• Fox Hill. Surrey Hills tanfolyam.
• Innsbruck KOM (előre), Innsbruck pálya.
• Leith Hill, Surrey Hills pálya.
• Alpe du Zwift, Watopia tanfolyam.
• Ven-Top, Franciaország tanfolyam.

Lehet fogyni a Zwifttel?

Ha arra gondolt, hogy "a zwift jó módszer a kalóriák elégetésére", akkor igen, az. Ez az erőkifejtés mértékétől és az aktuális testsúlytól függ, de egy 45 perces, nem triviális utazásnak 300 és 600 kalóriát kell elégetnie ezektől a tényezőktől függően. Sok sikert a fogyáshoz és a fittség megőrzéséhez!

A Ventoux keményebb, mint az Alpe du Zwift?

Ven-Top, Franciaország tanfolyam. A mászás a valós Mont Ventoux mintájára készült, amely egy legendás hegymászó Franciaország Cote d'Azur régiójában. ... A Ven-Top valójában egy hosszabb mászás, mint az Alpe du Zwift , és 300-400 függőleges lábbal többet dob ​​rád. Az átlagos osztályzat azonban kissé szelídebb, 8% (vs. 8,5%).

Ki halt meg a Mont Ventoux-n?

1967-ben ezen a napon esett össze Tom Simpson a Mont Ventoux-n. A kerékpáros Simpson lányával, Joanne-nal beszélget a férfiról és annak korai haláláról. Mennyit tudnak a legtöbben Tom Simpsonról, azon túl, hogy egy sütés-délután meghalt a dél-franciaországi Mont Ventoux kopár lejtőin?

Mekkora az Alpe d Huez gradiense?

Az emelkedést 21 hajtű jellemzi, amelyek szokatlanul lefelé számolnak, így minden kanyar a fájdalom és a dicsőség felismerhető vívmánya. 13,2 km-es emelkedő, 1104 méter magasra emelkedik, átlagosan 7,9%-os lejtővel és 14%-os maximális lejtővel . Az Alpe d'Huez meredeken indul, öt kanyarral 10% feletti lejtéssel.

Milyen a jó Alpe du Zwift idő?

Az Alpe du Zwift elfogadott bölcsessége az, hogy egy óra alatti megmászáshoz körülbelül 3,2 W/kg átlagos teljesítményre van szükség alulról felfelé .

Mennyi ideig tart megmászni a Mont Ventoux-t a Zwift-en?

Bár számos figyelemre méltó meredekségű rámpa van, a Mont Ventoux egy kis könyörületet mutat azáltal, hogy lehetővé teszi a lovasok számára, hogy megtalálják a ritmust, és ragaszkodjanak hozzá. Egy csoportban alkottuk meg magunkat, és sok ugyanolyan ember volt körülöttünk. A nap leggyorsabb emelkedése alig több mint egy óra volt; hatvanhárom perc egészen pontosan .

Mely Zwift útvonalak tartalmazzák az Alpe du Zwiftet?

Watopia „Road to Sky” útvonala a legrövidebb út, amely magában foglalja az Alpe du Zwiftet, egy hatalmas mászást, amely az ikonikus Alp d'Huez mintájára épült.

Mi a maximális gradiens a Zwift-en?

A Zwiftben, hacsak nem változtatta meg az edző nehézségi beállítását, ennek nincs hatása. Az alapértelmezett beállítás az 50%-os lejtőszilárdság, és a domb lejtői szinte soha nem haladják meg a 14%-ot .

Hogyan számítják ki a legnagyobb emelkedést a Straván?

A "Legnagyobb emelkedés" statisztikája a profiloldalon abból a szegmensből kerül kiszámításra, amelyet a kezdete és vége között a legnagyobb magasságkülönbséggel teljesített . Ez a legnagyobb emelkedés nem tükrözi az utazás során elért legnagyobb teljes szintemelkedést.

Miért nincsenek fák a Mont Ventoux-n?

Növény- és állatvilág Az eredetileg erdős Mont Ventoux-t a 12. századtól rendszeresen megfosztották a fáktól, hogy kielégítse a touloni haditengerészeti kikötő hajóépítőinek igényeit. ... Egyes fajok, köztük a különböző típusú pókok és lepkék, egyedülállóak a Mont Ventoux-ban.

Miért nincsenek fák a Ventoux-hegyen?

A hágót a D974-es út vezeti át. A csúcsra vezető út felülete aszfaltozott. A hegy teteje csupasz mészkő, növényzet és fák nélkül , ami miatt a hegy kopár csúcsa messziről egész évben hófödtenek tűnik (a hótakaró valójában decembertől áprilisig tart).

Mi ölte meg Tommy Simpsont?

A francia hatóságok megerősítették, hogy Simpson testében nyomokban amfetamin volt, ami rontja az ítélőképességét, és lehetővé tette számára, hogy a testét túllépje a határon. A hivatalos halálok a " kimerültség okozta szívelégtelenség " volt. Az élő adás volt az első, amelyen dopping okozta haláleset volt látható.

Hogyan csinálod a domb ismétléseket a Zwift-en?

Watopia Hilly Repeats Ez egy rövid erőfeszítés (a legtöbbnél 2-3 perc), és a versenyzők egyszerűen megismétlik: lovagoljanak fel, fordítsanak vissza egy kanyart, hogy lefelé lovagoljanak, majd fordítsanak meg egy fordulatot, és csinálják újra az egészet .

Mennyi ideig tart a Box Hill a Zwift-en?

1,9 mérföld // 3,0 km, 4,4%-os átlagos lejtésű Box Hill a legtöbbet megtett mászás a londoni pályán, és Mary szerint ez a legkönnyebb, "villanás alatt elhaladó".

Miért érzi annyira nehéznek a Zwiftet?

A Zwift-en való lovaglás három okból is nehezebbnek tűnik: az emberi test kevésbé hatékonyan hűti le magát , a motivációd csökken, mert nem fúj a szél a hajadban és az út nem mozog alattad, valamint az edző ellenállásának leküzdése különbözik az ellenállás leküzdéséhez képest...

Zwiftezzek minden nap?

Ha a lovaglási menetrendje Zwift versenyzést is tartalmaz, fontolja meg, hogy hetente legfeljebb háromszor versenyezzen , köztük regeneráló túrákkal, pihenőnapokkal és könnyebb edzésekkel. És még ha az edzési terhelés egyenletesebb is (kevés „versenynapi erőfeszítéssel”), okos dolog heti egy-két napot szánni a regenerálódásra.

Fitt lehetek a Zwifttel?

Számos edzés és edzésterv is található, amelyeket igény szerint követhet a Zwift-en. ... A Zwift azonban továbbra is zseniális választás azoknak, akik otthon próbálnak edzeni, és valószínűleg más embereknek is vonzó lesz, mint a Pelotonhoz hasonló.

Pontos az Alpe du Zwift?

Az Alpe du Zwift messze a leghosszabb, legnehezebb és legfélelmetesebb mászás a játékban. A híres Alpe d'Huez GPS-pontos másaként mintázva 21 hajtűje átlagosan 8,5%-kal fordul el, és a versenyzők 1035 métert (3396′) másznak meg 12,2 km-en (7,6 mérföld) a csúcsra. Ne légy félénk, kattintson vagy érintse meg és húzza, és nézze meg, mi történik!