.
Milyen tempójú egy 5 órás maraton?
Egy 5:00 órás maraton körülbelül 11:30 per mérföld , bár a 11:00 per mérföldes (4:48) céltempójú edzés előnyös lehet. Ahhoz, hogy megtörjön öt órát, képesnek kell lennie egy 2:15 alatti félmaratonra (10:15 per mérföld) és 60:00 alatti 10K-ra (9:30 per mérföld).
Mennyi a Boston Marathon átlagos ideje?
A Boston Marathon átlagos célideje férfiaknál 3:45, nőknél 4:05 .
Milyen tempójú egy 3 és fél órás maraton?
3:30 alatti maratoni statisztika és előfeltételek Ahhoz, hogy egy maratont 3,5 óra alatt lefusson, 8:00 -as tempót kell tartania 26,2 mérföldön keresztül.
Milyen tempójú egy 3 órás maraton?
3 órás maraton alatti futás – tempó Egy 3 órás alatti maraton lefutásához mérföldenként legalább 6 perc 50 másodperces tempó szükséges – vagy kilométerenként 4 perc 15 másodperc – ez 2:59.10-es előrejelzett célidőt jelent.