Mi az a cink-glükonát?
Pontszám: 4,1/5 ( 61 szavazat )A cink-glükonát a glükonsav cinksója. Ez egy ionos vegyület, amely cink(II)-kationonként két glükonát-anionból áll. A cink-glükonát a cink táplálék-kiegészítőként történő bejuttatásának népszerű formája, amely 14,35 tömeg% elemi cinket tartalmaz.
A cink-glükonát ugyanaz, mint a cink?
A különböző sóformák különböző mennyiségű elemi cinket biztosítanak. A cink-szulfát 23% elemi cinket tartalmaz; 220 mg cink-szulfát 50 mg cinket tartalmaz. A cink-glükonát 14,3% elemi cinket tartalmaz; 10 mg cink-glükonát 1,43 mg cinket tartalmaz.
Mire használható a cink-glükonát?
Mi az a cink-glükonát? A cink egy ásványi anyag, amelyet étrend-kiegészítőként használnak olyan embereknél, akik nem kapnak elegendő cinket az élelmiszerekből. A cink-glükonát pasztillákat a megfázás tüneteinek kevésbé súlyos vagy rövidebb időtartamúvá tételére használják. Ez magában foglalja a torokfájást, a köhögést, a tüsszögést, az orrdugulást és a rekedt hangot.
Mi a jobb a cink vagy a cink-glükonát?
Mivel ez a cink egyik legszélesebb körben elérhető és legköltséghatékonyabb formája, a cink-glükonát jó lehetőség lehet a bevitel növelésére anélkül, hogy pénztárcáját tönkretenné. Ha azonban egy kicsit többet tud befektetni, a cink-pikolinát jobban felszívódik.
A cink-glükonát jót tesz a szervezetnek?
A cink fontos a növekedéshez, valamint a testszövetek fejlődéséhez és egészségéhez. A cink-glükonátot a cinkhiány kezelésére és megelőzésére használják .
Hogyan pótoljuk cinkkel | Chris Masterjohn Lite CML #80
Naponta beveheti a cink-glükonátot?
Ne nyelje le egészben a cink-glükonát pasztillát. Hagyja, hogy teljesen feloldódjon a szájban. Ne használjon naponta 6 pasztillánál többet (vagy napi 4-et 12 és 18 év közöttiek esetében).
Milyen típusú cink a legjobb az immunrendszerének?
Bár számos keláttartalmú cink-kiegészítő van a piacon, az egyik legjobb lehetőség a NOW Foods cink-glicinát lágyzselé . Minden lágyzselé 30 mg cink-glicinátot tartalmaz – ez a cink egy olyan formája, amely humán és állatkísérletek szerint jobban felszívódik, mint más típusú cink.
Mennyi cink-glükonátot vegyek be?
Felnőtt és tizenéves férfiak - 15 milligramm (mg) naponta . Felnőtt és tizenéves nők – 12 mg naponta. Terhes nők - 15 mg naponta. Szoptató nőstények - 16-19 mg naponta.
50 mg cink túl sok?
A napi 50 mg azonban túl sok a legtöbb ember számára, hogy rendszeresen bevegye , és rézegyensúly felborulásához vagy akár túladagoláshoz is vezethet.
Mi a különbség a cink-glükonát és a cink-glicinát között?
Egyes cink (Zn) kutatási tanulmányok vagy Zn-glükonátot vagy Zn-glicinátot használtak, de a két formát nem hasonlították össze. ... Így a vizsgálat körülményei között a Zn-glicinát hatékonyabban változtatta meg a Zn-státuszt, mint a Zn-glükonát , de egyik sem volt hatással a rézstátuszra.
Biztonságos a cink-glükonát szedése?
A cink-glükonát az FDA által általánosan biztonságosnak (GRAS) elismert anyag 9 . Nyomokban ásványianyag-kiegészítőként és vény nélkül kapható pasztilla formájában kapható a közönséges megfázás lerövidített időtartamára és a tünetek csökkentése mellett.
Melyik a legjobb formája a cinknek?
Kelát – a cink legjobb formája A cinket gyakran szerves és aminosavakká "kelát" képezik, hogy növeljék biológiai hozzáférhetőségét. A Mercola azt tanácsolja, hogy a cink legjobb formája az, amely kelátot képez a felszívódás biztosítása érdekében. Az ilyen típusú étrend-kiegészítők néhány jó formája: cink-orotát, amelyet a cink orotsavhoz való kötésével állítanak elő.
