1. Fájdalom mindkét térd hátsó részén (az egyik térd fájdalma annak a jele, hogy a nyereg túl magasan van)
2. A lábak elzsibbadnak (a pedálok „lábozásától”)
3. Fájdalom a combizom felső részén mindkét lábában.
4. A quadok csak úgy érzik, mintha emelkedőn dolgoznának, ahogy előre ül az ülésen.

Túl messze van a nyergem?

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy az elülső hátsó nyereg pozíciója túlságosan előre van állítva. Ha a nyereg túlságosan előre van állítva, akkor lehet, hogy túl sokat használja a felsőtestét, ami feszültséget okoz a vállakban és a karokban, valamint fáj a keze. Gyorsabb ütemet érhet el, de hajlamos lesz hátradőlni a nyeregben.

Hogyan tehetem kényelmesebbé a kerékpárülésemet?

Milyen magas legyen a nyergem?

Ha megfelelő a nyeregmagasság, akkor a sarka éppen a pedállökés alján (6 órai pozícióban) fogja meg a pedált . Ha lovaglás közben fájdalmat érez a térd elején, enyhén emelje fel a nyerget. Ha fájdalmat érez a térd hátsó részén, engedje le a nyerget.

Hogyan befolyásolja a kormányemelés a kezelhetőséget?

Magasabb léc futása nagyobb irányítást és kényelmet biztosít meredekebb terepen , és lazább fejtartást lágy terepen. Mindazonáltal a negatívumok közé tartozik a tapadás elvesztése meredek emelkedőkön, és az első kerékre gyakorolt ​​kisebb súly laposabb utakon.

Miért vannak olyan magasan a mountain bike ülések?

De miért olyan magasak a mountain bike ülések? Általában a mountain bike ülését magasabb pozícióban tartják, mint a többi kerékpártípust, hogy csökkentsék a pedál zökkenőmentes működéséhez szükséges teljesítményt . Így növeli a pedál teljesítményének általános hatékonyságát, és növeli az általános hatékonyságot.

Milyen magasságú legyen a peloton kormányom?

Profi trükk: A kormánynak körülbelül alkarnyi távolságra kell lennie az ülés kezdetétől . "Ez egy jó kiindulópont" - mondja Atkins. – A törzstől függően általában két számon belül haladsz felfelé vagy lefelé innen.

Hogyan állíthatod be a menet nélküli kormány magasságát?

A 800 mm-es kormány túl széles?

A rövid válasz: „igen ”. A hosszú válasz: nos, kicsit hosszú. Hat láb-három hüvelyk magas, 800 mm-es kormány lehetővé teszi, hogy szuper kényelmes és stabil pozícióba kerüljek, miközben megtartom azt a testtartást, amely mind a vállak erejét, mind a mozgékonyságát elősegíti. Ott egy tökéletes világ.

Mi történik, ha a nyereg túl magas?

A túl magas nyereg a csípőt előre-hátra ringatja . Ez nemcsak a pedálozás hatékonyságát rontja, de rendkívül kényelmetlen is lehet. A kellemetlen érzés megjelenhet a hát alsó részén vagy térdfájdalomként (különösen a térd hátsó részén).

Hogyan befolyásolja a nyereg magassága a teljesítményt?

A nyeregmagasság növelése egy pontig növeli a teljesítményt . És ezen a ponton a kimenő teljesítmény csökkenni kezd. ... A túl alacsony nyereg általában azt jelenti, hogy a törzs és a comb közötti csípőszög az ütés tetején korlátozott, ami tovább csökkenti az erőkifejtési képességet.

Melyik kerékpáron van a legalacsonyabb ülésmagasság?

Miért olyan kényelmetlen a kerékpárülésem?

Rossz kormányhelyzet A kormány helytelen helyzete fájdalmat okozhat a kerékpárülésben. Ha azt veszi észre, hogy túlságosan előre vagy hátra dől, akkor valószínűleg rossz a pozíciója. Ennek oka a túl magas vagy alacsony kormány, amely a szükségesnél rövidebb vagy hosszabb hatótávolságot biztosíthat.

Hogyan tehetem meg, hogy ne fájjon a kerékpárülésem?

Miért fájnak a csontjaim biciklizés közben?

A nem megfelelő illeszkedés a kerékpáron lehet a fő oka a kényelmetlenségnek a nyeregben. Ha a nyereg túl magas, túl alacsony, túl messze van előre, túl messze hátra, nincs vízszintben, vagy ha túl messzire nyúlik a kormányhoz, akkor fájdalmat érezhet.

Előre toljam a nyergemet?

Előre-hátra pozicionálás Általánosságban elmondható, hogy ha a nyerget hátrafelé mozgatja, akkor növeli a combizmok összekapcsolódását, és ha előre mozgatja a nyerget, akkor nagyobb terhelést jelent a quadjaira. Az elöl-hátra nyereg pozíció beállításának általánosan elfogadott módja a Knee Over Pedal Spindle Metódus (KOPS).

Milyen messze legyen hátul a kerékpárülés?

Általánosságban elmondható, hogy teljes kinyújtásnál (ami nem 6 óra, inkább 5 óra) 30-40 fokos térdhajlítás az általánosan elfogadott tartomány. Ha feszültséget érez a térd elülső részén, vagy nagy mennyiségű munkát csak a quadokkal, akkor az ülésmagasság kissé alacsony.

Miért csúszok előre a nyergemen?

Ha a nyereg orra alacsonyabban van, mint a hát, a billenés problémákat okozhat. ... Az elülső pozíció azt jelenti, hogy nagyobb nyomást gyakorol a pedálokra, hogy kompenzálja a nem megfelelő súlyt a nyeregben. Az előrecsúszás azt is jelenti , hogy a legkeskenyebb szakaszon ül .

A felszálló rudak lerövidítik a hatótávolságot?

Vagy a magasabb rudak , a rövidebb szár, vagy a nagyobb emelkedésű szár lerövidíti a hatótávolságot. Csak az a kérdés, hogy hol szeretnéd a markolatokat, magasabban vagy közelebb.