A spirulina jó vagy rossz neked?
Pontszám: 5/5 ( 47 szavazat )A spirulina a cianobaktériumok egyik fajtája – gyakran kék-zöld algáknak is nevezik –, amely hihetetlenül egészséges . Javíthatja a vér lipidszintjét, elnyomhatja az oxidációt, csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet.
Biztonságos a spirulinát mindennap szedni?
Bár a legtöbb kutatás a spirulina állatokra gyakorolt hatását vizsgálta, az idősebb felnőtteken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy javíthatja a gyulladásos markereket, a vérszegénységet és az immunfunkciót (40). Naponta akár 8 gramm spirulina is biztonságos , és sokan adják a turmixokhoz vagy turmixokhoz, mert por formájában kerül forgalomba.
A spirulina káros lehet?
De a Spirulina mérgező fémekkel , káros baktériumokkal és mikrocisztinekkel – bizonyos algákból származó toxinokkal – szennyeződhet, ha nem biztonságos körülmények között termesztik. A szennyezett Spirulina májkárosodást, hányingert, hányást, szomjúságot, gyengeséget, szapora szívverést, sokkot és akár halált is okozhat.
Mit tesz a spirulina a testtel?
A spirulina erős tápanyagforrás. Erőteljes növényi eredetű fehérjét tartalmaz, a fikocianint. A kutatások azt mutatják, hogy ennek antioxidáns, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és agyvédő hatása lehet. A spirulinában található számos antioxidáns gyulladáscsökkentő hatással bír a szervezetben.
Túl sok spirulinát szedhet?
Sok forrás szerint nem lehet túladagolni a spirulinát, mivel ez egy természetes táplálékforrás, de túlzott bevitele (mint minden élelmiszer esetében) problémákat okozhat. Ebben az esetben az A-vitamin túladagolásához vezethet .
Dr. Joe Schwarcz: Az igazság a spirulináról
A spirulina megállítja a hajhullást?
A Spirulina haj előnyei: A spirulinát széles körben használják a hajnövekedés elősegítésére és a hajproblémák leküzdésére, mint a hajritkulás és a kopaszodás. A Spirulina aminosavakat, esszenciális zsírsavakat, A-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek mindegyike kiváló a haj számára.
Biztonságos a spirulina a vesére?
Ha érzékeny a köszvényes rohamokra vagy vesekövekre, akkor a spirulina káros lehet az Ön számára . A túlzott húgysav elkerülése érdekében a Beth Israel Deaconess Medical Center azt javasolja, hogy a spirulina bevitelét napi 50 grammra korlátozzák.
Ki ne szedje a spirulinát?
Míg egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a spirulina nem befolyásolja a véralvadási időt, keveset tudunk a hatásáról azokra az emberekre, akik már vérhígítókat szednek (18, 19). Ezért kerülnie kell a spirulinát, ha vérzési rendellenessége van, vagy vérhígítót szed .
A spirulina jót tesz a bőrnek?
A spirulina a benne található számos antioxidánsnak köszönhetően öregedés- és gyulladáscsökkentő hatású lehet. „A spirulina felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, és ezáltal megelőzheti a bőrkárosodást , amely ráncokhoz és az öregedés jeleihez vezethet” – mondja Amy Shapiro, MS, RD, CDN, dietetikus és a Real Nutrition alapítója.
A spirulina jó a spermának?
Ebben a vizsgálatban 11%-kal nagyobb mennyiségű spermát gyűjtöttek be a Spirulina-kivonat-kiegészítőt kapó férfiakból, mint a kiegészítőt nem kapó férfiakból. A vaddisznokhoz hasonlóan a bika spermájának minősége is javult a Spirulina hatására .
Biztonságos a spirulina a májra?
Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a Spirulina segíthet megvédeni a májkárosodást, a cirrózist és a májelégtelenséget krónikus májbetegségben szenvedőknél.
A spirulina káros az ízületi gyulladásra?
A spirulina minden aminosavban gazdag, beleértve a fenilalanint is. Ha autoimmun betegsége van, például szklerózis multiplex, rheumatoid arthritis vagy lupus, kerülje a spirulinát . Elméletileg serkentheti az immunrendszert, és ronthatja állapotát.
Szedhetem együtt a spirulinát és a C-vitamint?
A tesztek kimutatták, hogy a C-vitaminnal kombinálva a spirulina megakadályozta a májenzimek szintjének emelkedését is , ami a sejthalál jele. Két májkárosodást okozó enzim, az ALT és az AST szintje csökkent azokban az egerekben, amelyek spirulinát és C-vitamint kaptak.
A spirulina jót tesz a tüdőnek?
