Lépés teszt a kardiorespirációs alkalmasság felmérésére?
Pontszám: 4,2/5 ( 7 szavazat )A Step Test egy személy aerob edzettségének mérésére szolgál . A résztvevők HÁROM percig lépnek fel és le, be- és kikapcsolnak egy aerobik típusú lépést, hogy növeljék a pulzusszámot és értékeljék a szív helyreállítási ütemét a lépésteszt gyakorlatot közvetlenül követő percben.
A Step teszt kardiovaszkuláris állóképesség?
A jó hír azonban az, hogy az YMCA 3 perces lépésteszttel értékelheti edzettségét, és egészségesebb életmódot tervezhet. A teszt méri az Ön szív- és érrendszeri alkalmasságát úgy, hogy értékeli a pulzusszám helyreállítását egy rövid kardio edzés után .
Mi az a KPR teszt?
A KPR teszt egy 0,305 m-es lépcső megmászásából állt, percenként 24 lépéssel fel és le . Az emelkedés sebességét egy metronóm határozta meg, amely percenként 96 ütemre (jelre) volt beállítva.
A lépésteszt méri az aerob erőnlétet?
A FitnessGram a legszélesebb körben használt felmérés a fiatalok edzettségéről a világon, és több mint 67 000 iskolában használják az Egyesült Államok mind az 50 államában. 1 , 2 Méri az aerob erőnlétet, valamint az izom állóképességet, az izomerőt, a hajlékonyságot és a testösszetételt.
Mi az az YMCA lépésteszt?
Az YMCA Step Test egy hasznos és könnyen kezelhető felmérés a kardiovaszkuláris (aerob) edzettségi szintjének mérésére . Ez az értékelés a pulzusszám helyreállításán alapul, vagy azon, hogy milyen gyorsan tér vissza pulzusa az edzés után az alapértékre.