Az ülő életmód rosszabb, mint a dohányzás?
Pontszám: 5/5 ( 45 szavazat )Mindannyian hallottuk, hogy a testmozgás segít tovább élni. Egy új tanulmány azonban egy lépéssel tovább megy, és azt találja, hogy az ülő életmód rosszabb az egészségre, mint a dohányzás , a cukorbetegség és a szívbetegség. Dr. Wael Jaber, a Cleveland Clinic kardiológusa és a tanulmány vezető szerzője „rendkívül meglepőnek” nevezte az eredményeket.
Rosszabb az ülőmunka, mint a dohányzás?
Az eredmények szerint ha ötször nagyobb valószínűséggel hal meg az ülő mozgás miatt, akkor csak 1,4-szer nagyobb valószínűséggel hal meg a dohányzás miatt, vagy 1,3-szor nagyobb valószínűséggel hal meg cukorbetegségben.
A mozgáshiány rosszabb, mint a dohányzás?
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás elmulasztása olyan káros lehet az egészségre, mint a dohányzás, a szívbetegség és a cukorbetegség. A tanulmány a JAMA Network Open folyóirat legfrissebb számában jelent meg.
A fizikai inaktivitás olyan rossz, mint a dohányzás?
Ő és csapata azt találta, hogy az inaktív emberek 20-30%-kal növelik a rák, a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. „ Az inaktivitás ugyanolyan káros, mint a dohányzás ” – mondja Wu. "Az embereknek tudniuk kell, hogy a fizikai aktivitás meghosszabbíthatja élettartamukat."
Mennyire rossz az ülő életmód?
Az Egészségügyi Világszervezet szerint "Az ülő életmód növeli a halálozás összes okát , megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, valamint növeli a vastagbélrák, a magas vérnyomás, a csontritkulás, a lipid-rendellenességek, a depresszió és a szorongás kockázatát." Ebből a cikkből meg fogod érteni a...
Tanulmány: Az ülő életmód rosszabb az egészségére, mint a dohányzás, a cukorbetegség vagy a szívbetegség
Mi tekinthető mozgásszegény életmódnak?
Ülő vagy inaktív életmód. Valószínűleg hallottál már ezekről a kifejezésekről, és ugyanazt jelentik: egy életstílust, sok üléssel és fekvéssel, nagyon kevés mozgással vagy egyáltalán nem . ... Szabadidőnkben gyakran ülünk: számítógép vagy más eszköz használata közben, tévézés közben vagy videojátékozás közben.
Mennyi idő túl hosszú az üléshez?
"A 30 perces vagy hosszabb ideig tartó, megszakítás nélküli ülő rohamokkal rendelkező személyeknek volt a legnagyobb a halálozási kockázata, ha a teljes ülőmunkaidő is meghaladja a napi 12,5 órát " - jegyezte meg Alter.
Az ülés ugyanaz, mint a dohányzás?
Nem, az ülés nem az új dohányzás , annak ellenére, hogy az elmúlt években számtalan újságcikk jelent meg. Ez a konszenzus egy nemzetközi kutatócsoporttól, akik félrevezető állításokat helyeztek végleg, összehasonlítva a hosszú ideig tartó ülés és a cigarettázás egészségügyi veszélyeit.
Mennyire rossz az inaktivitás?
Kutatásunk azt vizsgálta, milyen hatással van szervezetünkre még a rövid ideig tartó fizikai inaktivitás is. Azt találtuk, hogy már csak két hét alacsony aktivitás is növeli a résztvevőknél annak kockázatát, hogy később súlyos egészségügyi állapotok, például szív- és érrendszeri betegségek alakuljanak ki.
Mi a legbiztonságosabb dohányzás?
Nincs biztonságos dohányzási lehetőség – a dohányzás mindig káros. A könnyű, alacsony kátránytartalmú és szűrt cigaretták semmivel sem biztonságosabbak – az emberek általában mélyebben vagy többet szívnak belőlük. A káros hatások csökkentésének egyetlen módja a dohányzás abbahagyása.
Milyen veszélyekkel jár, ha nem edz?
Az elégtelen fizikai aktivitás szívbetegséghez vezethet – még azoknál is, akiknél nincs más kockázati tényező. Ezenkívül növelheti a szívbetegség egyéb kockázati tényezőinek kialakulásának valószínűségét, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a 2-es típusú cukorbetegséget.
Mi történik, ha egyáltalán nem sportol?
Ha nem vagy fizikailag aktív, számos módon növeled egészségügyi kockázatait. Szívkoszorúér-betegség , agyvérzés, magas vérnyomás, légszomj, petyhüdt test, kevés energia, merev ízületek, csontritkulás, rossz testtartás, túlsúly.
