1. Tartson egy kis szünetet a sportolásban, hogy meggyógyuljon anélkül, hogy újra megsérülne.
2. A fájdalom enyhítésére tegyen jeget a területre.
3. Vegyen fájdalomcsillapítót, például acetaminofent vagy ibuprofent. ...
4. A tüdőgyulladás elkerülése érdekében vegyen mély levegőt. ...
5. Ne csavarjon semmit szorosan a bordái köré, amíg azok gyógyulnak.

1. a fájdalma néhány héten belül nem enyhült.
2. sárga vagy zöld nyálkát köhögsz fel.
3. nagyon magas a testhőmérséklete, vagy felforrósodik és remeg.

Hogyan kell aludni sérült bordákkal?

Az első néhány éjszaka próbáljon meg kényelmes, félig függőleges testhelyzetben aludni. Ezt úgy teheti meg, hogy néhány párnát helyez a nyaka és a háta alá. Ez a pozíció segít kényelmesebben lélegezni. A sérülés első néhány napja után kezdjen el aludni a sértetlen oldalán.

Az ágynyugalom jó a törött bordákra?

Ha eltört egy bordája (vagy több), az egyik legjobb dolog, amit tehet, ha pihen . Ez nem csak a fájdalom egy részét csökkenti, hanem segít a szervezetnek eligazodni a gyógyulási folyamatban.

A törött bordafájdalom rosszabbodik, mielőtt javulna?

A bordatörések felépülése A bordatörések gyógyulása hetekig vagy hónapokig tarthat, attól függően, hogy mennyire enyhe vagy súlyos a törés. Általában minden csonttörés 6-8 hétig tart a gyógyuláshoz. A legrosszabb fájdalom általában az első 1-2 hétben jelentkezik, majd fokozatosan enyhül .

Melyek a legrosszabb bordák törni?

A középső bordák leggyakrabban eltörtek. Az első vagy a második borda törése nagyobb valószínűséggel jár komplikációkkal.

Hogyan tudnám gyorsabban meggyógyítani a bordáimat?

Honnan lehet tudni, hogy a bordafájdalom izmos?

A bordaközi izomfeszülés tünetei a következők: Fájdalom: Éles fájdalmat érezhet a sérülés idején , vagy fokozatosan jelentkezhet. A fájdalom erősödik, ha csavarod, nyújtózkodsz, mélyeket lélegzel, köhögsz vagy tüsszögsz. Érzékenység: A bordái közötti húzódás területe érintésre sebes lesz.

Melyik a legjobb fájdalomcsillapító a zúzódásos bordákra?

A fájdalom csillapítására kezdje az ibuprofénnel (ami ugyanaz, mint az Advil vagy a Motrin) vagy a Naproxennel (ugyanaz, mint az Aleve). Egy órával azután, hogy bevette valamelyiket, ha még mindig túlságosan fáj a mély lélegzetvétel, adhat hozzá erősebb fájdalomcsillapítót, például a Tylenol #3-at vagy a Percocetet.

Hogyan állapítható meg, hogy megrepedt-e a bordája vagy meghúzódott-e az izom?

Mikor kell aggódnom a borda sérülése miatt?

Ha egy személy, akinek a közelmúltban zúzódása vagy bordatörése az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal orvoshoz kell fordulnia: Súlyos fájdalom, amely tovább fokozódik . Fokozódó légszomj vagy légzési nehézség . Magas láz .

Meggyógyulnak valaha teljesen a törött bordák?

A legtöbb esetben a törött bordák általában egy-két hónap alatt maguktól gyógyulnak. A megfelelő fájdalomcsillapítás fontos annak érdekében, hogy továbbra is mélyen lélegezzen, és elkerülje a tüdőszövődményeket, például a tüdőgyulladást.

Hogyan köhögsz törött bordával?

Még ha fáj is, próbáljon meg legalább óránként egyszer köhögni vagy a lehető legmélyebb levegőt venni . Ezzel a levegő mélyen a tüdejébe kerül. Ez csökkentheti a tüdőgyulladás vagy a tüdő részleges összeomlásának esélyét. Tartson egy párnát a mellkasához, hogy ez kevésbé legyen fájdalmas.

Bordatörés miatt érdemes kórházba menni?

Az orvosok korábban úgy gondolták, hogy a bordák törésének fájdalma és egyéb tünetei legfeljebb 6-8 hétig tartanak, de a kutatások azt mutatják, hogy sok ember ennél hosszabb ideig érez fájdalmat. Az egyszerű bordatörésben szenvedők általában otthon is felépülhetnek. Súlyosabb esetekben a betegnek kórházban kell maradnia .

Mi történik, ha egy törött bordát kezeletlenül hagy?

Kezelés nélkül a bordatörések súlyos rövid távú következményekkel járnak, mint például súlyos légzési fájdalom, tüdőgyulladás és ritkán halál. A hosszú távú következmények közé tartozik a mellkasfal deformitása, a krónikus fájdalom és a csökkent tüdőfunkció.

Tudsz izmot húzni a bordáidban?

A bordaközi izmai a bordák közötti izmok. Lehetővé teszik, hogy a bordaív kitáguljon és összehúzódjon, így tud lélegezni. De ha túl messzire nyúlnak vagy elszakadnak, a bordaközi izomfeszülés a végeredmény. A bordaközi izmokat hirtelen, vagy bizonyos mozdulatokkal újra és újra megfeszítheti.

Hogyan tekerjük be a sérült bordát?

Tekerje a merevítőt a háta köré az alsó bordaív magasságában, közvetlenül a mellkasa alatt. A bal kezével feszítse ki a merevítő párnázott végét a testén, és tartsa a bordáihoz. A jobb kezével feszítse ki a merevítő rögzítővégét a testén keresztül.

Bordafájdalmak miatt sürgősségi ellátásra kell mennem?

Azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára, ha a mellkasi fájdalom fokozódik, vagy a sportolónak légszomja van. A sürgősségi klinika akkor választható, ha a sportoló elviseli a fájdalmat, beleértve a bordák közötti mellkasi fájdalmat, amikor mély lélegzetet vesz és/vagy mozgás közben, vagy erős megerőltetés után és közben.

Hogyan nyújtod a húzott bordaizmot?

Nyújtsa ki mindkét karját oldalra. Ezután hajlítsa a felsőtestet jobbra, hogy a jobb kar a nyújtott lábon feküdjön. Továbbra is érje el a bal karját feje fölött, hogy érezze a nyújtást a bal bordákban. Tartsa a nyújtást 15 és 30 másodperc között, majd ismételje meg a bal oldalon.

Milyen tünetei vannak a bordaporc szakadásának?

Mennyi idő alatt gyógyul meg a bordaporc?

A kezelés célja a fájdalom enyhítése a sérülés gyógyulása közben, ami akár hat hétig is eltarthat (törés esetén), és 12 hétig vagy tovább is, ha a borda elszakadt a porctól.