DIM-et vagy I3C-t érdemes venni?

Összefoglalva: régóta tudjuk, hogy az I3C részben felelős a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásának számos jótékony hatásáért. Az I3C sok különböző aktív metabolitra bomlik, de a DIM tűnik a legstabilabbnak és a leginkább mérhetőnek, így könnyebben izolálható.

Mennyi ideig szedheti az indol-3-karbinolt?

Szájon át történő bevétel esetén: Az indol-3-karbinol LEHETSÉGESEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára, ha megfelelő orvosi felügyelet mellett szedik gyógyszerként. A napi 400 mg-ig terjedő adagokat 3-76 hónapig biztonságosan alkalmazták .

Honnan tudhatom, hogy ösztrogéndominanciám van?

Mi történik, ha túl sok DIM-et vesz be?

Egy 24 egészséges ember bevonásával végzett vizsgálat azonban azt találta, hogy bár a 200 mg-os DIM adagokat jól tolerálták, és nem okoztak mellékhatásokat, egy személy hányingert, fejfájást és hányást tapasztalt a 300 mg-os adag bevétele után, ami arra utal, hogy a nagyobb dózisok káros mellékhatásokkal járhat (15).

Hol tárolódik a felesleges ösztrogén?

A túlzott testzsír (különösen a csípőben, a derékban és a combban raktározódik) az ösztrogéndominancia egyik vezető oka. A zsírszövet nemcsak felszívja és tárolja a véráramban keringő ösztrogént, hanem más hormonjaiból is szintetizálja az ösztrogént.

A DIM növeli az ösztrogénszintet?

A DIM támogatja az ösztrogén egyensúlyt a jótékony 2-hidroxi-ösztrogének növelésével és a nem kívánt 16-hidroxi-változat csökkentésével . Ez javítja az ösztrogén anyagcserét és segít megoldani az ösztrogén dominancia mindhárom formáját.

A DIM és az I3C ugyanaz?

Az I3C az indol-3-karbinol, a DIM által lebontott fitokémiai anyag. A DIM olyan, mint az I3C mellékterméke . Úgy gondolják, hogy az I3C segít az ösztrogén anyagcserében és a rák megelőzésében. A DIM mellett az I3C más melléktermékeket is létrehoz, amelyek javítják az ember egészségét.

Mi a különbség a DIM és az indol-3-karbinol között?

Az indol-3-karbinol egy fitokémiai anyag, amely a keresztes virágú zöldségekben, például a káposztában található. Nagy lehetőségeket mutat a rák megelőzésében , különösen a hormonális eredetű rákok, például a mell- és prosztatarák megelőzésében. ... A DIM természetes módon képződik, amikor az I3C lebomlik a bélben.

Milyen kiegészítők csökkentik az ösztrogénszintet?

Az ösztrogénszint csökkentésének leghatékonyabb kiegészítője a diindolil-metán (DIM) , amely csökkenti az ösztrogén termelődését a szervezetben, és fokozza a májon keresztüli kiürülést.

Az indol 3 karbinolt hűteni kell?

A Pure Encapsulations napi 200 mg és 800 mg közötti indol-3-karbinol bevételét javasolja, osztott adagokban, étkezés közben. Ez a képlet hűtést igényel .

A DIM blokkolja az ösztrogént?

A DIM segít az aktív ösztrogén eltávolításában azáltal, hogy elősegíti annak átalakulását jó ösztrogén metabolitokká.

Mik az alacsony ösztrogén jelei?

Minden nap kell bevennie a DIM-et?

Mennyi DIM-et kell venni? A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kiegészítő DIM leghatékonyabb mennyisége 30 mg. felszívódó DIM adagonként, napi 60 mg -os adaggal.

Hízhat a DIM segítségével?

A DIM serkenti a zsírlebontást A DIM közvetlenül kapcsolódik az ösztrogén anyagcseréhez, ami elengedhetetlen a testsúly szabályozásában. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ösztrogén egyensúlyhiány a férfiak és a nők súlygyarapodásával jár együtt, különösen a menopauza és az andropauza idején, amikor az ösztrogénszint a legkonzisztensebb.

Hogyan öblíthetem le a felesleges ösztrogént?

Rendszeres testmozgás. A kutatások szerint a testmozgás segíthet csökkenteni a magas ösztrogénszintet. A menopauza előtti korban lévő nők, akik heti öt vagy több órát végeznek aerob gyakorlatokat, ösztrogénszintjük közel 19%-kal csökkent. A kardió edzés segít a szervezetben lebontani az ösztrogént és eltávolítani a felesleget.

A magas ösztrogén jó vagy rossz?

Bár a férfi szervezetnek szüksége van ösztrogénre a megfelelő működéshez, a túl sok ösztrogén egészségügyi problémákat okozhat . A megnövekedett ösztrogénszint olyan tüneteket okozhat, mint a meddőség, az erectilis diszfunkció és a depresszió. Aki aggódik ösztrogénszintje miatt, forduljon orvosához.

A túl sok ösztrogén okozhat gyulladást?

Az ösztrogének befolyásolják az immun- és gyulladásos folyamatokat, amint azt a fertőzésekre és szepszisre adott fokozott gyulladásos válaszok, valamint a nőknél a férfiakhoz képest magasabb autoimmun betegségek, valamint a krónikus gyulladásos betegségek aktivitásának a menstruációs ciklus, terhesség és menopauza függvényében történő változása mutatja. 9,...

Mi okozza a női ösztrogént?

Mi az ösztrogén? Az ösztrogének a hormonok egy csoportja, amelyek fontos szerepet játszanak a nők normális szexuális és reproduktív fejlődésében. Ezek is nemi hormonok. A női petefészkek termelik a legtöbb ösztrogén hormont, bár a mellékvesék és a zsírsejtek is termelnek kis mennyiségben a hormonokat.

Mit tartalmaz a diindolil-metán?

A diindolil-metán a szervezetben az indol-3-karbinol nevű vegyi anyagból képződik, amely a "keresztes virágú" zöldségekben található. Ezek a zöldségek közé tartozik a káposzta, a kelbimbó, a karfiol és a brokkoli .

Mennyi resveratrol biztonságos?

A resveratrol-kiegészítők valószínűleg biztonságosak, ha szájon át, legfeljebb napi 1500 mg-os adagban, legfeljebb 3 hónapon keresztül veszik be. A nagyobb, akár napi 2000-3000 mg-os dózisokat 2-6 hónapig biztonságosan alkalmazzák. De ezek a nagyobb adagok nagyobb valószínűséggel okoznak gyomorpanaszokat.