Túl sok cink-glükonátot szedhet?
A cink túladagolása azonban előfordulhat étrend-kiegészítőktől vagy véletlen túlzott lenyeléstől. A cink toxicitásnak akut és krónikus hatásai is lehetnek. A tünetek súlyossága nagymértékben függ az adagtól és a bevétel időtartamától. Nagy dózisú cink akut lenyelése esetén gyomor-bélrendszeri tünetek valószínűek.
Mit tesz a glükonát a szervezetnek?
A KÁLIUMGLUKONÁT (poe TASS i um GLOO koe nate) egy étrend-kiegészítő, amelyet az alacsony káliumszint megelőzésére használnak . A kálium fontos a szív, az izmok és az idegek számára. A szervezetben túl sok vagy túl kevés kálium komoly problémákat okozhat.
Hogyan működik a cink-glükonát?
A cink úgy hathat , hogy megakadályozza a rhinovírus elszaporodását . Megakadályozhatja a rhinovírus megtelepedését a torok és az orr nyálkahártyáján is. A cink hatásosabb lehet cukorka vagy szirup formájában, ami lehetővé teszi, hogy az anyag a torokban maradjon és érintkezzen a rhinovírussal.
Lehet együtt szedni a cinket és a C-vitamint?
Nem találtak kölcsönhatást a C-vitamin és a cink között.
Szedhetsz D-vitamint és cinket egyszerre?
Nem találtak kölcsönhatást a D3-vitamin és a cink között. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem léteznek interakciók. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Mi történik, ha minden nap cinket szedek?
Ez általában akkor fordul elő, ha egy személy túl sok cink-kiegészítőt vesz be, hogy erősítse immunrendszerét . A túl sok cinkbevitel olyan tüneteket okozhat, amelyek az émelygéstől és a hányástól az immunrendszer károsodott működéséig terjednek. Emiatt a 19 évesnél idősebb felnőttek napi 40 milligrammnál (mg) nem fogyaszthatnak többet.
Mikor kell bevennem a cinket reggel vagy este?
Nyugtató hatásuk miatt a legjobb este és étkezés közben bevenni , ami elősegíti a felszívódásukat. A Mayo Clinic szerint a cinket a legjobb étkezés előtt 1 órával vagy 2 órával étkezés után bevenni, de éhgyomorra bevéve gyomor-bélrendszeri zavarokhoz vezethet (valószínűleg, ha az étkezés kevés volt).
A cink káros a májra?
A cinkhiány oxidatív szövetkárosodáshoz és/vagy kiválasztott jelátviteli kaszkádok modulálásához vezethet a májban. A cinkhiány oxidatív stresszt 9 és olyan további állapotokat is indukálhat, mint például a hepatitissel szembeni sebezhetőség, az akut fázisú válaszreakció elvesztése a hepatitis ellen és a lipidoxidáció.
Melyik a jobb a cink-citrát vagy a cink-pikolinát?
Ha a cink-biszglicinátot nem hasonlítják össze, egy tanulmány azt találta, hogy a cink-pikolinát jobb felszívódást mutatott a cink-citráthoz és a cink-glükonáthoz képest, a vörösvértestek, a vizelet és a hajcink mennyisége szignifikánsan magasabb a pikolinát után, míg a citrát vagy glükonát után nem emelkedett a szint.
Vérrögképződést okozhat a cink?
A vérlemezkéknek nevezett sejtekből a cink szabadul fel, amelyek szabályozzák a véralvadást, és a tudósok azt találták, hogy nem kívánt vérrögök képződhetnek , ha a vér cinkszintje hibás .
Mit ne vegyen cinkkel?
Ne vegyen be egyidejűleg cink- és réz-, vas- vagy foszfor-kiegészítőket . A legjobb, ha ezeknek a termékeknek az adagjait 2 órás különbséggel helyezi el, hogy minden étrend-kiegészítőből teljes mértékben kihasználhassa az előnyöket.
Mennyi cinket vegyen be egy 70 éves nő?
A több értékelés szerint a 70 év felettiek számára javasolt napi bevitel 11 mg a férfiaknál és 8 mg a nőknél , és 40 mg a legnagyobb tolerálható adag (56, 59).