Mit jelent a láncszakító?
Pontszám: 4,6/5 ( 73 szavazat )A „Chain Breaker” onnan jött, hogy el akarjuk érni azokat az embereket, akik korábban küszködtek ” – mondja Zach, és „a hívőkhöz éppúgy szól, mint a nem hívőkhöz, mert mindannyian olyan helyekre jutunk el életünkben, ahová eljutunk. langyos, és valahogy elfelejtjük, mit tett Isten az életünkben.
Mire használható a láncmegszakító?
A láncmegszakító úgy működik, hogy kinyomja a lánccsapot a lánc leválasztásához, és ha szükséges, új összekötő csapot hajt be, hogy visszahelyezze azt . Egy ilyen egyszerű szerszám esetében elképesztő, hogy hány lánctörő nem felel meg az elvárásoknak.
Mit nevezel láncszakítónak?
láncszegecselő csak terminológia kérdése. Lehet, hogy a motorosok és a cégek más nevet viselnek, de ugyanaz az árucikk. Azt is hallhatja, hogy láncszerszámnak nevezik.
Mi az a láncszakító gyakorlat?
Láncszakítók. Álljon úgy, hogy a lábai körülbelül 6 hüvelyk távolságra legyenek egymástól. Emelje fel karjait ökölbe szorított kézzel a mellkas szintjén. Ha a könyökök hajlított helyzetben vannak, gyorsan nyissa ki és zárja le a karját, miközben a könyökét a mellkas szintjén tartja. Végezze el ezt a bemelegítő gyakorlatot 30 másodpercig (kb. 30 ismétlés).
Zach Williams házas?
A 20-as évei végén az énekes megismerkedett mostani feleségével, Crystal -lal, akinek már volt két kisgyermeke. A házasságuk öt éve, amikor egy saját lányuk is úton van, Williams elérte a mélypontot. 2012 volt. A közmondásos „rocksztár-életet” élte útközben, bandájával Európa-szerte turnézott.
Zach Williams megosztja a történetet a "Chain Breaker" mögött
Mi az a székmártás?
A székmártásokat tricepsznek is nevezik, mert a felkar hátulján lévő tricep izmokat dolgoztatja meg. Valójában egyes szakértők azt magyarázzák, hogy a székben való merülés a leghatékonyabb edzés ehhez az izomhoz. A tricepsz fontos a mindennapi mozgásban, amely magában foglalja a könyök és az alkar meghosszabbítását.
Hogyan csinálod a törzscsavar gyakorlatot?
- Ülj keresztbe tett lábbal.
- Nyújtsa bal kezét a bal lába felé, és tegye a jobb kezét az oldalára, hogy megtámassza.
- Lassan csavarja jobbra a törzsét.
- Cserélje ki a kezét, és csavarja balra.
- Ismételje meg 2-4 alkalommal.
Mik azok a cseresznyeszedő gyakorlatok?
A Cherry Picker végrehajtásához álljon úgy, hogy a lábai a vállszélességnél szélesebbek legyenek, térdét kissé hajlítsa be, és a csípőnél csukljon. Nyújtsd ki magad előtt, hogy megérintse a talajt. Ezután nyúljon közvetlenül maga alá, és végül nyúljon a lába mögé. A szakasz mélyül, ahogy mögé nyúlsz.
Szükségem van egy lánctörő szerszámra?
Ha eltör egy láncot az úton, a fő láncszemen kívül, akkor egy láncszerszámra lesz szüksége a törött láncszem másik felének eltávolításához . Nos, ha azt mondod, hogy biztos vagy benne, az nem fog összetörni, ez elég tisztességes.
Hogyan végezzen törzsforgatási tesztet?
Álljon egyenesen, lábbal a tükör előtt. Tartsa a fejet/nyakat és a medencét a tükör felé – próbálja csak a törzsét forgatni egyik oldalról a másikra, és nézze meg, milyen messzire tud elforgatni a nyak vagy a csípő mozgatása nélkül. Ellenőrizze, hogy az egyik oldal korlátozottabb-e, mint a másik.
Működnek az álló törzscsavarások?
Az álló orosz csavarás egy alapvető gyakorlat, amely a gerincet stabilizáló izmokat célozza meg . Ezenkívül a vállakat, a karokat, a hátat és a csípőt is megdolgoztatja az eszköztől és/vagy a mozgás terhelésétől függően.
Hogyan csinálja az álló törzsforgatást?
Kezdje függőleges helyzetben, a fal felé fordulva, a karját egyenesen az oldalára nyújtva, és a kezét a falon támasztva. Forgassa el a törzsét a karjától, amíg nyúlást nem érez a mellkasa elején, és tartsa lenyomva a gombot . Ügyeljen arra, hogy csak fájdalommentes mozgástartományban mozogjon.
A mártások izmot építenek?
A súlyozott merülések kihívást jelentő gyakorlatok, amelyek erőt és izomtömeget növelhetnek a mellkasban, a tricepszben, a vállban és a hátban . A legjobb eredmény elérése érdekében két-három naponta vegye fel őket az erősítő edzési rutinjába. Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést biztosítson az ülések között, hogy izmai teljesen helyreálljanak.
Hány székmártást tegyek egy nap?
Ezt a gyakorlatot sorozatonként 10-15 alkalommal kell megismételnie. Kezdje azzal, hogy mindegyik edzés során végezzen két-két padon mártást. Ha úgy érzi, hogy könnyedén teljesítheti ezt, lépjen tovább három 10-15 ismétléses sorozatra, majd négy sorozatra. Ennek kihívást kell jelentenie, de nem lehetetlen.
Tudsz mártogatni minden nap?
Ha külön napokon végez felhúzást és mártást, akkor szinte naponta megteheti . ... A felhúzó izmai pihennek azokon a napokon, amikor mártogatsz, és fordítva. A testnek, mint egységnek azonban szüksége van egy felépülési időszakra, nem csak az egyes izmokra. Ha minden nap bemerítéseket vagy felhúzásokat hajt végre, végül elhasználja a testét.
Ki vette feleségül Zach Williamst 2020-ban?
Zak Williams, a néhai Robin Williams legidősebb fia szombaton Los Angelesben ünnepelte házasságát "legjobb barátjával" és partnerével, Olivia June -nal. Az örömteli eseményt még értékesebbé tették a mentális egészségügy szószólója, Williams (37) számára, aki a Mentális Egészség Világnapján érkezik.
Ki vette feleségül Zak Williamst 2020-ban?
Zak Williams és felesége, Olivia June nemrégiben megszületett második gyermekük, egy kislány, Zola June Williams.