Mi a jó strive pontszám a pelotonon?
Pontszám: 5/5 ( 60 szavazat )„Valójában az a javaslat, hogy edzés közben érje el az előre jelzett maximális pulzusszám 80-85 százalékát ”, ami egy 30 évesnél nagyjából 152-161 ütés percenként. Szerencsére nincs szükség erre a számításra, mert a Strive Score elvégzi helyetted.
Mennyi a strive pontszámod a pelotonon?
A Strive Score egy személyes, nem kompetitív mérőszám, amely az edzés intenzitását méri . A kerékpártól a futófelületen át a padlóig a Strive Score méri, hogy mennyi időt tölt az egyes pulzustartományokban, hogy nyomon tudja követni, hogyan dolgozik minden edzésen.
Mi a jó peloton pontszám?
Valószínűleg az 50–70 közötti sávban kell lennie az osztály nagy részében. Ha folyamatosan 70 felett motorozol, az ellenállásod túl alacsony, és túl sok teljesítményt hagysz az asztalon.
Le kell kapcsolnom a Pelotont minden egyes utazás után?
Általában azt javasoljuk, hogy a Peloton kerékpárt vagy futófelületet hagyja alvó üzemmódban éjszakára . Ez lehetővé teszi az új rendszerfrissítések és -funkciók letöltését, biztosítva, hogy berendezése a legújabb és legjobb legyen, amikor legközelebb használja.
Minden nap lovagoljak a Pelotonomon?
„A titok az, hogy minden nap vagy hetente legalább négyszer lovagoljunk a Pelotonon. Soha ne hagyj ki egy napnál többet!” Az is fontos, hogy az edzések elég hosszúak legyenek, különben nehézségekbe ütközhet a fogyás céljainak elérése.
A Peloton új Strive Score (minden, amit tudnod kell!)
Az Apple Watch szinkronizál a Peloton kerékpárral?
Az Apple GymKit egy Apple platform, amely lehetővé teszi az Apple Watch és a Peloton Bike+ csatlakoztatását. Maradjon zökkenőmentesen a céljainak elérése érdekében, ha párosítja az Apple Watch-ot a Peloton Bike+-szal, hogy szinkronizálja pulzusát, kalóriáit és egyebeket az aktivitási hírcsatornával.
A strive pontszám legyen magas vagy alacsony?
Miután végzett néhány edzést, megjelenik egy átlagos törekvés pontszám, így ennek segítségével meghatározhatja erőfeszítéseit – ha a törekvés pontszáma meghaladja az átlagot , az azt jelenti, hogy keményebben dolgozott az edzés során. Ha alacsonyabb, az azt jelentheti, hogy kicsit könnyebben vetted.
A pelotonnak vannak 20 perces órái?
Alapvetően Peloton jelenleg mindenhol ott van – még Joe Biden elnöknek is van Pelotonja. ... Ha már kitalált egy kreatív ranglista nevet, kezdje a 20 perces Peloton túrák egyikével. Elég hosszúak a pulzusszám emeléséhez, de nem igényelnek annyi időt, mint néhány más edzés. Boldog lovaglást!
Kik a legjobb peloton versenyzők?
- Rory McIlroy – PGA játékos – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – karabankok.
- Adam Scott – PGA játékos – aussiescotty.
- Billy Horschel – PGA játékos – BillyHo23.
- Charley Hoffman – PGA játékos – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – PGA játékos – realrickybarnes.
A súlyod befolyásolja a peloton teljesítményét?
Ha túl sokat fogyott, borzasztóan érzi magát, és valószínűleg megsérül, ha pedig túl sokat hízott, nehéznek és lassúnak érzi magát (főleg dombokon). ... "Teljesítmény-tömeg aránynak" hívják, és ez lényegében az Ön maximális teljesítménye különböző időtartamokra osztva a súlyával .
Használhatja az Apple Watch-ot a strive score-hoz?
A Peloton's Bike+ fedélzetén az Apple GymKitje van. ... A csatlakozást követően a Bike+ automatikusan elindít egy edzést az Apple Watchon, és az óra pulzusmérőjét használja, hogy valós időben jelenítse meg pulzusát a Bike+ képernyőjén, és segít meghatározni a Strive Score-t.
