A tiamin vitamin vagy ásványi anyag?
Pontszám: 4,9/5 ( 24 szavazat )A tiamin, más néven tiamin vagy B1-vitamin, a B-vitaminok egyike . A tiamin segít az ételt energiává alakítani, hogy az idegrendszer egészséges maradjon. A szervezet nem képes tiamint előállítani magának. Általában azonban mindent megkaphat az ételből, amire szüksége van.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak B1-et?
A B1-vitamin magas koncentrációban található a gabonafélék külső rétegeiben és csírájában, valamint az élesztőben, a marhahúsban, a sertéshúsban, a diófélékben, a teljes kiőrlésű gabonákban és a hüvelyesekben . A benne lévő gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a karfiol, a máj, a narancs, a tojás, a burgonya, a spárga és a kelkáposzta.
Mire használható a tiamin-vitamin?
A tiamint a beriberi (láb és kéz bizsergése és zsibbadása, izomvesztés és a táplálékban lévő tiaminhiány okozta rossz reflexek) kezelésére, valamint a Wernicke-Korsakoff-szindróma (kezek és lábak bizsergése és zsibbadása, memória) kezelésére és megelőzésére használják. veszteség, zavartság, amelyet a tiamin hiánya okoz az étrendben).
Mennyi tiaminra van szüksége egy nap?
A tiamin ajánlott napi mennyisége felnőtt férfiaknak 1,2 milligramm , felnőtt nőknek 1,1 milligramm.
A tiamin esszenciális ásványi anyag?
A B1-vitamin, más néven tiamin vagy tiamin, esszenciális vízben oldódó vitamin , amelyet étrendünkből rendszeresen be kell szereznünk az optimális egészség és izomműködés biztosításához.