Mit jelent a testzsír?
Pontszám: 4,8/5 ( 19 szavazat )Először is, a testzsírszázalék egyszerűen a testben lévő zsír százalékos aránya. Ha Ön 150 font súlyú és 10% zsírtartalmú, az azt jelenti, hogy teste 15 font zsírból és 135 font sovány testtömegből áll (csont, izom, szervszövet, vér és minden más). Bizonyos mennyiségű zsír elengedhetetlen a testi funkciókhoz.
Mi az a testzsír?
A testzsírszázalék az edzettségi szint mértékegysége , mivel ez az egyetlen testmérték, amely közvetlenül kiszámítja egy személy relatív testösszetételét, tekintet nélkül a magasságra vagy a súlyra.
Milyen legyen a testzsírom?
Az esszenciális zsírok mennyisége férfiaknál és nőknél eltérő, férfiaknál jellemzően 2-5%, nőknél 10-13% körül mozog. A férfiak testzsír egészséges tartománya általában 8-19%, míg a nők egészséges tartománya 21-33% .
Mi a különbség a testzsír és a testsúly között?
A testzsír a teljes súlyának az a része, amely zsírszövet (zsírszövet) . A testtömeg magában foglalja a testzsírt és a test minden egyéb összetevőjét, beleértve a csontokat, szerveket, folyadékot, izmokat stb.
Mit jelent a 32 testzsír?
A testzsír mérése Egy másik lehetőség a testzsír mérése. A férfiaknak és a nőknek eltérő mennyiségű zsírra van szükségük. Egy férfi számára 2-5% zsír elengedhetetlen, 2-24% egészséges, több mint 25% pedig elhízásnak minősül. Egy nő számára 10-13% zsír elengedhetetlen, 10-31% egészséges, és több mint 32% az elhízásnak minősül .