Mit jelentenek a zónák pelotonban?
Minden zóna egy olyan kimeneti (vagy munka) tartomány, amely megfelelő az Ön számára az egyes zónák kívánt intenzitása esetén. A versenyző tehát a kívánt ritmus fenntartására összpontosít, miközben elegendő ellenállást ad ahhoz, hogy elérje a zónájára jellemző kívánt teljesítményt.
Mi az a peloton FTP teszt?
A Peloton FTP teszt elvégzése Az FTP vagy a Funkcionális küszöbteljesítmény a legmagasabb teljesítmény, amelyet egy órán keresztül fenntarthat a kerékpáron. A Pelotonon egy 20 perces maximális erőkifejtés teszttel becsüljük meg az FTP-t. ... 20 percen belül meglesz a saját személyes FTP pontszáma, valamint a személyes Power Zones.
Az Apple Watchban van ANT+?
Sok manapság eladott pulzusmérő képes a Bluetooth és az ANT+ nyelvek támogatására is. Az Apple Watch azonban egyáltalán nem rendelkezik ANT+ képességekkel .
Hogyan lehet szüneteltetni a peloton órát?
Emiatt jelenleg nincs lehetőség az utazás szüneteltetésére . Ha ideiglenesen el kell hagynia egy osztályt, vagy inkább egy másikat szeretne kipróbálni, egyszerűen érintse meg a kilépés gombot az érintőképernyő bal felső sarkában.
A peloton követi a pulzusszámot?
A legjobb pulzusmérő mellkaspántok A H10 (86,95 dollártól) kompatibilis a Peloton alkalmazással és kerékpárral, valamint nagyjából az összes iPhone és Android készülékkel és a GoPro-val.
Használhatom az Apple Watchomat pulzusmérőként pelotonhoz?
A Peloton Bike, Tread vagy alkalmazásban válassza ki az edzést, amelyet végezni szeretne. Az előnézeti képernyőn válassza a ' Heart Rate Monitor ' lehetőséget. A felugró Beállítás képernyőn csatlakozzon az „ECHO HR: (a telefon neve)” elemhez. Néhány másodpercen belül megjelenik az Apple Watch pulzusszáma Pelotonján, telefonon és óráján.
Pulzusmérő kell a pelotonhoz?
Amellett, hogy számos interaktív edzési lehetőséget kínál, a Peloton megkönnyíti teljesítményének számos mutatójának nyomon követését, beleértve a pulzusszámot is. A pulzusmérőt azonban nem tartalmazza a Peloton kerékpár, ezért azt külön kell megvásárolni.
Hogyan csatlakoztathatom az Airpods Pro-t a peloton kerékpáromhoz?
- Kapcsolja be az Apple Airpods és a Peloton Bike készülékeket.
- Kattintson a Peloton osztályra.
- Kattintson a Bluetooth Audio elemre.
- Tartsa lenyomva a fehér gombot az Airpod tokon, amíg az fehérre nem vált, és „párosítás” módba nem lép.
A Peloton oktatói láthatnak téged?
Szóval a Peloton oktatói láthatnak téged? Egyszerűen fogalmazva, a Peloton oktatói nem láthatnak téged, amikor lovagolsz az óráikon! Ha általánosságban aggódik a magánélete miatt, érdemes lehet megvizsgálnia profilja beállításait, így irányítani tudja, ki mit láthat.
A kerékpározás jót tesz a hasizmoknak?
Core edzés A kerékpározás a törzsizmokat is megdolgoztatja , beleértve a hátat és a hasizmokat. A test függőleges tartása és a kerékpár megfelelő helyzetben tartása bizonyos alaperőt igényel. Az erős has- és hátizmok támogatják a gerincet, növelik a stabilitást és javítják a kényelmet kerékpározás közben.
A kerékpározás lapos hasat ad?
Gyorsan éget el kalóriát Azt mondják, hogy az egyenletes kerékpározás körülbelül 1200 kilojoule-t (körülbelül 300 kalóriát) éget el óránként, és minél többet viszel be, annál többet hozol ki belőle. A kerékpározás önmagában elősegíti a zsírégetést. Ha azonban a kerékpáros edzést egy egészséges táplálkozási tervvel kombinálja, akkor gyorsabb haslapulás érhető el .