Hogyan lehet megszabadulni a menstruációs görcsöktől?
Pontszám: 5/5 ( 69 szavazat )- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve) vagy az acetaminofen (Tylenol). ...
- Gyakorlat.
- Fűtőpárna felhelyezése a hasára vagy a hát alsó részére.
- Forró fürdő vétele.
- Orgazmus (egyedül vagy partnerrel).
- Pihenés.
Milyen pozíció segít a menstruációs görcsökben?
Aludjon magzati testhelyzetben : Ha általában háton vagy hason alszik, próbálja meg az oldalára gurulni, és behúzni a karját és a lábát. Ez a pozíció csökkenti a nyomást a hasizmokon, és a legjobb alvási pozíció a feszültség enyhítésére, amely ronthatja a görcsöket.
Miért olyan szörnyűek a menstruációs görcseim?
A menstruáció alatt a méh összehúzódik, hogy segítsen leválni a nyálkahártyájáról. Ezeket az összehúzódásokat hormonszerű anyagok, az úgynevezett prosztaglandinok váltják ki. A prosztaglandinok magasabb szintje súlyosabb menstruációs görcsökkel jár. Vannak, akiknél minden egyértelmű ok nélkül súlyosabb menstruációs görcsök jelentkeznek.
A menstruációs görcsök súlyosbodnak az életkorral?
Másodlagos dysmenorrhoea Ezek a menstruációs görcsök gyakran súlyosbodnak az életkorral , és a menstruáció teljes időtartama alatt fennállhatnak. A másodlagos dysmenorrhoeát szenvedő nők általában orvosi segítséggel enyhíthetik a fájdalmat.
A fájdalmas menstruáció fájdalmas szülést jelent?
Egyes nők a szülés-összehúzódási fájdalmat intenzív menstruációs görcsökként írják le, amelyek fokozódnak . "Ez úgy kezdődik, mint a menstruációs görcsök, és a görcsös érzés fokozatosan romlik" - magyarázza Dr. du Treil. Az összehúzódások gázhoz hasonlíthatnak.
HOGYAN KEZELJÜK OTTHON AZ időszakos görcsöket
Miért kakilok annyit a menstruációmon?
Ezek a vegyszerek stimulálják a méh simaizmait, hogy elősegítsék a méh összehúzódását, és havonta leválják a bélését. Ha a szervezete több prosztaglandint termel, mint amennyire szüksége van, azok bejutnak a véráramba, és hasonló hatást fejtenek ki a test más simaizomzatára, például a belekben. Az eredmény több kaki.
Mit ne tegyünk időszakonként?
Sok kávét iszik . Ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha menstruálsz! A magas koffeintartalom súlyosbíthatja a fájdalmat, és hozzájárulhat a mell érzékenységéhez is. Lehet, hogy vágyik a koffeinre, de mindenképpen csökkentenie kell a kávéfogyasztást.
A csokoládé segít a görcsökön?
Az étcsokoládé magnéziumról kimutatták, hogy valószínűleg csökkenti a menstruációs görcsöket , mondja Andrews. Ez azért van, mert a magnézium segíthet ellazítani a méh izmait és megállítani a fájdalmas összehúzódásokat. Menstruációja során csak néhány négyzet étcsokoládét egyen, hogy megszabaduljon a görcsöktől.
Milyen italok segítik a menstruációs görcsöket?
- Víz. Az első számú ital, amely segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében, a víz. ...
- Kamilla. A kamilla tea kiváló ital a menstruációs görcsök ellen. ...
- Gyömbér tea. Amellett, hogy csillapítja a görcsös fájdalmakat, a gyömbértea a hányinger és a puffadás ellen is segíthet. ...
- Málnalevél tea. ...
- Turmixokat.
Milyen ételek segítik a menstruációs fájdalmakat?
- Igyál több vizet. A hidratálás kulcsfontosságú a görcsök elleni küzdelemben. ...
- Egyél lazacot. ...
- Tálaljon néhány sötét, leveles zöldet. ...
- Barátkozz a banánnal, ananászszal és kivivel. ...
- Vigyen be több kalciumot az étrendjébe. ...
- Csomagoljon zabot a reggelijébe vagy a harapnivalójába. ...
- Egyél néhány tojást. ...
- Vegyél egy kis gyömbért.
Ihatok tejet a menstruációm alatt?
A tejtermékek nem okos választás . A tejtermékek a jól kiegyensúlyozott étrend fő részét képezik, de ha túl sok sajtot eszik vagy túl sok tejalapú terméket fogyaszt a menstruáció alatt, a menstruációs görcsök súlyosbodhatnak. Valójában a tejtermékek puffadáshoz, gázosodáshoz és hasmenéshez vezethetnek a Healthline szerint. Tehát játsszon nyugodtan, és hagyja ki a fagylaltot.
Miért ne mossunk hajat menstruáció közben?
Mosás és fürdés a menstruáció idején Tévhit: Ne mossa meg a haját és ne fürödjön a menstruáció alatt. Nincs ok arra, hogy ne mosson hajat , ne fürödjön vagy zuhanyozzon a menstruáció során. Valójában egy meleg fürdő segíthet a görcsökön.
