1. Joghurttal összekevertem. ...
2. Használd sült alma feltétnek!
3. Hozzáadjuk a muffinokhoz.
4. Süssük kenyérben.
5. Készíts granolaszeleteket! ...
6. A banánt granolába forgatjuk és lefagyasztjuk.
7. Egy salátát öntsünk meg vele.
8. Dobja meg zabpehellyel, hogy ropogós legyen.

Miért olyan rossz neked a granola?

A granola súlygyarapodást idézhet elő, ha túl sokat fogyasztunk , mivel a hozzáadott zsírokból és cukrokból magas kalóriát tartalmazhat. Mi több, a cukor olyan krónikus betegségekhez kapcsolódik, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség és elhízás.

Hogyan lehet ropogósan tartani a házi granolát?

Miért nem ropogós a granola?

Magasabb hőmérséklet az összetevők, például a diófélék, magvak és kókuszdió megégését okozhatja, mielőtt a tétel megfelelően kiszáradna és ropogóssá válhatna, mondja Perry. Tartsa be az alacsony hőmérsékletet, tartsa szemmel a keveréket, és időnként keverje meg, hogy egyenletesen barnuljon.

Miért nem tapad össze a granolám?

Ha igen, akkor azért nem csomós a granola, mert sütés közben szándékosan megkeverték és széttörték , és lehetséges, hogy újra csomósodhat! Tegyen egy kanalat a mikrohullámú sütőbe, és melegítse fel 30 másodperces sorozatokban. Ha kezd ragacsosodni, aranyszínű vagy.

Hogyan készítsd el a granolát hosszabb ideig?

A granola tárolása A Granola légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen hat hónapig (néha tovább is) tárolható. A granolát és a granolaszeleteket ugyanúgy lefagyaszthatja, mint a sütiket vagy más finomságokat – szorosan műanyag fóliába csomagolva és/vagy visszazárható fagyasztózsákba.

Egyél granolát tejjel?

A granola elfogyasztásának egyik legegyszerűbb módja önmagában, egy kis tejjel ! A zsúfolt reggeleken mindig jó ötlet, ha kéznél van egy jó, egészséges granola a kamrában. Vegye ki a granolát, öntse egy tálba, majd keverje össze a választott tejjel!

Mennyi granolát egyek reggelire?

Egy tipikus adag körülbelül 40-45 g , ami körülbelül ½ csésze vagy körülbelül 3 evőkanál. A granola változatos és kiegyensúlyozott étrend részét képezheti, de a legjobb, ha betartja az ajánlott adagméretet, mivel a granola gyakran magas cukortartalmú.

Mire tehetek granolát?

Kell a granolának olaj?

1. Zsír kell . Ha nem használ valamilyen zsírt a granola készítéséhez, akkor egy halom száraz zabot kap. A Marge-ban olívaolajat használunk, és ez olyan pirítós minőséget ad a granolának, amit nagyon szeretek.

A joghurt és a granola egészséges?

Ezt a kombinációt gyakran élvezheti egészséges és tápláló reggeliként vagy többszintű, parfé-szerű snackként. Mind a joghurtnak, mind a granolának számos lehetséges táplálkozási előnye van, és ha együtt vagy külön fogyasztják őket, akkor a napi étrend egészséges kiegészítője lehet.

Lehet granolát enni önmagában?

A granola önmagában is fogyasztható ropogós, édes nassolnivalóként, valamint energiadús ösvénykeverékként útközben. A granolához hozzáadhat extra szárított gyümölcsöket, például datolyát, mazsolát, sárgabarackot és almát, valamint dióféléket, például mandulát. Egyes bolti granola fajták már tartalmazhatják ezeket az egészséges összetevőket.

Miért ragad össze a granola?

Ahogy a cukrok karamellizálódnak , összetapadnak az összetevők, és végül létrehozzák azokat az igen kívánatos klasztereket. A keverés széttöri a fürtöket, ezért hagyja békén. Utána hagyjuk a tepsiben zavartalanul kihűlni.

Hogyan javítod a puha granolát?

Csak annyi kell, hogy a granolát egyetlen rétegben szétterítsük egy peremes tepsiben, és 400 fokos sütőben öt percig melegítsük – lényegében újrasütjük. Ügyeljen arra, hogy elkerülje a granola felhalmozódását, ezért ha sok van, jobb, ha megragad egy második tepsit.

Hogyan kötöd a granolát?

Hozzáadjuk a tojásfehérjét . Készíts egy adagot kedvenc granoládból, majd tegyél bele egy tojást. De tényleg, adj hozzá egy felvert tojásfehérjét – ügyelj rá, hogy habos és habos legyen – a granolához, miután az egészet összekeverted. A tojásban lévő fehérje segít megkötni a zabot, függőséget okozva.

Hűtsem le a házi granolát?

A házi készítésű granolaszeletek általában 7-10 napig elállnak a hűtőszekrényben . Győződjön meg arról, hogy a rudak jól tömítettek, hogy ne vegyenek fel szagokat és ne szívják fel a nedvességet. Ha ennél több időre van szüksége, a rudak lefagyasztása mindenképpen egy lehetőség.

Hogyan lehet finomabbá tenni a granola ízét?

ÉDESÍTŐ - 1/2-3/4 csésze A folyékony édesítőszerek ( juharszirup, méz, agavé vagy barna rizsszirup ) jól hatnak, mert egyenletesen vonják be a granola keveréket csomók vagy furcsa szemcsés szerkezet nélkül. A juharszirup nagyszerű, mert a) sokkal kevésbé gömbölyű, mint a méz, így könnyebben keverhető hozzá, és b) kellemes ízű.

A granola jó a fogyáshoz?

Igen, a granola jó a fogyásban , mindaddig, amíg egészséges, rostban gazdag változatot eszel. Ahogy Mina elmagyarázza: „A magas rosttartalmú ételek, mint például a granola, hosszabb ideig megőrizhetik teltségérzetét, ami nagyszerű azok számára, akik igyekeznek csökkenteni a nassolást, és figyelemmel kísérik súlyukat.”

Mit jelent a ropogós granola?

[ kruhn-chee-gruh-noh-luh ] MUTASD MEG az IPA-t. / ˈkrʌn tʃi grəˈnoʊ lə / FONETIKUS RESPELLING. melléknév szleng. az ökológiai tudatosság, a liberális politikai nézetek, valamint a természetes termékek és egészséges élelmiszerek támogatása vagy használata jellemzi vagy határozza meg magát .

Mennyi a házi készítésű granola eltarthatósága?

A granola általában 6-12 hónapig friss marad a sütés után, és ez a dátum a címkén van feltüntetve a lejárati dátumként. A zacskó kinyitása után a granola 1-4 hónapig megőrzi minőségét, az összetevőktől és a megfelelő tárolástól függően.

Hogyan tartod frissen a házi granolát?

A házi készítésű granola tárolása. Tárolja a granolát légmentesen záródó edényben szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben legfeljebb két hétig, vagy fagyassza le a hosszabb tároláshoz.