A stressz rosszabb, mint a dohányzás?
Több kutatás támasztja alá, hogy elkezd meditálni, hosszú fürdőkben ázni, és pihentető sétákkal lazíthat: a krónikus stresszben való tartózkodás ugyanolyan veszélyes, mint napi öt cigaretta elszívása .
Egészséges-e fekve dohányozni?
Felnőttek esetében ne dohányozzon fekve , különösen, ha álmos, gyógyszert szedett vagy alkoholt fogyasztott. Ne dobja ki a cigarettacsikket, mielőtt teljesen leöntötte őket vízzel. A meggyújtott cigarettát ne hagyja felügyelet nélkül.
Mennyi ideig üljek egy nap?
Az egész napos asztal mögött ülni káros az egészségre, és a szakértők régóta azt tanácsolják az embereknek, hogy óránként körülbelül 15 percet álljanak a munkahelyükön. A Waterloo Egyetem professzora azonban azt állítja, hogy kutatásai azt mutatják, hogy az embereknek óránként legalább 30 percet kell állniuk, hogy az egészségre kedvező hatást fejtsenek ki.
Ülő életmódot folytat?
Az ülő életmódot folytató személy gyakran ül vagy fekszik, miközben olyan tevékenységet végez, mint a társasági élet, a televíziózás, a videojátékok, az olvasás vagy a mobiltelefon/számítógép használata a nap nagy részében. Az ülő életmód potenciálisan hozzájárulhat a rossz egészségi állapothoz és számos megelőzhető halálokhoz .
Mi az a hosszan tartó inaktivitás?
Az első tanulmány, amelyet a Cornell Egyetem kutatói végeztek, 12 éven keresztül vizsgálták a mindennapi hosszú ideig tartó ülés hatásait. Az eredmények azt mutatták, hogy a 11 óránál hosszabb ideig inaktív egyéneknél 12 százalékkal magasabb volt a halálozási arány, mint azoknál, akik négy órát vagy kevesebbet ültek.
Mit tesz a testeddel az inaktívság?
A fizikai aktivitás hiánya fokozhatja a szorongást és a depressziót . A fizikai inaktivitás növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A fizikailag aktív túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszeres fizikai aktivitással jelentősen csökkentették a betegségek kockázatát.
Mi számít fizikai inaktivitásnak?
A fizikai inaktivitás kifejezés olyan személyek azonosítására szolgál, akik nem érik el a rendszeres fizikai aktivitás ajánlott szintjét . Az American Heart Association 30-60 perc aerob edzést javasol heti három-négy alkalommal, hogy elősegítse a szív- és érrendszeri alkalmasságot.
Mit jelent az ülve az új dohányzás kifejezés?
Ez azt jelenti, hogy még ha ül is munka és/vagy szabadidő közben , a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend hozzáadása a napjához segít csökkenteni az üléssel kapcsolatos számos egészségügyi kockázatot.
Az üléstől lapos lesz a feneked?
A farizmok inaktiválása ülés közben a csípőhajlító izomzat megfeszülését is okozza. ... Az ülés szó szerint megváltoztatja a feneked alakját. „Egy elülső medencedöntés (feszes csípőhajlító) laposabbá teheti a zsákmányt ” – mondta Giardano.
Mennyi ideig tart naponta ülni?
Az ALACSONY kockázat azt jelzi, hogy napi 4 óránál kevesebbet ül. A KÖZEPES kockázat azt jelenti, hogy napi 4-8 órát ülünk. A MAGAS kockázat azt jelzi, hogy napi 8-11 órát ül. A NAGYON MAGAS kockázat azt jelzi, hogy napi 11 óránál többet ül.
Nem árt napi 8 órát ülni?
13, az ülésidővel és aktivitási szintekkel foglalkozó tanulmány elemzése azt találta, hogy azok, akik napi nyolc óránál többet ültek fizikai aktivitás nélkül, hasonló kockázattal jártak, mint az elhízás és a dohányzás miatt.
Rossz dolog napi 10 órát ülni?
A korábbi kutatások új áttekintése szerint a mértékletes mozgásszegénység valószínűleg nem okoz szívbetegséget. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy csak az ülőmunka nagyon magas szintje – több mint napi 10 óra – kapcsolódik a szívinfarktus, a szélütés vagy más szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálozás fokozott kockázatához .
Hány óra ülés tekinthető ülőnek?
A hosszan tartó ülő viselkedést úgy határozzák meg, mint napi legalább hat órát ülni – akár az íróasztalnál, akár a tévé előtt. A legtöbb ember számára, aki egy tipikus munkanapon dolgozik egy irodában, ez valószínűleg kevés, és úgy tűnik, hogy még ennyi üldögélés is magas költségeket von maga után.