Miért olyan rosszak a bolti bagelek?

A legegészségtelenebb bolti bejgli. ... A bagelek természetesen magas szénhidráttartalmúak – elvégre kenyér. Sok ilyen bolti bejgli magas hozzáadott cukrot is tartalmaz, ami gyorsan átégeti a szervezetet, és jóval ebédidő előtt éhes lesz.

Mit lehet enni bagel helyett?

Bagel helyett bialys. Tenger gyümölcsei és sovány baromfihús a vörös hús helyett (ha eszik vörös húst, csak a legsoványabb darabokat fogyasszon, és a kukorica helyett a füves táplálékot válassza) Állati fehérje helyett növényi fehérje (hüvelyesek, például borsó, szójabab és lencse). Vaj helyett olívaolajat.

Melyik az egészségesebb bagel vagy angol muffin?

Nézz szembe vele – a bagel az angol muffinhoz képest kriptonit. ... 350 kalória egy bagelben túl sok, túl sok; az angol muffin viszont kb 150-nél max, vagyis minden reggel legalább kettőt lehet enni.

Milyen kenyeret a legegészségesebb enni?

Mit egészséges egy bagelre tenni?

A mogyoróvaj egészséges választás, különösen az alacsony cukortartalmú, természetes fajták. Ízt és fehérjét kínál anélkül, hogy elnehezítené, és remekül ízlik a bageleken. Próbáld ki egy szeletelt banánnal! Ha a valódi krémsajt nem a kedvence, a tofu krémsajt egy finom alternatíva.

A bagel káros a szívedre?

Bagel és krémsajt Ha jól elkészítjük, a bagel szív-egészséges, könnyű reggeli lehet. A nem megfelelő összetevők hozzáadásával azonban kalóriadús bagel jöhet létre, és szabotálja a koleszterincsökkentő étrendet.

Melyik a legjobb reggeli a fogyáshoz?

A fogyás érdekében egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit a nap folyamán eléget. A legjobb reggeli zabpehely, tojás, sovány szalonna vagy pulyka , teljes kiőrlésű pirítós, mogyoróvaj, turmixok és joghurt müzlivel.

Milyen az egészséges reggeli?

Az egészséges reggeli lehetőségek közé tartozik: Főtt zabpehely mandulával vagy szárított áfonyával. Teljes kiőrlésű pita kemény tojással és zöldséggel, például spenóttal töltött. ... Teljes kiőrlésű kenyérrel, tojásfehérjével vagy tojáshelyettesítővel, fahéjjal és vaníliával készült francia pirítós.

Melyik a 14 legrosszabb reggeli étel?

A bagel vékonyabb neked?

A bagel vékonyka kiváló élelmi rostforrás , és hét alapvető tápanyagot tartalmaz növényi forrásokból.

Magas szénhidráttartalmú a bagel?

Magas szénhidráttartalmú . Ez azt jelenti, hogy egy bagelben majdnem annyi szénhidrát van, mint négy szelet fehér kenyérben. Javasoljuk, hogy a szénhidrátok a napi teljes kalória 45-65%-át tegyék. Ha napi 2000 kalóriát eszik, akkor napi 225-325 gramm szénhidrátot kell ennie.

Melyik a legjobb szupermarket kenyér?

Melyik a legegészségesebb gyümölcs?

Miért egészségesebbek az angol muffinok?

A magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú , kalciumot, foszfort, magnéziumot és szelént tartalmazó teljes kiőrlésű angol muffin remek fogyókúrás reggeli étel. ... A hozzáadott kalciummal és B-vitaminokkal kiegészített fehérjepuffadás érdekében próbálja meg az angol reggeli muffinját túróval megkenni az egészséges változás érdekében.

Melyik a legegészségesebb angol muffin?

Jobban jársz a Nature's Own, a Pepperidge Farm, a Trader Joe vagy a Whole Foods 100%-ban teljes kiőrlésű angol muffinjaival . Valamennyi kalóriát (120-140) és nátriumot (200 mg vagy kevesebb) fedő alatt tart anélkül, hogy az ízén fukarkodna.

Mi a jobb a bagelhez vagy a muffinhoz?

A csökkentett zsírtartalmú muffin általában jobb választás. Mindössze 2-5 gramm zsírt tartalmaznak, és ebből csak 0-2 gramm a telített zsír. ... A bagel egy másik jó választás az összes és a telített zsírok korlátozására. Még azokban a nagy deli bagelekben sem van több, mint 2 gramm zsír, és csak nyomokban telített zsírok.

Mi helyettesíti jól a reggelit?

Mit egyek reggelire bagel helyett?

Vegyünk egy sima bagelt és krémsajtot teljes kiőrlésű pirítóshoz avokádóval, füstölt lazaccal és buggyantott tojással.

Melyik a legalacsonyabb kalóriatartalmú sajt?