Andrea Rogers házas?
Pontszám: 4,3/5 ( 51 szavazat )Rogers Michiganben nőtt fel, és profi táncossá vált, és olyan zenészekkel lépett fel, mint Enrique Iglesias és Aaron Carter. Férjével, Andrew -val hat évvel ezelőtt Boca Ratonba költöztek, és megszerezte a Pilates tanári oklevelet.
Ki az a Andrea Leigh Rogers?
Andrea Leigh Rogers pilates oktató , egykori profi táncos és kétgyermekes anya New Yorkban él, és széles körben ismert az International Barre Brand, az XTEND BARRE megalapításáról. ... Andrea 2006-ban összehangolta a tánc és a Pilates iránti szenvedélyét, amikor az XTEND BARRE-t művelte.
Ki találta fel az Xtend Barre-t?
A tánc és a pilates kombinációját az Xtend Barre-t egy másik korábbi táncos, Andrea Rogers hozta létre, aki a szakma elhagyása után nehezen talált egy olyan fitneszrendszert, amely a komoly kondicionálást művészi mozgással ötvözi. És egy évtizeddel a floridai indulás után módszerét ma már világszerte alkalmazzák a stúdiókban.
Az Xtend Barre kezdőknek való?
Az Xtend Barre más. A barre ugyanaz, de a teljes testet felölelő edzés növeli az intenzitást, beindítja a kardio- és erősítő edzéseket a maximális eredmény érdekében. A sokoldalú program tökéletes kezdőknek , táncosoknak és sportolóknak, fitneszguruknak és edzőtermi patkányoknak egyaránt.
Az Xtend Barre csökkenti a súlyt?
A kardió-fókuszú barre még tovább ösztönözheti a fogyást . Néhány barre edzés megnöveli az intenzitást, hogy valóban megdobogassa a szívét. „Erős kardiókomponenssel erősítjük az eredményeket” – mondja Andrea Rogers, az Xtend Barre, a Pilates és a balett barre 30 perces kardió keverékének megalkotója.
Ismerje meg Xtend Barre Andrea Rogersét!
Mit eszik Andrea Leigh Rogers?
Táncos múltja miatt korán megtanulta az egészséges táplálkozási szokásokat. Szereti tojással és avokádóval kezdeni a napot, ebédre pedig fehérjetartalmú salátát fogyaszt. Vacsorára a zöldségekre és a sovány fehérjére összpontosít, valamint délelőtt és délutáni protein shake-et is fogyaszt.
Az Xtend Barre működik?
Az Xtend Barre csökkenti a súlyt? Igen , segíthet a súlycsökkentésben, mert több kalóriát égetsz el, mint általában az ülő mozgásból. Napi 250 kalóriadeficitet kell létrehoznia ahhoz, hogy hetente körülbelül egy fontot fogyjon. Ez a hiány lehet edzésből vagy az étrendből.
Ki az az XTend Barre lány?
Rachel Corbett mai vendége az XTend Barre alapítója, Andrea Rogers . Andrea táncos és pilates oktató volt, aki nem találta a tökéletes edzést, ezért úgy döntött, hogy maga talál ki egyet.
Hogyan kezdte Barre?
Barre-t Lotte Berk balerina hozta létre 1959-ben Londonban . Miután megsérült a háta, Berknek az az ötlete támadt, hogy a balett barre rutinjait a rehabilitációs terápiájával kombinálja, hogy egy gyakorlati rendszert alkosson. ... 1971-ben nyitotta meg a Lotte Berk Method stúdiót New Yorkban, ahol 2005-ig működött.
Milyen gyorsan látja az eredményeket a barre-ból?
Testtípusától és edzettségi szintjétől függően három hét-három hónapon belül változásokat fog látni és érezni – mondja Leonard –, bár a testében bekövetkezett jelentős változás és jelentős súlycsökkenés több mint egy évig is eltarthat.
Barre soványít?
A Barre segít az izmok felépítésében és megerősítésében , javítja az alaperőt és a testtartást, valamint karcsú és tónusos megjelenést kölcsönöz testének. Ellentétben a jógával és a Pilatesszel, amelyeknél néha hetekbe, sőt hónapokba is telhet a látható eredmények elérése, a csupasz résztvevők már nyolc edzés után kezdenek látni eredményeket.
Tudsz karcsúsítani Barre-val?