Mit ne együnk időszakonként?
- Só. A sok só fogyasztása vízvisszatartáshoz vezet, ami puffadáshoz vezethet. ...
- Cukor. Nem árt mértékkel fogyasztani a cukrot, de a túl sok fogyasztás energia-kiugrást, majd összeomlást okozhat. ...
- Kávé. ...
- Alkohol. ...
- Fűszeres ételek. ...
- Vörös hús. ...
- Ételek, amelyeket rosszul tolerálsz.
Minden lánynak van menstruációja?
Minden lány testének megvan a maga ütemezése. Nincs egy megfelelő kor, hogy egy lány menstruáljon . De vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalnak, hogy hamarosan elkezdődik: A legtöbb esetben egy lánynak körülbelül 2 évvel azután jön meg a menstruációja, hogy elkezdenek fejlődni a mellei.
Mi az az időszakos kaki?
A menstruáció görcsöket, hangulati ingadozásokat és pattanásokat okozhat, de az emésztőrendszert is pusztíthatja. A „menstruációs ürülék”, ahogyan gyakran nevezik, olyan székletürítésre utal, amely egybeesik a menstruáció kezdetével. Általában eltérnek a szokásos ürüléktől, és gyakran lazábbak és gyakoribbak, vagy hasmenést okoznak.
Miért szaga van a menstruációnak?
Az erős szag valószínűleg annak köszönhető, hogy a vér és a szövetek a baktériumokkal együtt kilépnek a hüvelyből . Normális, hogy a hüvelyben baktériumok vannak, bár ezek mennyisége ingadozhat. A menstruációs áramlással kevert baktériumokból eredő „rohadt” szag nem lehet elég erős ahhoz, hogy mások észrevegyék.
Miért olyan rossz szagú a menstruációs kaki?
Miért olyan rossz szagú a menstruációs kaki? A menstruációs ürülék szagát részben a nők étkezési szokásainak megváltozása okozza , általában a menstruáció előtti héten. A magas progeszteronszint összefüggésbe hozható a mértéktelen evéssel és a menstruáció előtti sóvárgással, ami megmagyarázza, hogy miért van a menstruációs ürülék szaga.
Milyen élelmiszer késleltetési időszak?
- C-vitaminban gazdag gyümölcsök. A C-vitaminban gazdag ételek jótékony hatással lehetnek a menstruációra. ...
- Gyömbér. A gyömbér ismert emmenagóg. ...
- Kurkuma. A kurkuma emmengagóg is, amely serkentheti a véráramlást a méhben és a kismedencei régióban. ...
- Jaggery. ...
- Cékla.
Ehetek tojást menstruáció közben?
Tojás. A tojássárgájában található vas, zsírban oldódó tápanyagok, B-vitaminok, esszenciális zsírsavak és fehérje csodákat tesz a PMS ellen. De ha érzékeny a gyomrod, kerüld a kemény tojást, ami gázképződést, puffadást és gyomorégést okozhat.
Ehetünk fagylaltot időszakonként?
A sok tejtermék fogyasztása nem a legjobb ötlet, mert görcsöket okozhat. A tejtermékek, például a tej, a sajt és a fagylalt arachidonsavat (egy omega-6 zsírsavat) tartalmaznak, amely fokozhatja a gyulladást és fokozhatja a menstruációs fájdalmat.
Fürödhetek időszakonként?
Amikor menstruál, úgy fürödjön, ahogy a legkényelmesebbnek érzi magát . A te döntésed. Fontos azonban, hogy menstruáció közben tisztán tartsa hüvelyét és szeméremajkait, mivel az extra baktériumok fertőzésekhez vezethetnek, például húgyúti fertőzéshez vagy kismedencei gyulladáshoz.
Miért áll meg a menstruációd a zuhany alatt?
Bár úgy tűnhet, a menstruációd nem igazán szűnik meg, amíg vízben vagy. Ehelyett előfordulhat, hogy a víznyomás miatt csökken az áramlás . A menstruációja még mindig megtörténik; csak nem olyan ütemben folyik ki a testedből.
Ihatok hideg vizet az időszak alatt?
A hideg víz nincs negatív hatással sem egészségünkre, sem menstruációs ciklusunkra. Tévhit: A hideg víz ivása megállítja a menstruációt. Tény: A hideg víz nincs hatással a menstruációs ciklusra.
A Coca Cola megállítja a menstruációt?
Bár további kutatásokat kell végezni arra vonatkozóan, hogy a kokain pontosan hogyan befolyásolja a menstruációs ciklust, a Vice-nek írt cikkükben az orvosok kifejtették, hogy a kokainhasználat leállíthatja az ovulációt és megzavarhatja a menstruációs ciklust .
Ihatok teát a menstruációm alatt?
Szerencsére a legtöbb széles körben elérhető teák valószínűleg nem ártanak Önnek, így akkor is nyugodtan ihatók, ha nem csökkentik a menstruációs tüneteit. Ha azonban úgy gondolja, hogy terhes, kerülje a legtöbb gyógyteát, különösen a következő két teát: Vörös málnalevél tea.