Mi az a swank diéta?
Pontszám: 4,1/5 ( 50 szavazat )A Swank-diéta egy alacsony telített zsírtartalmú étrend, amelyet 1949-ben Roy Laver Swank, MD, PhD, az Oregoni Egyetem akadémiai neurológusa javasolt a szklerózis multiplex kezelésére. A diétára vonatkozó állítások megalapozatlanok.
A swank diéta működik?
Dr. Swank arról számolt be, hogy azoknak a betegeknek a 95%-ának, akik az SM korai diagnosztizálását követően ezt a nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet választották, feltűnően jó esélye volt arra, hogy mentesek legyenek a további rokkantságtól. " Szigorúan be kell tartaniuk a diétát, mert még a kis mennyiségű zsír is nagy különbséget jelent" - mondta Dr.
Melyik étrend a legjobb az SM-ben szenvedőknek?
Összességében az SM-ben szenvedőknek kiegyensúlyozott, zsírszegény és rostban gazdag étrendre van szükségük. A feldolgozatlan vagy természetesen feldolgozott élelmiszereket részesítik előnyben a feldolgozott élelmiszerekkel szemben. Ez hasonló a mediterrán étrendhez, és ugyanaz az egészséges étrend, amelyet az általános lakosság számára ajánlanak.
A joghurt káros az SM-re?
Az alacsony zsírtartalmú joghurt több okból is okos nassolnivaló az SM-ben szenvedők számára. Először is, a joghurt egy csont-egészségügyi táplálék: magas a kalciumtartalma, és egyes márkák D-vitaminnal dúsítva vannak. Ezenkívül a probiotikumok – a legtöbb joghurtban megtalálható jótékony baktériumok – segítenek az emésztési problémákban , ami egy gyakori SM-jaj. .
Miért jó a mediterrán étrend az SM-re?
A Northern Manhattan Study nevű, 2012-ben az Archives of Neurology folyóiratban megjelent, 966 ember bevonásával készült nagy tanulmány az agyi elváltozásokat vizsgálta, amint azok az MRI-n megjelentek, és megállapították, hogy a mediterrán diétát követő alanyok csökkentették agyi elváltozásaik számát, és javultak is. megismerés .
A Swank-diéta sclerosis multiplexre, a neurológus magyarázata
Mit kell kerülni sclerosis multiplex esetén?
Javasoljuk, hogy az SM-ben szenvedők kerüljenek bizonyos ételeket, beleértve a feldolgozott húsokat , a finomított szénhidrátokat, a gyorsételeket, a transzzsírokat és a cukorral édesített italokat.
Mi a legjobb gyakorlat az SM betegek számára?
Diana: A legjobb SM gyakorlatok az aerob gyakorlatok, a nyújtás és a progresszív erősítő edzés . Az aerob edzés minden olyan tevékenység, amely növeli a pulzusszámot, például a séta, kocogás vagy úszás. Csak ne akard túlzásba vinni – mérsékelt szinten kell csinálni.
Ehet tojást, ha MS-ben szenved?
Általában az SM-es betegek azt kérdezik, hogy milyen szerepet játszik a táplálkozási szokások megváltoztatása és a különböző élelmiszerek hatása a betegségük lefolyásában. Valójában kerüljük azokat az ételeket, amelyek immunitást indukálnak a szervezetben, és szerepet játszhatnak az autoimmun betegségek megelőzésében, így az élelmiszer-allergén, például hal és tojás használatának elkerülése hatással lehet az SM lefolyására.
A banán jó az SM-re?
A biotin , a B-vitamin egyik formája, kismértékben javítja az SM-ben szenvedők fogyatékosságát. A biotinban gazdag ételek, mint a máj, a karfiol, a lazac, a sárgarépa, a banán, a szójaliszt, a gabonafélék és az élesztő, minden étkezést felerősíthetnek. 10 SM-ben szenvedő emberből nyolcnak vannak húgyhólyag-problémák, de ez ne tántorítsa el a hidratáltságtól.
Jó a banán az SM betegek számára?
A mogyoróvaj és más dióvajak az egészséges, telítetlen zsírok és fehérjék gazdag forrásai, míg a banán jó káliumforrás, és rostokat is biztosít .
Hogyan erősíthetem meg a lábamat SM-ben?
- Lépjen előre az egyik lábával, és engedje le az ellenkező térdét, amíg néhány hüvelyknyire nem lesz a talajtól. Az elülső lábad térdben is meghajlik. Mindkét térdnek körülbelül 90 fokos szögben kell lennie.
- Térjen vissza függőleges helyzetbe, és váltson lábat.
- Ismételje meg, dolgozzon akár 10-szer minden lábbal.
Mennyi D-vitamint kell szedniük az SM-es betegeknek?
