Hogyan lehet megelőzni az atheromatózist?
Pontszám: 4,3/5 ( 63 szavazat ) Az életmódbeli változtatások segíthetnek megelőzni vagy lelassítani az érelmeszesedés progresszióját.
- Ne cigarettázz. A dohányzás károsítja az artériákat. ...
- Gyakoroljon a hét legtöbb napján. ...
- Dobj le plusz kilókat és tartsd meg az egészséges súlyt. ...
- Egyél egészséges ételeket. ...
- Kezelje a stresszt.
Mi okozza az ateromatózist?
Az ateroszklerózis az artériák megvastagodása vagy megkeményedése, amelyet az artéria belső bélésében lévő plakk felhalmozódása okoz. A kockázati tényezők közé tartozik a magas koleszterin- és trigliceridszint, a magas vérnyomás, a dohányzás, a cukorbetegség, az elhízás, a fizikai aktivitás és a telített zsírok fogyasztása.
Hogyan előzhető meg az eltömődés?
Fogyasszon szív-egészséges étrendet
- Adjon hozzá több jó zsírt az étrendjéhez. A jó zsírokat telítetlen zsíroknak is nevezik. ...
- Vágja le a telített zsírforrásokat, például a zsíros húst és tejtermékeket. Válasszon sovány húsdarabokat, és próbáljon több növényi alapú ételt enni.
- Távolítsa el a transzzsírok mesterséges forrásait. ...
- Növelje a rostbevitelt. ...
- Csökkentse a cukrot.
Mi az egyik módja az ateroszklerózis megelőzésének?
Az érelmeszesedés megelőzésének fontos módja az egészséges életmód. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt, étkezzen kiegyensúlyozottan és gyakoroljon . Ezek a változások segíthetnek a fogyásban (ha szükséges), csökkenthetik az LDL „rossz” koleszterin szintjét, növelhetik a HDL „jó” koleszterin szintjét, és csökkenthetik a vérnyomást.
Az érelmeszesedés kezelése: Terápiás célok és életmódbeli intézkedések – Érgyógyászat | Lecturio
43 kapcsolódó kérdés található