Mi az a ligamentum patellae?
Pontszám: 4,2/5 ( 24 szavazat )a térdkalács csúcsától és szomszédos széleitől a sípcsont gumójáig terjedő erős, lapított rostos sáv ; egyesek szerint a négyfejű femoris izom inának része, amelybe a térdkalács szesamoid csontként van beágyazva. Szinonimák: ligamentum patellae [TA]
Hogyan keletkezik a Ligamentum Patellae?
Anatómiai részek A négyfejű combcsont inának középső és oldalsó része a térdkalács mindkét oldalán lefelé halad, és a sípcsont felső végébe kell beilleszteni a gumó mindkét oldalán; ezek a részek beolvadnak a kapszulába, amint azt fentebb említettük, és kialakítják a mediális és laterális patella retinaculát.
Mi a leggyorsabb módja a patelláris íngyulladás gyógyulásának?
- Fájdalomcsillapítók. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az ibuprofén és a naproxén-nátrium rövid távú fájdalomcsillapítást nyújthatnak.
- Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységet. Lehet, hogy ritkábban kell gyakorolnia a sportot, vagy átmenetileg át kell váltania egy kisebb hatású sportra. ...
- Jég. Fájdalmat okozó tevékenység után vigyen fel jeget.
Hogyan gyógyítja a térdkalács szalagot?
A kis vagy részleges szakadások gyakran pihenéssel és gyengéd gyakorlatokkal kezelhetők. Az orvos javasolhatja térdmerevítő viselését, hogy a térd egyenes maradjon, és elősegítse az ín gyógyulását. Egy személynek 3-6 hétig kell viselnie a merevítőt, és előfordulhat, hogy mankókat kell használnia a súlyának megtartásához.
Káros-e a járás a térdkalács-íngyulladásra?
A térd hajlítása és kiegyenesítése gyakran előfordul még olyan mindennapi tevékenységek során is, mint a séta vagy lépcsőzés, így a sérülésből felépülő térdkalács-ín könnyen súlyosbodhat . Az ismétlődő ínhüvelygyulladás vagy krónikus sérülés elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy fokozatos ütemben térjen vissza normál fizikai tevékenységéhez.
A térdkalács-ín anatómiája – Minden, amit tudnod kell – Dr. Nabil Ebraheim
Mi történik, ha a patelláris íngyulladást nem kezelik?
Ha nem kezelik, az íngyulladás részleges ínszakadásig vagy teljes ínszakadásig terjedhet . Az ínszakadások vagy -szakadások jellemzően traumatikusak, de krónikus betegségek, például cukorbetegség, anyagcserezavarok, reumás ízületi gyulladás és krónikus szteroidhasználat okozhatják.
Csinálhatok guggolást térdkalács-íngyulladással?
A kezelésnek két célja van: a gyulladás csökkentése és az ín gyógyulása. Ha a térd fájdalmas és duzzadt, pihentetni kell. Kerülje a lépcsőzést és ugrósportokat. Ülés közben tartsa egyenesen a térdét, és kerülje a guggolást .
Mi a térdkalács feladata?
A térdkalács funkciói A térdkalács a következő szerepet tölti be a térdízületben: Elsősorban anatómiai szíjtárcsaként funkcionál a négyfejű izom számára . Növeli az extensor-mechanizmus emelőkarját, így hatékonyabb térdhajlítást tesz lehetővé, és így 33-50-kal növeli a négyfejű izom erejét. %.
Miért nevezik patelláris ínnek?
Patella ín: ín, amely lefelé nyúlik a comb négyfejű izomzatától, hogy beépítse a térdkalácsot (a térdkalácsot), és rögzítse a sípcsonthoz (a sípcsonthoz), nyújtva a térdízületet. A térdkalács inat patella ínszalagnak is nevezik, mert összeköti a térdkalácsot a sípcsonttal .
Mi kapcsolódik a térdkalácsodhoz?
A térdkalács ín a térdkalács (patella) alját a sípcsont (tibia) tetejéhez rögzíti. Amikor egy szerkezet összeköti az egyik csontot a másikkal, az valójában egy szalag, ezért a térdkalács inat néha patella ínszalagnak nevezik. A térdkalács a négyfejű izomzathoz a négyfejű izomzaton keresztül kapcsolódik.
