El kell fogadnunk a kritikát?
Pontszám: 4,9/5 ( 47 szavazat )A kritika különösen hasznos a munkahelyen, mert azt mutatja, hogy vezetői és társaik törődnek veled, és szeretnék látni, hogy sikeres vagy. A visszajelzések, legyenek azok pozitívak vagy negatívak, jó dolog, mert ez csak azt mutatja, hogy társai fektetnek a jövődbe, és segíteni akarnak neked a tanulásban.
Hogyan fogadja a kritikát?
- Állítsa le az első reakcióját. A kritika első jelére, mielőtt bármit is tenne – álljon meg. ...
- Ne feledje, milyen előnyökkel jár a visszajelzés. ...
- Figyelj a Megértésre. ...
- Köszönd meg. ...
- Tegyen fel kérdéseket a visszajelzés feloldásához. ...
- Nyomon követési idő kérése.
Személyesnek kell vennie a kritikát?
„ Fontos a kritikát komolyan venni – nem személyesen .” Más szavakkal, a főnököktől, ügyfelektől, munkatársaktól és Hillary esetében az amerikai közvéleménytől elkerülhetetlenül kapott kemény visszajelzésekkel való megbirkózás finom dolog.
A kritika pozitív vagy negatív?
A kritizálás nem feltétlenül azt jelenti, hogy "hibát kell találni", de a szót gyakran úgy értelmezik, hogy egy tárgy egyszerű kifejezését jelenti az előítéletekkel szemben, függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív . A kritika gyakran aktív nézeteltérést jelent, de lehet, hogy csak „oldalra állást” jelent.
Hogyan hat a kritika az önértékelésére?
A kritika egy olyan dolog, ami valóban negatívan hathat rád, ha megengeded. ... Másrészt a negatív kritika csökkentheti önbecsülését azáltal, hogy kétségbe vonja önmagát . Dunkley és Grilo (2007) szerint azok, akik kritizálják magukat, gyakran alacsony önértékelésben szenvednek.
A kritika kezelése
Miért sírok, ha kritizálnak?
A rendkívül érzékeny embereknél ezek a reakciók mélyen az agyunkba kötődnek . Amikor negatív visszajelzést kapunk, az „érzelmi agyunkba” gyökereznek, amely megkerüli „gondolkodó agyunkat”. Az „érzelmi agy” (más néven limbikus rendszer) az a hely, ahol a triggereket és a múltbeli érzelmi emlékeket tartalmazó adatbankunkat tároljuk.
Hogy nem veszed személyesen a kritikát?
- Ragadja meg a lehetőséget. ...
- Emlékeztesd magad, hogy nincs meg a teljes kép. ...
- Szünet egy pillanatra. ...
- Válassza a különböző visszajelzések meghallgatását. ...
- Tervezze meg a folyamat közbeni időt. ...
- Vonja el a figyelmét. ...
- Ne feledje – ez nem csak rólad szól.
Hogyan fogadod a negatív kritikát?
- Értékelje őszintén a kritikus szándékát. ...
- Mérje fel, hogy a visszajelzés építő jellegű vagy romboló jellegű. ...
- Mutasson hálát azoknak, akik építő kritikát fogalmaznak meg. ...
- Kontrollálja érzelmeit, amikor konstruktív kritikát kezel. ...
- Kérj bocsánatot gyengeségedért.
Miért van szükségünk pozitív és negatív kritikára egyaránt?
Használhatja a kritikát pozitív módon a fejlődés érdekében , vagy olyan negatív módon, amely csökkentheti önbecsülését, és stresszt, haragot vagy akár agressziót válthat ki.
Miért kritizálnak az emberek?
Kritizálunk , mert valahogy úgy érezzük, leértékelődik a viselkedésünk vagy hozzáállásunk . A kritikus embereket könnyen megsérthetik, és különösen az ego védelmére van szükségük. A kritikus embereket kora gyermekkorban gyakran kritizálták a gondozók, testvérek vagy társaik, olyan korban, amikor a kritika különösen fájdalmas lehet.
Milyen pozitív hatásai vannak a kritikának?
- Növeli a belátást és a perspektívát: Mindenekelőtt a kritika új perspektívát ad nekünk, és felnyitja a szemünket olyan dolgokra, amelyeket esetleg figyelmen kívül hagytunk vagy soha nem vettünk figyelembe. ...
- Kötvényeket hoz létre:...
- Megbízható munkahelyet ápol:
Hogyan ne vegyem le mindent személyesen?
- Ne aggódj azon, hogy mások mit gondolnak. Végső soron tényleg nem az senki dolga, hogy az emberek mit gondolnak rólad vagy bármi másról. ...
- Tudja, hogy érdemes. ...
- Ne vonjon le hirtelen következtetéseket. ...
- Engedd el a dolgokat. ...
- Töltse ki a naptárát. ...
- Ne mássz le.
Miért veszik az emberek személyesen a dolgokat?
Ha hajlamos vagy személyesen venni a dolgokat, amikor azok nem személyesek, az azért van, mert valami megütötte az idegeket . Saját kétségeit és bizonytalanságait vetíti ki másokra. Elvárod, hogy az emberek ne kedveljék azt, amit nem szeretsz magadban. Elvárod, hogy kételkedjenek abban, hogy képes vagy-e olyan dolgokat tenni, amelyek megfélemlítenek téged.
