Kell-e edzeni az autofágia alatt?
Pontszám: 4,5/5 ( 36 szavazat )Amikor elvégezték a kísérleteket, kiderült, hogy a testmozgás gyors és mélyreható hatással van az autofágiára, mondta. „Az edzés még az éhezésnél is gyorsabb ” az autofágia előidézésében – mondta egy telefonos interjúban. „Ha csak 30 percig tornáztatja az egereket egy futópadon, autofagoszómák kezdenek képződni.
Helyes-e böjt közben gyakorolni?
Igen, nem árt koplalni edzeni, mert a fogyás és az izomgyarapodás kulcsa nem csak a kalória és a testmozgás, hanem a hormonok optimalizálása is. Tanulmányok kimutatták, hogy önmagában az időszakos böjt elképesztő előnyei vannak, de a böjt és a sprintedzés kombinációja mindegyik előnyeit egy teljesen új szintre emeli.
Meddig kell az autofágiában maradni?
Meddig kell böjtölni az autofágiához? A jelenlegi bizonyítékok azt sugallják, hogy 18 óra (amint azt az eTFR-tanulmány bizonyítja) és négy nap között bárhol kiváltja az autofágiát.