Mik azok a rámpázott guggolások?
Pontszám: 4,9/5 ( 37 szavazat )GUGGOLÁS-RAMP. Guggoló rámpa. A guggoló rámpa lehetővé teszi a sarok megemelését, miközben szilárdan és stabilan áll guggolás közben . Nagyszerű eszköz a quadok elkülönítésére, vagy különféle rehabilitációs és mobilitási mozgásokhoz.
Mik azok a rámpakészletek?
A felhajtókészletek jelentik azokat a növekvő súlyokat, amelyeket a „munkakészletek” befejezése előtt megemel . Ezek a készletek arra szolgálnak, hogy a testet fel kell ALACSONYÍTANI és FELKÉSZÍTENI az előttünk álló munkára, NÉLKÜL, hogy további fáradtságot okoznának.
Mit jelent a ramped edzés közben?
A felfutás magában foglalja a gyakorlatok meghatározott számú sorozatának elvégzését, mindegyik sorozatban csökken az ismétlésszám, de nő a terhelés , mielőtt elkezdené a munkasorozatokat. A gyakorlatok felfutásának módja az izomtömörítés vagy a kipörgés közötti különbség lehet.
Mi az a felfutási sebesség?
A holtfelvonó felfutása azt jelenti, hogy megtámasztja a rudat a combjával a zárás felé vezető úton . A legtöbb szövetségben ez nem illegális mindaddig, amíg nem úgy csinálja, hogy az segítse az emelést. Ha a térded csak egy kicsit azután emelkedik előre, hogy a rúd elhaladt mellette, valószínűleg jól vagy.
Jó a ramping?
Az idegrendszer felemelése (vagy aktiválása/potenciálása), miközben megpróbálja minimalizálni a fáradtságot , optimális emelési teljesítményt eredményez. Bármilyen edzésmódszerrel, amely potencírozza az idegrendszert, „felpörgetheti” magát.