Hogyan fogadja el a kritikát anélkül, hogy védekező lenne?
- Hallgat. Legtöbbünk első válasza még a legjobb szándékú kritikára is az, hogy védekezővé válunk. ...
- Kérdéseket feltenni. A növekedéshez meg akar bizonyosodni arról, hogy teljesen megérti az Önt kritizáló személyt. ...
- Reagál. ...
- Hangsúlyozza a pozitívumot. ...
- Legyen saját. ...
- Írd le. ...
- Csinálj magadnak valami szépet.
A sírás éretlen?
Az embereket, akik sírnak , gyengének, éretlennek, sőt önkényesnek tekintik , de a tudomány azt sugallja, hogy teljesen normális, ha időnként felnyitja a könnycsatornáit. ... A könnyek általában erős érzelmekre, például szomorúságra, örömre vagy boldogságra válaszul keletkeznek, és ásítás vagy nevetés eredménye is lehet.
Hogyan tudnám abbahagyni az ilyen érzékenységet?
- Vedd észre, hogy ez valószínűleg nem rólad szól. ...
- Próbáld ki a csendet. ...
- Légy realista. ...
- Értékelje saját jóváhagyását. ...
- Értsd meg, hogy a negatív érzések maximalizálásához időre és erőfeszítésre van szükség. ...
- Gyakorold az érzelmeid irányítását. ...
- Tartsd a figyelmedet a jelenben.
Mi történik, ha állandóan kritizálnak?
A folyamatosan kritizált személy valószínűleg bántónak és demoralizálónak találja, és felháborodhat a kritizáló személyre . Ha úgy találja, hogy a kritika problémává vált a kapcsolatában, fontos, hogy azonnal elfojtsa azt, mielőtt a probléma súlyosbodna.
Miért veszek mindent olyan komolyan?
1. Szociális perfekcionista vagy . A társadalmi perfekcionizmus az, amikor nem tudod elviselni a gondolatot, hogy mások látják a hibáidat vagy hibáidat. ... És amikor az a szokásod, hogy mindig azon aggódsz, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor szinte elkerülhetetlen, hogy személyesen vegyed a dolgokat.
Miért veszek mindent rossz irányba?
A dolgok személyes vétele az alacsony önbecsülés jele. Ha személyesen veszi a dolgokat, érzékeny lehet mások szavaira vagy tetteire, vagy negatívan értelmezi a dolgokat. ... Ez elengedi, és ronthatja az önbecsülését. Azonban növelheti önbecsülését, ha abbahagyja, hogy személyesen vegyen dolgokat.
A bizonytalan emberek személyesen veszik a dolgokat?
Tehát a kérdésedre az a válasz, hogy az emberek jelentős része bizonytalan a valóságot illetően, és hajlamos ezeket a bizonytalanságokat mások tetteibe/szavaiba olvasni, és személyesen venni . Az ilyen egyéneknek ezért előnyös lehet metafizikai biztonságuk kiépítése és empatikusabbá válása.
Miért nem kell személyesen venni a dolgokat?
Ha nem vesszük személyesen a dolgokat, az nagyobb hatalmat ad gondolataink, érzéseink és tetteink felett . Amikor nem vesszük személyesen a dolgokat, felismerjük mások egyéniségét, egyediségét; elfogadjuk, hogy mások mások, mint mi.
Az empaták személyesen veszik a dolgokat?
Sok empata hozzászokott ahhoz, hogy azt mondják nekik, hogy „túl érzékenyek”, vagy abba kell hagyniuk a dolgokat annyira személyesnek venni . ... Az empatáknak olyan emberek közelében kell lenniük, akik elfogadják gyönyörűen összhangban lévő természetüket, ahelyett, hogy megpróbálnák megváltoztatni őket.
Hogyan nem veszik személyesen a terapeuták a dolgokat?
- Ismerje meg eredendő önértékét. Ha ismered önmagadat és értékedet, akkor nem fogod olyan gyorsan személyesen venni mások ítéleteit. ...
- Ismerje meg érzelmi indítékait. ...
- Gyakorold az eredetiséget. ...
- Hibázni. ...
- Állítsa be a határokat. ...
- Engedd el. ...
- Tudd, hogy a kedvesség nem az elfogadás útja. ...
- Légy logikus.
Milyen hátrányai vannak a kritikának?
- Megbántja a másik büszkeségét. Hadd meséljek el egy történetet az egyik volt főnökömről. ...
- Haragot okoz. Amikor úgy érezzük, hogy valaki más megpróbál lenyomni minket, ez arra késztet, hogy nehezteljünk rá. ...
- Másokat védekezésbe helyez.
Milyen hatásai vannak a kritikának?
A legtöbb pszichológus egyetért abban, hogy a kritika nem készteti az embereket a viselkedés megváltoztatására. Ehelyett haragot és védekezőkészséget kelt a kritizált személyben . A felek közötti kommunikáció megbéklyózott, a pozitív kapcsolatok akadályozva vannak.