D-vitamin-források és -kiegészítők Mattson hajlamos napi 1000-2000 NE -t javasolni SM-ben szenvedőknek, még akkor is, ha a szint normális, hogy fokozza az SM aktivitással szembeni védőfaktort. „Ha alacsony a D-vitamin szint, akkor napi 2000 egységet szoktam javasolni.
Milyen szerveket érint a sclerosis multiplex?
A sclerosis multiplex (MS) a központi idegrendszer olyan betegsége, amely az agyat, a gerincvelőt és a látóidegeket érintheti.
A telített zsírok károsak az SM-re?
Telített zsírok A telített zsírok közé tartozik a kókuszdió- és pálmaolaj, valamint a tejtermékekből és húsokból származó zsírok. A telített zsírok magas szintje összefügg az SM kockázatával , valamint az elhízással és a szív- és érrendszeri problémákkal. Az elhízás magasabb szintű gyulladáshoz és immunstimulációhoz kapcsolódik, és ronthatja az SM tüneteit.
Mit lehet enni a Wahls diéta alatt?
- Tejtermékek és tojás.
- Gabonafélék (beleértve a búzát, rizst és zabpelyhet)
- Hüvelyesek (bab és lencse)
- Nightshade zöldségek, köztük paradicsom, padlizsán, burgonya és paprika.
- Cukor.
Mit tartalmaz a mediterrán étrend?
A mediterrán étrend országonként és régiónként eltérő, ezért számos definíciója van. Általában azonban sok zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, dióféléket, babot, gabonaféléket, gabonát, halat és telítetlen zsírokat, például olívaolajat tartalmaz. Általában kevés hús- és tejtermék bevitelt tartalmaz.
A csokoládé káros az SM-re?
A Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry folyóiratban megjelent új kutatás azt találja, hogy ha 6 héten keresztül minden nap kakaót fogyasztanak, az segít leküzdeni a szklerózis multiplexben szenvedők fáradtságát. A kakaóitalok nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak , amelyek enyhíthetik az SM-ben szenvedők fáradtságát.
A paradicsom káros az SM-re?
A Harvard Women's Health Watch szerint a gyulladáscsökkentő étrendnek olyan ételeket kell tartalmaznia, mint a paradicsom, a leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta, valamint a gyümölcsök, mint az eper, áfonya, cseresznye és narancs. Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása előnyös lehet az SM számára.
Mely húsok gyulladáscsökkentők?
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, diót. Mérsékelten fogyaszd ezeket: halat (nem tenyésztett halat), baromfit (csirke, pulyka stb.), tojást, sovány vörös húst ( lehetőleg fűvel táplált marhahúst, bárányt vagy bölényt ) és tejtermékeket.
Az avokádó jó az SM-re?
A teljes kiőrlésű gabonák, a friss gyümölcsök és zöldségek, a gyömbér, a kurkuma, a zsíros halak és a D-vitaminban gazdag ételek mellett az avokádó az egyik legjobb dolog, amit a rágólyukba tolhat, ha SM-beteg.
Miért jó a Benadryl a sclerosis multiplexben?
Az UCSF-en az antihisztamin vegyülettel végzett korábbi laboratóriumi vizsgálatok fényében a kutatók azt mondták, hogy a gyógyszer nagy valószínűséggel az MS által a mielinben okozott károsodások helyreállításával fejtette ki hatását , amely egy szigetelő membrán, amely felgyorsítja az elektromos jelek átvitelét az idegrendszerben.
Jó a kávé az SM-betegeknek?
Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy a kávé- és koffeinfogyasztás csökkenti az SM és más neurológiai betegségek kialakulásának kockázatát .
Hogyan lehet megszabadulni az SM-ből származó zsibbadástól?
Nincsenek gyógyszerek a zsibbadás enyhítésére . Szerencsére a zsibbadás legtöbb esete nem fogyatékos, és általában jön és megy. Egyes esetekben, amikor az SM-relapszushoz társuló súlyos zsibbadás újonnan jelentkezik, az egészségügyi szolgáltató rövid kortikoszteroid kúrát írhat elő a gyógyulás felgyorsítása érdekében.
Az SM rosszabb, mint a Parkinson-kór?
Az SM lebonthatja az idegeit körülvevő és védő bevonatot, az úgynevezett mielint. Parkinson-kórban az idegsejtek az agy egy részében lassan elhalnak. Mindkettő enyhe tünetekkel indulhat, de idővel súlyosbodnak .
Az SM okoz-e gyengeséget a lábakban?
A hirtelen gyengeség , különösen a karban vagy a lábban, az SM tünete. Ha mindenhol gyengének érzi magát, akkor valószínűleg más probléma is van a játékban.