És bár nem a fogyás a fő hangsúly a barre órákon (nem valószínű, hogy olyan gyorsan leadod a kilókat, mint a pörgéstől vagy a HIIT-től), karcsúbbnak fogod érezni magad a jobb testtartásodnak és beállítottságodnak köszönhetően. Izmai tónusúak lesznek, végtagjai hosszabbnak tűnnek, és magasabban fog állni.
Barre karcsúsítja a combját?
Mit tesz Barre a comboddal. Bár a barre karcsúbb lábakat eredményezhet, először észreveheti, hogy kissé az ellenkező irányba haladnak, mondja Rogers. ... És amint az izmai megszokják ezt a fajta gyakorlatot, nem tartják vissza a vizet, és ennek eredményeként erősebb, karcsúbb combok lesznek .
Barre nagy combokat ad neked?
Tehát megvan: a tónusos combok a konyhában készülnek, nem a bárban. Tud-e Barre „hosszabb” izmokat létrehozni? Valójában nem. Minden barre osztály hirdetésében ismétlődő kifejezés, hogy az izmok hosszabbak lesznek a nyújtástól .
Rendben van Barre-t csinálni minden nap?
A Barre-nak egy átfogó fitneszterv része kell, hogy legyen. Még ha egy stúdió korlátlan számú órát kínál is az első héten, ne tervezze, hogy minden nap részt vesz egy órán. Izomzatának időre van szüksége, hogy felépüljön bármilyen fárasztó gyakorlat után, és ez alól a barre sem kivétel.
A barre gyakorlat jó az idősek számára?
Alacsony hatás. A Barre az egyik első edzésforma, amelyet a fizikoterapeuták ajánlanak pácienseiknek, miután elengedték őket a fizikoterápiából vagy rehabilitációból. Ugyanezen okokból az orvosok barre-t írnak fel a sérülésekből felépülő betegeknek, a barre az idősebb felnőttek számára is tökéletes .
Az Openfit és az Xtend Barre ugyanaz?
Az Andrea Rogers pilates oktatóval és egykori táncosnővel együttműködésben létrehozott Xtend Barre ® for Openfit az Xtend Barre, az ő népszerű barre stúdióórája 30 perces, otthoni streaming változata.
Mennyi ideig tart a barre blend edzés?
Az edzések 30-40 percig tartanak, Elise pedig növeli a mozdulatokat és a nehézségi szintet, ahogy haladsz a programban. Bár minden edzés teljes testet érint, minden nap egy testrészre külön összpontosít. És nem kell balett barre vagy korábbi táncos tapasztalat.
Miért rossz Barre?
Ez veszélyezteti az isiász (krónikus derékfájás), a porckorongsérv kialakulását az ágyéki gerincben, a láb és a láb zsibbadását, a combhajlító görcsöket és a feszülést, valamint a kyphosisot (a hát felső részének kompenzálása érdekében). (Próbáld ki ezt a barre edzést, hogy próbára tedd a tested és javíts az egyensúlyodon.)
Barre jobb, mint a jóga?
Miért érdemes kipróbálni a barre-t? Alacsony terhelésű gyakorlatként a barre hasonló előnyökkel jár mind a jógában, mind a Pilatesben , beleértve a fokozott rugalmasságot, a jobb testtartást és a testtartást, valamint az aktivált törzsizmokat.
Barre tényleg működik?
"A Barre fitnesz ideális , ha csak most kezded el gyakorolni" - mondta Smith a WebMD-nek. "Az órák javítják az egyensúlyt, növelik az erőt, rugalmasabbá tesznek, kalóriát égetnek el, és az erősebb mag révén javítják a stabilitást." Még ha eleinte küzdesz is, könnyebb lesz – mondta Reed.
Barre jó a rossz térdre?
A Barre gyakorlatok gyakran kíméletesek az ízületekhez , és kiváló választás lehet, ha ízületi gyulladása vagy ízületi problémája van. Erősebb izmokat is építhet, ami jobban támogatja az ízületeket és csökkenti a fájdalmat.
Miért remegnek az izmok Barre alatt?
A Pure Barre Classic-ban izometrikus vagy nagyon kis hatótávolságú erősítő edzést alkalmazunk, hogy gyorsan és hatékonyan kifárasztsuk a test minden nagyobb izomcsoportját. Amikor az izmok egy bizonyos hosszúságnál elfáradnak, az izomrostok különböző sebességgel kezdenek tüzelni , ami remegő megjelenést és érzést okoz az óra alatt.