A tüdőfunkció jelentős javulását figyelték meg mindhárom csoportban, a kvantum hasonló volt az A és B csoportban, és a legoptimálisabb a C csoportban. Arra a következtetésre jutottak, hogy a spirulina önmagában ugyanolyan jótékony hatású volt két hónapon keresztül az enyhe és közepes fokú kezelésben, mint a gyógyszeres kezelés . asztma.
Lehet fogyni a spirulinával?
Fogyás A Spirulina egy magas tápanyagtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel, amely kis mennyiségű porban sok tápanyagot tartalmaz. A spirulina étrendbe való bevezetése segíthet az embereknek a fogyásban a táplálkozás elvesztése nélkül. Egy 2016-os kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat eredményei azt sugallják, hogy a spirulina segíthet a súlycsökkentésben.
Be lehet venni a spirulinát éhgyomorra?
Tehát a tápanyagok maximális biológiai hozzáférhetősége érdekében a legjobb, ha éhgyomorra fogyasztjuk, és várunk 15 percet, hogy a szervezet jól fel tudja szívni ezeket az élő folyékony tápanyagokat, mielőtt bármilyen rosttal (szilárd táplálékkal) kellene foglalkoznia, ami lassítja lefelé történő felszívódás.
A spirulina segít a hajnövekedésben?
Elősegíti a hajnövekedést Simpson szerint „70%-ban fehérjével, zsírsavakkal és vassal a spirulina a hajnövekedés elősegítéséhez szükséges tápanyagok szinergiáját kínálja.” A spirulina hajnövekedési képességeinek előnyeinek egyik legjobb módja a kék-zöld algákkal összeállított étrend-kiegészítők fogyasztása.
A spirulina segít a szürke hajon?
Valójában sok zöld „szuperélelmiszer” nagyon hasznos lenne az őszülési folyamat lassításában . Pontosabban szólva, a chlorella (valamint a spirulina) egyedülálló táplálkozási profillal rendelkezik, amelyek hihetetlen tápanyagokat kínálnak. A Chlorella tápanyag- és ásványianyag-sűrű, és különösen magas a vastartalma!
Hogyan segít a spirulina a sötét karikákon?
Kezdje el napi 1/4 teáskanál használatát az ehető bőrápoló kúrában úgy, hogy spirulinaport adjon gyümölcslevekhez, turmixokhoz és joghurtokhoz. A tápanyagban gazdag algák létfontosságú fehérjéket, B-vitaminokat, zsírsavakat, antioxidánsokat és kalciumot kínálnak a gyönyörű bőrért minden életkorban.
Milyen mellékhatásai lehetnek a túl sok spirulina bevételének?
Lehetséges mellékhatások Bár kevés mellékhatás társul a spirulina használatához, a spirulina fogyasztása egyes esetekben fejfájást, allergiás reakciókat, izomfájdalmat, izzadást és álmatlanságot okozhat .
Mikor vegyem be a spirulinát?
A spirulinát bármikor beveheti – étkezés közben, étkezés előtt vagy között ; edzés előtt vagy után; vagy amikor kevés az energiája. Mivel a magas fehérjetartalmú ételekről kimutatták, hogy növelik az éberséget – a spirulina pedig az egyik leggazdagabb teljes értékű fehérjeforrás.
A spirulina FDA jóváhagyta?
Az M88 PPAR Chlorella+Spirulina+Red Algae+Solweed+Probiotics étrend-kiegészítő egy bejegyzett étrend-kiegészítő, JÓVÁHAGYOTT TERÁPIÁS ÁLLÍTÁSOK NÉLKÜL . Az FDA megismétli, hogy az étrend-kiegészítők semmilyen módon nem akadályozhatnak meg és nem gyógyíthatnak semmilyen betegséget.
Szedhetem a spirulinát más vitaminokkal?
Nem találtak kölcsönhatást a multivitamin és a spirulina között. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem léteznek interakciók. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Mi a legjobb módja a spirulina szedésének?
Keverhet egy kis kanál spirulinaport egy pohár vízbe vagy gyümölcslébe, és ihatja közvetlenül , vagy adhat hozzá egy turmixhoz. Figyelmeztetés: Csak egy kis mennyiségű mélyen pigmentált spirulina az ital színét mélykék-zöldre, majdnem feketére változtatja.
A spirulina tisztítja a bőrt?
Jól ismert, hogy gyógyítja és enyhíti a gyulladásokat, küzd a szabad gyökök ellen, és eltávolítja a méreganyagokat, beleértve a bőrön lévő baktériumokat is, amelyek aknéhoz vezethetnek. A spirulina emellett az egyik leglúgosabb táplálék a Földön, több klorofillt tartalmaz, mint a közönséges zöldek és zöldségek, ami egy másik ok, amiért elősegíti a bőr tisztaságát .