A gyaloglás jót tesz a rossz térdeknek?
Séta. A séta egy kis hatású tevékenység, amely nem terheli túl a térdét , és segíthet megerősíteni az izmokat ezen a területen.
Miért fáj a meniszkusz éjszaka?
Több oka is van annak, hogy a térdfájdalma éjszaka rosszabb: A fájdalom éjszaka erősebb. Ahogy felmászik az ágyba, és elkezd elcsendesedni, a fájdalom erősebbé válik, mint amikor napközben aktív voltál, és elterelte a figyelmedet a tevékenységeidtől. Egy aktív nap a térdízület megduzzadását okozhatja.
A hő vagy a jég jobb a patelláris íngyulladásra?
Az első három nap után a hő jobb hatást gyakorolhat a krónikus ínhüvelygyulladás kezelésére. A hő növelheti a véráramlást a sérüléshez, ami elősegítheti a gyógyulást. A hő ellazítja az izmokat is, ami elősegíti a fájdalom csillapítását. Az inak rostos szövet sávok, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal.
Elmúlik valaha a patelláris íngyulladás?
A patelláris íngyulladás általában 6 héten belül gyógyítható, ha megfelelően kezelik konzervatív kezeléssel és az érintett terület pihentetésével.
Hogyan erősíthetem meg a lábamat patelláris íngyulladással?
Húzza meg az érintett láb combizmoit úgy, hogy a térd hátsó részét a padlóra nyomja. Tartsa egyenesen a térdét. Tartsa feszesen a combizmokat és egyenesen a lábát, emelje fel a lábát úgy, hogy a sarka körülbelül 30 centiméterre legyen a padlótól. Tartsa körülbelül 6 másodpercig, majd lassan engedje le a lábát.
Látható az MRI-n a patelláris íngyulladás?
Mind az ultrahang, mind az MRI kimutatja a térdkalács-ín megvastagodását vagy szakadását , azonban Dr. Patel szerint „az ultrahang a leghasznosabb az ín kiterjedésének mérésére és a gyors áttekintésre”. Az MRI a leghasznosabb a sérülés súlyosságának felmérésére.
Megjelenik az íngyulladás az MRI-n?
Mivel az MRI-vizsgálatok a testszövet víz- vagy folyadéktartalmától függenek, ezeken a képeken duzzanat és gyulladás látható. Például az ínhüvelygyulladás megjelenik az MR-vizsgálaton, mert általában folyadék és duzzanat is jár vele.
Meddig pihentessem a patelláris íngyulladást?
Általában megfelelő patelláris íngyulladás kezeléssel a sérülés körülbelül hat hét alatt megoldható. A teljes felépülés azonban 6-12 hónapig tart a fizikoterápia után. A térdfájdalom körülbelül három hét alatt enyhülhet, de a teljes gyógyulás hat hét múlva lesz észrevehető.
Lehet masszírozni a térdkalács íngyulladást?
A keresztsúrlódásos masszázs végrehajtásához egyszerűen masszírozza meg a sérült területet erős nyomással, merőlegesen az ín rostjainak irányára. Például, mivel a térdkalács-ín egyenesen fel-le fut, keresztsúrlódásos masszázst kell végezni egyik oldalról a másikra.
Hogyan lehet megszabadulni az ínhüvelygyulladástól a térdemben?
korlátozza azokat a tevékenységeket, amelyek stresszt okoznak a térdében. alkalmazzon jeget . használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat , ideális esetben aszpirint vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentőt, például ibuprofént vagy naproxent. használjon térdtámaszt.
Mennyi ideig tart a térd inak gyógyulása?
A helyreállítás idővonala. A térd javulni fog, de hosszabb ideig tarthat, mint az átlagos sportsérülés vagy csonttörés. A teljes gyógyulás 6 hónaptól egy évig tarthat.
Milyen gyakorlatokat ne végezzünk rossz térd esetén?
- Guggolás.
- Mély kitörés.
- Futás.
- Nagy hatású sportok és ismétlődő ugrás.
- Séta vagy futás a lépcsőn.
- Kipróbálandó kis hatású gyakorlatok.
- Tippek.
- Mikor kerüljük a testmozgást.