Milyen transzzsírokat érdemes elkerülni?
Pontszám: 4,4/5 ( 12 szavazat )A transzzsírbevitel csökkentése érdekében kerüljön minden olyan növényi olajat és margarint , amely részben hidrogénezett olajat tartalmaz az összetevők listáján – vagy használjon más sütőzsírokat, például vajat, olívaolajat vagy kókuszolajat.
Mely élelmiszerek tartalmaznak magas transzzsírokat?
- Pékáruk, például sütemények, sütemények és piték.
- Rövidülés.
- Mikrohullámú pattogatott kukorica.
- Fagyasztott pizza.
- Hűtött tészta, például kekszek és tekercsek.
- Sült ételek, beleértve a sült krumplit, a fánkot és a sült csirkét.
- Tejmentes kávékrém.
- Margarint ragasztunk.
Mik azok a transzzsírok?
A transzzsír egyfajta étrendi zsír . Az összes zsír közül a transzzsír a legrosszabb az egészségedre nézve. A túl sok transzzsír az étrendben növeli a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát. A transzzsírok akkor keletkeznek, amikor az élelmiszergyártók a folyékony olajokat szilárd zsírokká alakítják át, például zsírt vagy margarint.
Meg lehet szabadulni a transzzsíroktól?
Nehéz teljesen abbahagyni a transzzsírok fogyasztását . A cél az, hogy minél kevesebb transzzsírt együnk. Ne feledje, hogy attól, hogy egy élelmiszer transzzsírmentes, még nem jelenti azt, hogy zsírmentes is. Sok élelmiszergyártó cég az élelmiszerekben található transzzsírokat más típusú zsírokkal – különösen telített zsírokkal – helyettesítette.
A fagylaltban van transzzsír?
1. Fagylalt. Ez így van, kedvenc desszertje továbbra is tartalmazhat transzzsírokat . ... Ettől különösen nehéz lehet megválni, mivel a fagylaljuk alapvetően mennyország egy korsóban.
Mit kell tudni a transzzsírok elkerüléséről
A Lays burgonya chipsben van transzzsír?
A telített zsírok csökkentése mellett a NuSun napraforgóolajra való áttérés növeli az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok, közismert nevén „jó zsírok” mennyiségét. A Frito-Lay teljes snack chips-portfóliójához hasonlóan a Lay's és a Ruffles továbbra is 0 gramm transzzsírt tartalmaz .
Melyik chipsben nincs transzzsír?
Néhány ilyen termék a következőket tartalmazza: Baked Lay's Crisps, Sült Doritos Chips, Sült Tostitos Chips, Csökkentett zsírtartalmú fodros chips, Rold Gold Mézes búzaperec és WOW! Zsírmentes és zsírszegény harapnivalók, hamarosan pedig a New Lay's csökkentett zsírtartalmú chipsek és a New Cheetos zsírszegény sajtízű snackek.
Az olívaolaj transzzsír?
Az olívaolaj kezdetben nem tartalmaz transzzsírokat, és mivel az olívaolajban lévő zsír elsősorban egyszeresen telítetlen, melegítés közben kevésbé valószínű, hogy oxidálódik. ... Továbbá nem valószínű, hogy főzés vagy sütés közben eléri az olívaolaj füstpontját.
Melyik étolajban nincs transzzsír?
A földimogyoró olaj az egyik legegészségesebb olaj. Ez egy növényi olaj, amely természetesen transzzsír-, koleszterinmentes és alacsony telített zsírtartalmú. A földimogyoró-olajban magas a telítetlen zsírok, különösen az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj.
Miért ne főzhetsz extra szűz olívaolajjal?
Alsó vonal. A minőségi extra szűz olívaolaj egy különösen egészséges zsír, amely a főzés során is megőrzi jótékony tulajdonságait. A fő hátránya az, hogy a túlmelegedés hátrányosan befolyásolhatja az ízét. Az olívaolaj azonban meglehetősen ellenáll a hőnek , és nem oxidálódik vagy avasodik a főzés során.
Melyik a legegészségesebb burgonya chips?
- Vízforraló márkájú olívaolajos sült burgonya chips.
- Pringles csökkentett zsírtartalmú eredeti.
- Zöldség chips.
- Lay's kemencében sült eredeti burgonya chips.
- Sunchips Eredeti Multigrain Snack.
- Egyszerűen 7 zseton.
- Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips.
Egészséges a Skinny Pop?
A Skinny Pop közepesen egészséges . Viszonylag alacsony a kalória- és nátriumtartalma, és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz némi rostot (3 g adagonként). Ennek ellenére a Skinny Pop meglehetősen kevés napraforgóolajat is tartalmaz, ami kevésbé egészséges, mint az olajmentes, levegőn pattogatott pattogatott kukorica.
Chips helyett mit nassolhatok?
- Chips: az ételnek jó ízűnek kell lennie. Az ételnek jó ízűnek kell lennie. ...
- Mályvacukor: Smashmallow. Snackpade/Instagram. ...
- Sajtos felfújások: Hippeas. Hippeas/Instagram. ...
- Gumis cukorka: SmartSweets. Amazon. ...
- Granola: gr8nola. Amazon. ...
- Cookie-k: Lenny & Larry's. Lenny & Larry/Instagram. ...
- Cukorkák: Larabar. ...
- Ízesített popcorn: Angie's Boomchickapop.