Hogyan működik a bmi?
Pontszám: 4,1/5 ( 29 szavazat )A Body Mass Index egy egyszerű számítás, amely egy személy magasságát és súlyát használja. A képlet a következő: BMI = kg/m 2 , ahol a kg a személy súlya kilogrammban, m 2 pedig a magassága méterben négyzetesen. A 25,0 vagy annál nagyobb BMI túlsúly, míg az egészséges tartomány 18,5 és 24,9 között van. A BMI a legtöbb 18-65 éves felnőttre vonatkozik.
Hogyan számítod ki manuálisan a BMI-t?
Ezután számítsa ki a BMI-t úgy, hogy elosztja a fontban (lb) megadott súlyt a hüvelykben (in) mért magassággal négyzetesen , és megszorozza egy 703-as konverziós tényezővel. Ha kézi számológépet használ, ha a számológépének négyzetfüggvénye van, ossza el a súlyt (lb) a magassággal. (in) négyzet, szorozd meg 703-mal, és kerekítsd egy tizedesjegyre.
Hogyan számolja ki a BMI-t, például?
Példa: Ha egy személy súlya 65 kg, és a személy magassága 165 cm (1,65 m), a BMI kiszámítása 65 ÷ (1,65)2 = 23,87 kg/m2, ami azt jelenti, hogy a személy BMI-je 23,87 kg/m2 és egészséges testsúlyúnak tartják.
Hogyan oldja meg lépésről lépésre a BMI-t?
- Alakítsa át súlyát fontról kilogrammra. Az Ön súlya (fontban) ÷ 2,2 = az Ön súlya (kilogrammban). ...
- Alakítsa át magasságát hüvelykről méterre. Az Ön magassága (hüvelykben) ÷ 39,37 = az Ön magassága (méterben). ...
- Számítsa ki a testtömeg-indexét.
Mi a leggyorsabb módja a BMI kiszámításának?
A BMI kiszámításához szorozza meg hüvelykben mért magasságát hüvelykben mért magasságával . Ezután oszd el a súlyodat ezzel a számmal. Végül szorozza meg ezt az eredményt 705-tel. A 25-ös vagy afeletti BMI-vel rendelkezőket több egészségügyi probléma veszélyezteti.
Hogyan számítsuk ki a BMI-t | Ausmed elmagyarázza...
Milyen a jó BMI?
Ha BMI-je 18,5-nél kisebb, akkor az alulsúlyos tartományba esik. Ha BMI-je 18,5 és 24,9 között van, akkor a normál vagy egészséges súly tartományba esik. Ha a BMI 25,0 és 29,9 között van, akkor a túlsúly tartományába esik. Ha a BMI 30,0 vagy magasabb, akkor az elhízott tartományba esik.
A 21-es BMI sovány?
A testtömeg-index vagy a BMI a súly és a magasság közötti összefüggés. A 20-25 közötti BMI az ideális; 25-30 túlsúlyos, 30 felett pedig elhízott. Ha a BMI 18,5 alatt van, akkor alulsúlyosnak számít . Ha a BMI 18,5-20, akkor kissé alulsúlyos vagy, és nem engedheti meg magának, hogy többet fogyjon.
Melyik a legvonzóbb BMI?
Ezek a tanulmányok azt találták, hogy az alacsony derék-csípő arány (WHR) körülbelül 0,7 [9] és az alacsony testtömeg-index (BMI; testmagasság alapján skálázva) körülbelül 18-19 kg/m 2 [10] a leginkább jellemző. vonzó a női testben, miközben az alacsony derék-mell arány (WCR) körülbelül 0,7, és viszonylag magas a BMI (...
Hogyan csökkentheti egy nő a BMI-jét?
A BMI csökkentéséhez kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget . Ne legyél túlterhelve. Kezdje azzal, hogy naponta 500 kalóriával csökkenti a kalóriát, ami körülbelül egy kiló súlycsökkenést eredményezhet hetente. Ennek egyik módja, ha nem eszünk a televízió előtt.
Mennyit kell gyalogolni a BMI szerint?
Az elhízott és fogyni próbáló egyéneknek, vagy bárkinek, aki szeretné megtartani a súlyát, az ACSM azt javasolja, hogy ezt a számot hetente 200–300 percre (3,3–5 órára) emeljék . Ezt lebontva heti 4-5 nap egyórás séta elegendő lesz a fogyás céljainak eléréséhez.
Mennyi súlyt kell fogynom, hogy csökkentsem a BMI-t?
Állítson fel egy reális célt, ha csökkenteni akarja a BMI-jét A CDC szerint testtömegének akár 5-10 százalékos elvesztése is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. (5) Néhány ember számára ez azt jelenti, hogy a BMI-je továbbra is a túlsúlyos tartományban lehet, és ez rendben is lehet.
Hogyan érhetsz el egészséges BMI-t?
Az egészséges BMI fenntartása némi munkát igényel. Kezdetnek fontos , hogy a hét legtöbb napján legalább 60-90 percet gyakoroljon . Ugyanilyen fontos a hidratáltság és a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ha a BMI nem ott van, ahol lennie kellene, érdemes lehet csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni a testmozgást.
Honnan tudhatom, hogy koromhoz képest túlsúlyos vagyok?
A 18,5 és 24,9 közötti eredmény azt jelenti, hogy a magasságához képest a „normál” súlytartományba esik. Ha az eredménye 18,5 alatt van, akkor alulsúlyosnak számít. A 25 és 29,9 közötti érték azt jelenti, hogy túlsúlyosnak számít. És ha az Ön száma 30-35 vagy több, akkor elhízottnak számít.
Honnan tudhatom meg az ideális súlyomat?
- Ha BMI-je 18,5-nél kisebb, akkor az „alulsúlyos” tartományba esik.
- Ha a BMI értéke 18,5 és 24,9 között van, akkor a „normál” vagy az egészséges súly tartományába esik.
- Ha a BMI értéke 25,0 és 29,9 között van, akkor a „túlsúlyos” tartományba esik.
- Ha a BMI 30,0 vagy magasabb, akkor az „elhízott” tartományba esik.
Hogyan számolhatom ki a súlyt?
Az objektum súlyának kiszámításához használt egyenlet: F = ma . Az "F" az erő newtonban, az "m" a tömeg grammban, az "a" pedig a gravitáció miatti gyorsulás. Helyezze be a feladat értékeit az egyenletbe! Például szorozza meg a tárgy tömegét a gravitációs gyorsulás szorzatával, vagy F=(3g)(9,81 m/s^2).
Hogyan tudok 10 kg-ot fogyni?
- Csinálj több kardiót. Oszd meg a Pinteresten. ...
- Csökkentse a finomított szénhidrátot. ...
- Kezdje el számolni a kalóriákat. ...
- Válasszon jobb italokat. ...
- Egyél többet lassan. ...
- Adjon hozzá rostokat étrendjéhez. ...
- Egyél magas fehérjetartalmú reggelit. ...
- Aludjon eleget minden este.
A fiúk szeretik a vékony lányokat?
A válasz: Nem . A férfiak nem tartják vonzónak a túl vékony nőket. ... Ezek hasonlóak ahhoz a BMI-hez, amelyet a férfiak preferálnak a változó BMI-vel rendelkező nők képeinek vonzerejének értékelése során. Lehet, hogy elég soványnak tűnnek, de vékonyabbak, mint a többi fiatal nő?
Jobb soványnak lenni?
Egyes tanulmányok szerint jobb vékonynak lenni, mint aktívnak lenni . Egy ilyen tanulmányban a vékony, de inaktív nőknek kisebb volt az esélye a korai halálozásra, mint azoknak, akik elhízottak és aktívak voltak. A szívbetegségben szenvedő betegeknél azonban a fizikai aktivitás előnyösebb volt, mint az alacsony BMI.
Mi a legvonzóbb magasság egy lány számára?
A nőknél az 5 láb 5 hüvelyk volt a leginkább jobbra húzott magasság, míg az 5 láb 3 hüvelyk és 5 láb 7 hüvelyk lett a második és a harmadik hely.